Велена70 писал(а):
Вот моё меню на сегодня. Наверное, сгущенка будет лишней, но я удержаться не смогла. Во время КД очень хочу сладкого.
аналогично
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Чтобы дойти до цели, нужно прежде всего идти! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7871 |
Страница 2 из 528 |
| Автор: | Ольга72 [ 08 окт 2013, 07:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ольгин дневничок |
Девочки а норму воды вы как распределяете? В вечерние часы, наверное, надо поменьше пить? |
|
| Автор: | Велена70 [ 08 окт 2013, 08:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ольгин дневничок |
Ольга72 писал(а): Девочки а норму воды вы как распределяете? В вечерние часы, наверное, надо поменьше пить? доктор не ограничивает: "Большая чашка чая на завтрак, стакан воды утром, 2 стакана в обед и чашечка кофе после еды, 1 стакан во второй половине дня и 2 стакана на ужин — и вот вы без труда выпили 2 литра." У меня как то само получается, что пью я в основном на работе, то есть днем |
|
| Автор: | Ольга72 [ 08 окт 2013, 12:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ольгин дневничок |
4-ый день (8.10.13) круиза - ЧБ Меню: Завтрак: дю-блинчики(1 яйцо+1ст/л мягкого творога+немного кефира 0%+2ст/л овсяных отрубей+1 ст/л пшеничных отрубей) с малосоленой форелью(солю сама), кофе с молоком (0,5%) Перекус: йогурт (0,4%) питьевой Обед: куриная грудка на пару+соус из натурального йогурта (где-то 70гр) Перекус:зеленый чай с дю-сгущенкой Ужин: куриная грудка на пару с луком тушеным в томате (1ч/л) на воде Вот моё меню на сегодня. Наверное, сгущенка будет лишней, но я удержаться не смогла. Во время КД очень хочу сладкого. |
|
| Автор: | Ольга72 [ 08 окт 2013, 12:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ольгин дневничок |
Да, я тоже норму выпиваю. Только иногда вечером жажда как обуяет и выпиваю больше ... |
|
| Автор: | Велена70 [ 08 окт 2013, 13:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ольгин дневничок |
Велена70 писал(а): Вот моё меню на сегодня. Наверное, сгущенка будет лишней, но я удержаться не смогла. Во время КД очень хочу сладкого. аналогично
|
|
| Автор: | Olgita [ 08 окт 2013, 14:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ольгин дневничок |
Ольга72 писал(а): 8.10.2013 ЧБ Завтрак: дю-блинчики(1 яйцо+1ст/л мягкого творога+немного кефира 0%+2ст/л овсяных отрубей+1 ст/л пшеничных отрубей) с малосоленой форелью(солю сама), кофе с молоком (0,5%) Перекус: йогурт (0,4%) питьевой Обед: куриная грудка на пару+соус из натурального йогурта (где-то 70гр) Перекус:зеленый чай с дю-сгущенкой Ужин: куриная грудка на пару с луком тушеным в томате (1ч/л) на воде Вот моё меню на сегодня. Наверное, сгущенка будет лишней, но я удержаться не смогла. Во время КД очень хочу сладкого. Чудесное меню) Только осторожнее с йогуртом. Если фруктовый, то это доп. продукт. |
|
| Автор: | Ольга72 [ 08 окт 2013, 16:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ольгин дневничок |
Спасибо  ,стараюсь!
|
|
| Автор: | Ольга72 [ 09 окт 2013, 11:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ольгин дневничок |
Всем привет! Сегодня решила на БО приготовить капустный пирог, рецепт которого увидела в дневничке у Ольги. Да, прямо вам скажу кулинар из меня никакой... Я сегодня с ночной смены. И вот проснувшись уже ближе в послеобеденное время решила стряпать, перекусив кефирчиком. Благополучно поставив пирог в духовку, я уселась за ноут. Тут меня осеняет мысль(нет чтобы эта мысля пришла пораньше) залезть ещё раз на страничку к Ольге и что вы думаете-я конечно забыла положить туда соду. Теперь сижу и жду чтобы отведать что я там накуралесила... Зато добавила в капусту ещё и кургрудь отварную, чтобы было побольше белка! Да.... |
|
| Автор: | Ольга72 [ 09 окт 2013, 12:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ольгин дневничок |
Пирог получился вкусный , только не такой красивый как у Ольги на фото-это, наверное, потому что без соды и сыра сверху. Ну, да ладно, первый блин комом. |
|
| Автор: | Ольга72 [ 09 окт 2013, 17:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ольгин дневничок |
5-ый день круиза(9.10.13) БО Меню: Завтрак:дю-блинчики + форель слабосоленая+кофе с молоком+сах/зам Перекус: кефир 0% Обед: капустный пирог(капуста+2ст/л мягкого творожка 0%+2ст/л крахмала+2 яйца+отварная кур.грудка) съела где-то 1/2+йогурт натуральный (из молока 0,5% делаю сама)+ зелёный чай Перекус:чай чёрный с сах/зам и молоком+сыр 17г(ж.7%) Ужин: индейка (запекала в фольге)+грибы тушеные с луком+морковка по-корейски(20гр,делала сама) |
|
| Страница 2 из 528 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|