Девульки, всем прЮветы
Ничего выдающегося сегодня не произошло всего -100 гр., ну и это радует! В нашем деле, самое главное, что не плюс!
Очень печалька, но ЧБ дни мне не дали никакого отвеса, а только привес.

Меню на 14 октября 2015 г. ( 5-й ЧБ день)
Завтрак
Бутерброды
чай
кофе
Обед
Куриный холодец
кофе
Перекус
Говяжий язык с горчицей
Ужин
Печёночные оладьи
творог+йогурт
чай

ИТОГО
жиры 57
углеводы 37
белок 109
калории 1097

ничего себе , 100 гр. за жир не считаешь , а если это был +? Как настроение было бы, а ?

А оно 2 дня у меня было с + Я уже вторую неделю качаюсь

Анжелкин. Приветики. Чой то я не не поняла. 5 ЧБ день. Ты шо на Атаку села опять
А минус 100 это хорошо.
А хде мона посмотреть рецптик фрикаделек??? Тоже хоцца

Анжелкина, с отвесом тебя!!!!!!! У тебя же сегодня есть отвес? Я просто уже убегаю на работку, хочу успеть тебя поздравить
Хорошего дня тебе, красотка!

Ленуль, у меня чередование 5 на 5, я уже писала, что для меня это самое приемлемое. Наедаешься овощей за 5 дней и ЧБ пролетают незаметно. Сидела по 3, ну совсем не то
Все рецепты на первой странице.

Светкин, сегодня ты меня поздравляеш с привесом и с какимммммм.......

у меня сегодня +500 гр.
Это Жорж ко мне вчера приходил в девять вечера Попросил холодца, я ему и дала
Ну, вот и результат

Баклажанные рулетики с мясом

2 больших баклажана сорта " Сантана"
1 кг. фарша ( обезжиренный из телятины+куриные грудки)
2 помидора
2 пеца сорта " Чарльстон"
1 зелёный перец

Соус
1 ст. л. томатной пасты
мята
паприка
соль
перец

Нарезать баклажаны на тонкие пластины, примерно 0,5 см
разложить на противень и выпекать при 170 гр. до мягкости. Не пересушить! Фарш завернуть в баклажаны рулетиком и разложить в огнеупорную форму. Между баклажанами разложить помидоры разрезанные на дольки. Почистить перец, порезать каждый на 4 части и разложить между рядами, один зелёный перце положить на середину.
Томатную пасту разводим кипятком, добавляем специи и поливаем наши рулетики. Запекаем в духовке при 180 гр. минут 30.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Торт " Кофейный Бархат "(2 порции)
4 ст.л. овсяных отрубей
2 ст.л. пшеничных отрубей
2 ст.л. соевой муки
2 мерные ложки протеина
6 ст.л. натурального йогурта
1 яйцо
2 ч.л. пекарского порошка
ваниль
сах.зам по вкусу

Крем
2 ч.л. какао
200 гр. мягкого творожка
1желток
200 мл. молока
1 ст.л. крахмала
сах. заменитель
ваниль

Соединить все ингредиенты для выпечки торта, вылить в форму и поставить в духовку нагретую до 170 гр. выпекаться. Выпекаем до золотистого цвета или до сухой лучины. Достаём и даём остыть до комнатной температуры.
Тем временем готовим крем. В кастрюльку наливаем молока, сразу! добавляем желток и крахмал. Ставим на огонь и непрерывно помешивая доводим до первых булек. Снимаем с огня и даём остыть. В творожок вводим сах. заменитель,какао и ваниль, всё перемешиваем и добавляем остывший заворной крем.
Разрезаем наш корж на 4 равные части, промазываем кремом и ставим в холодильник на несколько часов. В моём случаи на ночь.
Торт получился очень вкусный с лёгкой кофейной ноткой.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!