И снова в бой

[Lutt]

Ну вот спустя 2 года я снова в строю. Сидела на диете 2 раза. Доходила только до чередования, потом срывы и снова вес рос. В этот раз решила к диете подключить 30дневный курс Джилиан Майклс. Начну пожалуй со след.недели.
Третий раз начала с весом в 68.8 кг. Прошло 3 дня атаки, утром вес 66.3. На атаке питалась пастормой куриной, рыбой соленой, яйцами, творогом.

Сегодня первый день чередования. Чередоваться буду 2/2
Завтрак состоял из пастормы куриной и творога с отрубями
Обеда не было ,т.к. поздно проснулась и завтракала уже во время обеда
На ужин 150 гр курицы вареной и 100 гр тушеной капусты с луком, морковью и томатной пасты


Калькулятор насчитал вот такую картинку мне

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Lutt]

После первого БО дня на весах минус 100 гр.
Сегодня второй БО день. Завтра чую будет привес

Завтрак 170 гр капусты тушеной, 170 гр курицы вареной, 100 гр молока 1,5%, отруби
Обед капуста 100 гр, курица в соевом соусе 100 гр, помидор 1 шт
Ужин 2 белка и творог 0%

[Lutt]

Вес на утро 65.7 (минус полкило)
На завтрак был творог мягкий 0% и два яичных белка (желтки не Ем, чтобы вес быстрее уходил)
Второй завтрак 2 ст.л отрубей и 270 гр молока 1,5%
Обед курица в соевом соусе 200 гр
Ужин курица в соевом соусе 220 гр

[Lutt]

65,9. плюс 200 гр(((
надеюсь на утро будет отвес
сегодня ела отруби с молоком и творог
и на ужин много суфле из говядины

[Весёлый_тюлень]

65,9. плюс 200 гр(((
надеюсь на утро будет отвес
сегодня ела отруби с молоком и творог
и на ужин много суфле из говядины

Яна, привет!
Зашла поддержать и познакомиться, я тоже не так давно начала и тоже по второму кругу

Тебе не голодно? Вроде немного кушаешь совсем...
А вес скачет может из-за соевого соуса, если его много? Воду задерживает.
Не переживай, поскачет-поскачет , но всё равно вниз ползти будет

[Lutt]

65,9. плюс 200 гр(((
надеюсь на утро будет отвес
сегодня ела отруби с молоком и творог
и на ужин много суфле из говядины

Яна, привет!
Зашла поддержать и познакомиться, я тоже не так давно начала и тоже по второму кругу

Тебе не голодно? Вроде немного кушаешь совсем...
А вес скачет может из-за соевого соуса, если его много? Воду задерживает.
Не переживай, поскачет-поскачет , но всё равно вниз ползти будет

привет. как тебя зовут? дай ссылку на свой дневник.
нет, мне не голодно. ем тогда, когда захочу. пытаюсь все ввести себе хотя бы трехразовое питание завтра-обед-ужин. но не получается, т.к. сплю до обеда.

[Lutt]

вчера начала скакать под джилиан майклс, вроде тренировка всего 20 минут, а так устаешь. утром ягодицы болели от прыжков и приседаний.

вес на сегодняшнее утро 65,4.
завтрак-обед капуста тушеная 120 гр, окунь морской на пару 150 гр, отруби с молоком
ужин капуста 130 гр, суфле говяжье 130 гр
и джилиан майкл)))

[Mymink]

С новым стартом тебя. Пусть на этот раз все получится так, как тебе хочется. Чем больше ты общаешься на форуме, тем меньше вероятность все забросить

[Lutt]

С новым стартом тебя. Пусть на этот раз все получится так, как тебе хочется. Чем больше ты общаешься на форуме, тем меньше вероятность все забросить

да ,я это уже поняла. спасибо

[Lutt]

после двух БО дней вес стоит на месте. скорее всего из-за проблем с туалетом.
65.4 на утро
завтра творог 130 гр и отруби, и кофе с молоком
обед окунь 60 гр. из-за жары вообще не хочется есть
ужин суфле говяжье 150 гр