Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Дневник худеющей Анечки)
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8089		 Страница 1 из 5
Автор:  JenniferVel [ 12 ноя 2013, 15:42 ]
Заголовок сообщения:  Дневник худеющей Анечки)
Приветствую всех в моем дневничке! :friends:
Меня зовут Аня, мне 30 лет. Рост 171, вес 77кг
Я - счастливая жена и мама 4,5-летнего сыночка. Вышла из декрета на хорошую работу. Меня все очень любят и ценят. Приносят разнообразные вкусняшки и вредности - от которых я без ума. :tender:
И ... вот, в один прекрасный день, я поняла что мне очень тесно практически во всей моей одежде... :pardon:
Собиралась с мыслями и силами где-то пол года. И, наконец-то, созрела взяться за себя! :training1:
Просмотрела истории успешно похудевших девушек и выбрала для себя диету Дюкана.
Очень буду рада вашей поддержке.
В похудении, да и просто поболтать!

Сегодня у меня 2ой день атаки.
Утром весы показали 76,6.

Завтрак: кофе с молоком обезжиренным + стакан йогурта 0%
Перекус: 4крабовые палочки
Обед: запеченая семга -большой кусочек. Чай.
...

Удачки всем!!! :smile3:
Автор:  Батлерунья [ 13 ноя 2013, 06:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник худеющей Анечки)
JenniferVel писал(а):
Приветсвую всех в моем дневничке! :friends:
Меня зовут Аня, мне 30 лет. Рост 171, вес 77кг
Я - счастливая жена и мама 4,5-летнего сыночка. Вышла из декрета на хорошую работу. Меня все очень любят и ценят. Приносят разнообразные вкусняшки и вредности - от которых я без ума. :tender:
И ... вот, в один прекрасный день, я поняла что мне очень тесно практически во всей моей одежде... :pardon:
Собиралась с мыслями и силами где-то пол года. И, наконец-то, созрела взяться за себя! :training1:
Просмотрела истории успешно похудевших девушек и выбрала для себя диету Дюкана.
Очень буду рада вашей поддержке.
В похудении, да и просто поболтать!

Сегодня у меня 2ой день атаки.
Утром весы показали 76,6.

Завтрак: кофе с молоком обезжиренным + стакан йогурта 0%
Перекус: 4крабовые палочки
Обед: запеченая семга -большой кусочек. Чай.
...

Удачки всем!!! :smile3:

Сразу замечу : еды маловать
А отруби?
Автор:  Mantra [ 13 ноя 2013, 06:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник худеющей Анечки)
Привет! Я тоже недавно на ДД. Я тоже в одежде своей некомфортно себя чувствовать стала. Но думаю, мы справимся! Удачи тебе!
Автор:  JenniferVel [ 13 ноя 2013, 09:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник худеющей Анечки)
[/quote]
Сразу замечу : еды маловать
А отруби?[/quote]

Привет!
Отруби все никак не найду((( только овсяные хлопья...но я их не ем.
Автор:  JenniferVel [ 13 ноя 2013, 09:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник худеющей Анечки)
Mantra писал(а):
Привет! Я тоже недавно на ДД. Я тоже в одежде своей некомфортно себя чувствовать стала. Но думаю, мы справимся! Удачи тебе!


Привет! Спасибо!!!
Мы обязательно справимся. :drinks: :Yahoo!:
Автор:  JenniferVel [ 13 ноя 2013, 09:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник худеющей Анечки)
Доброе утро! :smile3:
а оно-таки действительно доброе! :yes4:
Утром на весах 75,7!
Вчерашний ужин:
печеночный паштет, 1 вареное яйцо, чай с лимоном. Единственный огрех - вечером было 50гр шампанского - у нас с мужем годовщина... :blush2:

А, в общем, держаться было очень легко - я очень много пью зеленого чая. Очень много!
А до этой диеты я практиковала похудение на кефире - устраивала кефирные дни. Но в остальные дни ела что хотела. :popcorm1:

Сегодня в меню:
Завтрак:
большой стакан кефира 0%
кофе с молоком обезж.
Преекус:
4 краб палочки
Обед:
2 листика салата+буженина запеченая в мульте - ОБАЛДЕННОВКУСНОЕ мясо получилось!!!!
Ну и в течении всего рабочего дня много питья.Очень много)))
Автор:  JenniferVel [ 13 ноя 2013, 09:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник худеющей Анечки)
Да, еще забыла пожаловаться.
Вчера вечером и вот сейчас чувствую какие-то боли в мышцах (икры) и суставах (коленки).
Не думаю, что это связано с моим питанием, но все же... :scratch_one-s_head:
Автор:  JenniferVel [ 13 ноя 2013, 11:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник худеющей Анечки)
Беру себе на будущее рецептик)))
2 ст. л. овсяных отрубей, смолотых в муку;
1 ст. л. пшеничных отрубей;
1 ст. л. сухого молока,
2 ст. л. какао,
1 яйцо,
3 ст. л. обезжиренного молока,
0,5 ч. л. соды + 0,5 ч. л. лимонного сока для гашения соды,
1 ст. л. жидкого творожка,
щепотка соли,
15 таблеток сахзама,
ванилин,
корица.

Смешиваем сухие компоненты, взбиваем яйцо с солью, все смешиваем, добавляем жидкие компоненты.
Разливаем в формочки до половины, так как маффины хорошо поднимаются.
Отправляем в микроволновку на 800 Вт на 3 минуты. Можно есть ложкой и вкуснее всего теплыми.
Автор:  JenniferVel [ 14 ноя 2013, 09:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник худеющей Анечки)
Утренний вес 75,5 (всего -200г со вчерашнего дня) :unsure: как-то малова-то....
Вечером я съела омлет (2 яйца + 0,5%молоко чуть-чуть), паштет. Чай без сахара. Перед сном выпила кефир 0%.

Сегодня на завтрак:
стакан кефира, кофе с молоком.
Заказала мужу, чтоб купил мне в Ашане отруби и креветки...
После работы - урок йоги.
Автор:  JenniferVel [ 14 ноя 2013, 11:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник худеющей Анечки)
Ха! А Дюкан обещал -1,2!!!
Страница 1 из 5 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/