ezther писал(а):
Цитата:
Это нормально, что есть хочется резко? т.е. часа 2-3 желудок мурчит, а потом атака голода. И жор.
ПРиветствую
Напиши,что и когда по времени ешь, тогда и можно будет что-то посоветовать...В принципе, позывы к голоду и еда через именно через 2-3 часа вполне нормальны
И ты сейчас (если на Атаке) ограничена сразу и внезапно в привычных углеводах, а организм хочет и требует быстрой энергии... Молочка(кефир-творог по норме дня) отвлекательным моментом в помошь, витамины группы В и пить...зеленый чай-воду...
Отруби есть и ешь ?
Приветики!
Ем с утра - в выходной около 10, в будни между 7 и 8.
В обед как получится
Полдник тоже как получится
и ужин около 6 и потом около 10 вечера.
Раз пять в день кушаю. Рацион в принципе курица, рыба, творог (за два дня съела грамм 700]]]]]] ]]]]])
Пью кефир 1%, чай зеленый и черный. Иногда кофе. Кофе без сахара пока не получается - свела к пол ложечки.
С отрубями как-то не нашлись пока что - ем клетчатку отрубей овса. Она как порошочек. По свойствам написано тоже самое что и отруби - очищение организма. На вкус кефир с ними и домашний йогурт как покупной йогурт с отрубями. Вот:)
Третий день сижу. Очень сушит. Стараюсь пить. Стала пить простую воду - так часто чай не попьешь как хочется
