У меня сегодня прям жор какой то в 20.30 поужинала курицей с омлетом, а сейчас опять в желудке урчит выпила стакан кефира, посмотрим как завтра весы меня порадуют

Я себе готовила сырники с отрубями сразу на несколько дней. И распределяла приемы пищи так:
4 сырника у меня были с дневной нормой отрубей

8.00 - кофе, сырник, стакан кефира
11.00 - чай, 2 сырника
14.00 - обед положенный по дню (мясо или мясо+салат, или овощное рагу)
17.00 - чай, сырник
21.00 - чай с творожком, кефир, какое то мясо или рыба

Таким образом никогда не была голодна, но вот сейчас нет возможности себе готовить перекусы и пришлось сократить до 3-х приемов пищи в день, сильно голодаю) спасают леденцы без сахара, но их тоже много не съешь.
По утрам стала готовить кашу из отрубей в микроволновке, очень вкусно и сытно! Советую!

А вообще поменьше булочек пеки) и конфеток. Оставляй вкусняшки на выходные)))

Привет)) дак какая тогда разница, съем я кашу из отрубей или кусок пирога? Отруби то все равно есть надо

Утром взвесилась - вес стоял мна месте, потом пришли грузчики и -300 гр меню: завтрак пирог с кофе, обед суп щавелевы или салат с рукколой, ужин курица с омлетом

Шаритаки, гадость, это тоно)

очень спорное утверждение:)
Вы не любите кошек?вы просто не умеете их готовить(с):)

Мне кажется что ширатаки может понравится только огрооооомным любителям макарон делала по рецепту сайта, ну реально гадость

Доброе утро Сегодня -100 после БО, это без выноса мебели Так что я довольна итак Меню на сегодня: завтрак - доедаю вчерашний пирог, обед - телятина запеченая в духовке, ужин - ветчина с омлетом

Вес уже 2 дня стоит на месте( Абидна вчера были дикие проблемы с грузчиками...кое-как вечером заставила их немного поработать

Сейчас еще раз рассчитала идеальный вес. По дюкану мой 59 кг. На атаке должна была потерять 1.1 кг (не потеряла нисколько), на круизе 42 дня 4.9 кг (я сижу уже почти месяц и потеряла всего 2 кг ). Может мне не подходит ДД? Теряю уж оооочень медленно вес