Мне Дюкан шесть дней насчитал, посмотрю, может седьмой тоже добавлю

НЕЛЬЗЯ...рецепты Доктора переписывать.. Все равно на Атаке сливается только вода, а не тот самый жир, до которого еще на Круизе надо будет ПРАВИЛЬНО и долго добираться... 6 дней без овощей - срок приличный и надо быстрее помочь организму восстановиться после "шока". (детоксиционной)Капусты поешь в БО...(совет из рассылки Дюкана , переводы по ссылке у меня в Дневнике на 1стр)
Самое важное - писать рационы , следовать ОБЩИМ правилам Дюкана и местным ПРАКТИЧЕСКИМ советам-секретам опытных форумчанок. "Ешь все и всегда", увы , не работает даже в рамках только разрешенных продуктов...Всему и ИМ свое время и НОРМА

У меня сегодня отвесик 400 гр
Вчера кушала
завтрак: творожок зернистый, чай
перекус: маленький кусочек копченного лосося, чай
обед: доела курочку из духовки, чай
перекус: йогурт 0,1% с отрубями, чай
ужин: сделала себе салатик из креветок, и яйца, заправила йогуртом с чесночком, чай
В промежутках пила воду.
Сегодня 4ый день атаки

Маша привет, увидела у Юли что ты завела дневник. ты переживай по поводу воды, если организм просит воды у тебя и много, значит процесс пошёл и отвесы будут хорошие. Если вопросы по продуктам есть, пиши в нашей темке всегда рада помочь. В добрый путь похудания!!!

Тань, привет. У меня вот постоянная сухость во рту, никак не могу напиться И кожа на руках стала очень сухая, тонну крема уже перевела, чет наверное не так?
По продуктам буду спрашивать, пока в рецептиках роюсь
А с Юлей мы давно знакомы виртуально и ее результат меня покорил и она меня привела сюда, за что ей огромное спасибо

Да я ток из тех соображений, что в первый день нарушила с горячительным (из-зп простуды) Но судя по тому как идут дела, не буду увеличивать
Капусты поем, спасибо за совет, как раз у меня в холодильнике пол-кочна завалялось

Привет, прочитала твой дневник! У тебя обязательно все получится вместе мы сможем главное, поддержка

Все нормально, так и должно быть. На атаке у многих сухость во рту, это пройдет, когда на круиз пойдешь. Ты много пьешь, но и в дамскую комнату бегаешь часто))


Я тебя тоже очень люблю)))
Да, забыла, с отвесиком!!!!

Да, вместе мы сила

Юль, спасибочки Ты меня успокоила, что все нормально, а то я переживать стала, как бы почки мои не вышли из строя

У меня сегодня отвесик -300гр, а вчера на линеечке исчезло ожирение и появился избыточный вес

Менюшка моя вчерашняя
завтрак: 2 яйца и чай
перекус: творожок и чай
обед: запекла курочку и так захотелось сладкого, выпила кофе со стевией, полегчало
перекус: йогурт с отрубями и чай
ужин: курочка и чай
Скоро начну кукарекать надо говядину вводить

Сегодня 5ый день атаки