Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Возвращение блудного попугая, или я все таки это сделаю! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8206 |
Страница 1 из 31 |
Автор: | macelan [ 30 ноя 2013, 20:43 ] |
Заголовок сообщения: | Возвращение блудного попугая, или я все таки это сделаю! |
Вот и я наконец решила завести дневник. Как и большинство на форуме с детства не отличалась астеническим телосложением и к 29 годам наела 98кг, затем была неудачная любовь и душевные переживания вкупе с фитнесом 3 раза в неделю сказались благотворно на моей фигуре - за 5 месяцев минус 25кг и мой наименьший вес 74кг. Затем было знакомство с будущим мужем и +эти 25кг назад за год. Рост 168, вес 106 кг. О Дюкане рассказал мой эндокринолог, надо сказать что с эндокринной сферой у меня не все впорядке - щитовидка шалит и приходится пить лекарство, еще мы с мужем на протяжении 5 лет пытались завести детей (путем эко - 5 раз, а это сумасшедшие дозы гормонов). Все это вкупе вылилось в цифру 106кг. Первое пришествие на диету было в сентябре 2012 (103кг) - минус 10кг за месяц (93кг), была очень довольна, но огромные сложности на работе не позволили продолжить - тупо сорвалась на запивание стресса алкоголем. Второе пришествие было в августе 2013 - когда после отпуска весы показали цифру 106, я поняла, что это катастрофа и взялась за себя. Правда не надолго - на две недели, но даже это - мунус 4,5кг (101,5). Потом было очередное эко и беременность (соответственно почти все время лежала, но это не помогло - на 6 неделях очередная замершая). Через две недели после выскабливания решила ВСЕ!!! или сейчас или никогда!!! Третье пришествие с 18.11.13 на диете. Начальный вес 102,1кг. За эти две недели уже минус 4,6кг, из которых 4 ушли на атаке в первые 6 дней. Вот я на форуме и буду дюканать до победного ))) Дубль 4. Последний с 5.01.2016 страница 23. Кое-какие ссылочки: (стырила из разных дневничков) Антивозрастные маски Любимые рецепты Дю-хлебушек плавленый сыр Куриное филе горячего вяления Майонез «Настоящий. Дюкановский» Дю-майонез «Салатный» от Яромира Запеченное мясо индейки в пряностях пицца |
Автор: | macelan [ 01 дек 2013, 14:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться |
Ура сегодня - 1,4 , хотя вчера праздновали день рождения, мое... я мужественно держалась на копченной семге, сыре с плесенью (немного нарушаю), отварной курочке (до гостей) и паре бокалов шампанского брют. Сегодня планировала спорт, но лень-матушка оставила в кровати, со словами "отдыхай, заслужила!". На сегодня рацион: утром - творог с сах.замом и чай зеленый с молоком, перекус - 2 кусочка вчерашней семги, обед - небольшая тарелка креветок. Ужин - кусочек семги и кефир с отрубями на ночь. Моя главная проблема на этой диете, что я не умею и не люблю готовить. А курица, креветки, и рыба через месяц набивают оскомину. |
Автор: | macelan [ 02 дек 2013, 20:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться |
Забыла представиться - меня зовут Лена, мне 34 года... уже... исполнилось в субботу. сегодня мой рацион: завтрак - кусочек семги + помидор + чай зеленый с молоком обед (14ч) - пара помидорок, огурец, копченая семга обедо-ужин (17ч) кусочек семги тушенной с 2 помидорами ужин (21ч) стакан молока + пачка крабопалок Полет нормальный, правда, тут сфоткалась и решила посмотреть отличия свои в -10кг... как-то мало их на фотографии, хотя по объемам уже чувствуется: талия -5см, бедра -6см, ноги - 6см. Ладно, главное по одежде уже немного заметно. Будем продолжать в том же духе!!! Завтра спорт и белковый день. Всем спокойной ночи |
Автор: | macelan [ 03 дек 2013, 13:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться |
что-то у меня привес и довольно большой... вроде не нарушаю... Сегодня на завтрак - 100гр. творога с ложкой кефира и таблеткой сахзама, второй завтрак 11ч - тоже самое, обед - пачка крабового мяса (не удержалась, пока тушились котлеты из индейки) + 2 котлеты. Спорт с 16.00 до 18.30 шейпинг + беговая дорожка + сауна Ужин 19.00 - кефир |
Автор: | macelan [ 03 дек 2013, 18:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться |
Что что-то вес сильно шалит или весы сломались... сейчас 98,9... ну немного отекла... на тренировке сильно пить хотелось... Я вот, что подумала - я хожу на спорт в белковые дни, может мышцы растут... Если меня кто читает, подскажите, что не так?!! |
Автор: | macelan [ 04 дек 2013, 19:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться |
И так сегодня: с утра весы совсем не порадовали 98,1 но я сильно отекла... завтрак - творог с немного молока + сахзам обед - овощи с индейкой мелко порубленной. ммм... объедение... покрошила индейку, добавила лук, стебель сельдерея, красный и зеленый перец, пару помидор и 2 небольших баклажана. Получилось просто обалдеть ужин 17ч тоже, что и обед поздний ужин 20ч стакан молока (кефир не купила) Я тут подумала, а чем лучше кукурузный крахмал, картофельного? Тут по случаю купила кукурузный, посмотрела, а там углеводов 84,4г на 100гр, а в картофельном 80г на 100гр. Так в чем плюсы?!!! |
Автор: | ezther [ 04 дек 2013, 20:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться |
про крахмал не отвечу - прими и ПРИНИMАЙ, как лек-во и "фишка" от ДЮ Тут на Форуме тема была, но до сути и там не докопались viewtopic.php?f=17&t=4256 По рационам - пока их всего 2... , а хорошо бы неделю понаблюдать+ указывать питьевой и двигательный режим. Также намекнуть про работу кишечника...,те влияет его не слишком активная работа (?) на процесс. Не вижу отрубей в блюдах ... В ЧЕМ ОНИ ПОЕДАЮТСЯ ? Из советов - убери с вечера кефир и молоко , там избыток углеводов, а мы на практике поняли, что ужин и вечерняя еда должны быть макс. белковыми...Те лучше творог, если тянет на молочку. На 1й стр. моего дневника прочти по ссылкам мои переводы рассылок Дюкана , особо последнюю, про 10 моментов, кот тормозят отвесы... История похуданий и+ гормональное леченеи конечно будут тормозить процесс и к этому надо быть морально готовой, но... ты обязатлеьно похудеешь - это тоже факт... |
Автор: | lubava dobraya [ 04 дек 2013, 20:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться |
Блиин , вот только не бросай ДД в этот раз ,пожалуйста . Настраивайся ! И всего то надо пол года и потом тебя уже не узнает никто ))) И самое главное - сама будешь себя не узнавать и любить ))) Удачи ! Удачи ! буду забегать к тебе и радоваться ( очень на это надеюсь ) твоим отвесикам . Да ,сорри ))) Я - Любовь ,будем знакомы ! |
Автор: | ezther [ 04 дек 2013, 20:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться |
Цитата: Я вот, что подумала - я хожу на спорт в белковые дни, может мышцы растут... Угум... на низкоуглеводной диете,при общем ограничении калоража и нагрузке уровня фитнеса ? Увы - мечты сие Мышцы лишь в тонус пришли, те проснулись...+чуть отекли. Прочти по ссылке в моей подписи (сорри,опять я тебя ...посылаю ) пост "Бринология" - там много полезного для тех, кто ходит в зал и хочет по максимуму получить от этого пользу. К советам диетолога Дюкана, я подВпихнула и советы тренера Брина... Ведь питание ДО и ПОСЛЕ спорта, остаются проблемой для многих... |
Автор: | lamanzana [ 04 дек 2013, 20:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться |
Привет, Лена) Давай бороться с ленью)))И не бросать сие благородное занятие Верю. ТОчнее узнавала - у нас все полуичится) |
Страница 1 из 31 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |