Спасибо, как хорошо что ты зашла:)

да, я наверное зря не пишу, что дю-галета это святое - мой хлеб* к рыбе или курице ежедневно.
сырники загущаю 1 сл СОМ и 0,5 сл кук. крахмала..

спасибо за советы - попробую твой бутер!:)
насчет тортиков не знаю (безрукая) а вот дю-брауни хотелось бы научиться печь.

значительное уменьшение объемов (в отличие от веса((( это как раз то, что верно держит меня на ДД!!!

Брауни - моя гл. утренняя еда уже лет пару... Пеку в СВЧке по рецепту с 5ю ложками йогуртового напитка( у нас есть с вкусом фруктов , но без сахара) Ссылка на рецепт и вроде с фото моей проДЮкции тоже была на 1стр дневника.
Торты я тоже не пеку, тк ЛЕНЬ + слизнется в 1миг, а возни... Хлеб и брауни меня вполне устраивают - тк на них можно положить, что угодно, меняя вкус и вид. То же брауни разрезать и кремом (тврогом) прослоить или желе сверху...
На сайте оч. много простых и вкусных рецептво от вафель до мороженого , желе и шок. конфет - читай-выбирай. Если готовить в СВЧке , то придется потренироваться и подобрать верный режим и время, кот могут отличаться от приведенных в рецепте.
Пек брауни в Го и в Ро соверщенно разное время,те и печки разные...
-------------
http://irakovax.livejournal.com/3621.html
Подсовываю всем ЖЖ Иры Ковакс, она уже не на форуме. а ее чудесные рецепты остались ПОДАРКОМ - именно по ним я научилась вкусно готовить курицу и мясо...(там слева есть список всех ее рецептов) Я выставила на "Выпечку".

огромное спасибо!!
изучу, попробую по твоему рецепту испечь брауни для начала и отчитаюсь о результате!

хорошего дня и отвесов:)

УРА!!!!! -1,2!!!!
спасибо девочкам за поправки в моем дюканстве!
убрала вечернее какао, перенесла отруби на 1 половину дня, и както сдвинулось дело с мертвой точки!!!
я очень рада - вес стоял почти неделю, а до этого уходил со скрипом по 100грамм (и не в 1 день!!)
спасибо форуму, спасибо дневникам предыдущих великих гуру сброса веса на форуме!
очень надеюсь, что и дальше дело пойдет...


да, вчера, поняв как я лоханулась, 2 с лишним месяца два раза в неделю устраивавшая разгрузки на МОЛОКОЧАЕ, заменила разгрузку на ЧБ и разгружалась на твороге. чередоваться буду 3/3, у меня получается разгрузка каждый 4-ый день. мне нравится ощущение после нее, на твороге тормозится процесс не будет, как я очень надеюсь.

сегодня пойду искать мягкий 0% творог, который ичсез из 3 ближайших магазинов.

рацион сегодня:
кофе
сырники
кефир с отрубями
кур.грудь кусочек

уже 7 вечера - а так вообще сегодня затарилась креветками, на белковые ужины.
вода около 1,5 л включая чаи.

очень мало еды. кусочек кургруди какой по размеру или весу? вам чтоб восполнить необходимую норму белка нужно 300-400 гр курицы съесть:)

привет, Лидия!
спасибо за:)

думаю грамм 100-150...
200гр творог на сырники утром
поллитра кефира...
у меня сейчас период когда практически не хочу есть. это вообще что - побочка дю-диеты??? отсутствие аппетита!
у многих в дневниках встречаю эту проблему - типа *не могу давиться едой*...

кушать нужно не много но часто. и будет все отлично:)

догналась креветками.

-200

может быть, получиться такая основа:

завтрак творог (сырники)
обед курица (варианты)
ужин креветки (пока)

в БО дни плюсуются овощи.
хочу напомнить умелицам про вальдорфский салат.... это вещь. но надо адаптировать под Дю вариант.
поищу здесь - м.б. ктото уже и готовил!