Начало

[Фрекен Бок]

Добрый день!
Не знаю как Вас величать.
У меня тоже проблемы со щитовидкой, отсюда лишний вес.
Я ещё новичок, но уже вникла в систему питания по ДД.
Эндокринолог посоветовала не увлекаться обезжиренной молочкой - норма за день: 150 гр творога, 1 ст. молока, 1 ст.кефира. Также не рекомендуется принимать льняное семя (при этом льняное масло что ни на есть нам полезное, в нем очень много Омега-3), не есть все виды крестоцветных (разные виды капусты) с рыбой и морепродуктами. Также врач рекомендовал больше овощных дней устраивать. Вот сейчас разбираюсь как питаться с овощами, чтобы не было привесов.
У меня пока идут отвесы, маленькие НО ОТВЕСЫ.

привет, Бусинка! меня зовут Инга, ко мне на ты.
спасибо, что рассказала советы эндокринолога и поздравляю с отвесами!!!
у меня вроде компенсировали щитовидку, так что надеюсь, мой гипотиреоз поутихнет и больше выдавать такой срочный набор веса не станет.. насчет льняного масла я както не уверена, хотя знаю, что 1чл в день оливкового Дю официально разрешил
овощи, насколько я поняла, в БО дни в любом случае должны составлять 40% еды, а белок 60...
освоимся!

успехов и спасибо!!

[Фрекен Бок]

вчера умер самый толстый кот... его звали Будда, если пройти по ссылке, можно посмотреть, как кот занимается на беговой дорожке: мало того, что сам он не может ходить - его держат в такой какбы авоське-переноске, поддерживают неподъемный вес, так еще и в воде! - которая облегчает коту движение.
*он любил смотреть на птичек в окне, любил свои игрушки и вдохновлял многих толстяков по всему миру, кто старался сбросить вес* - говорит тетя, которая его провожала.
http://www.dailymail.co.uk/news/article ... age-6.html

[Фрекен Бок]

еда:

кофе
сырники
кефир с отрубями
курогрудь 1/2
чаи, вода.
может быть, еще будут креветки

[businka45]

Я вместо оливкового масла принимаю льняное 1 ч.л.
В оливковом масле нет Омега-3, там только Омега-9 и Омега-6. У кого проблемы со щитовидкой нужны Омега-3 (льняное масло, рапсовое масло, масло грецкого ореха).
Вот ещё пару полезных ссылочек
- Питание при гипотиреозе
- Сайт "Моя щитовидка"

И ещё, пиши в граммах что ешь. По тому, что ты написала недополучаешь белков.

[Фрекен Бок]

Я вместо оливкового масла принимаю льняное 1 ч.л.
В оливковом масле нет Омега-3, там только Омега-9 и Омега-6. У кого проблемы со щитовидкой нужны Омега-3 (льняное масло, рапсовое масло, масло грецкого ореха).
Вот ещё пару полезных ссылочек
- Питание при гипотиреозе
- Сайт "Моя щитовидка"

И ещё, пиши в граммах что ешь. По тому, что ты написала недополучаешь белков.

спасибо огромное. всё изучу
как у вас там дела? волнуюсь за тех кто на Майдане.

про граммы поняла, буду писать теперь

[Фрекен Бок]

ничего не пишу, потому что 2 дня как +
+_300
+...
и сейчас 94,1
что просто невозможно...
но есть.
завязываю с преобладания творога, перехожу на животный белок... рыба... курица....
ох.
при этом ОТ -2см и ОБ-4

[businka45]

ничего не пишу, потому что 2 дня как +
+_300
+...
и сейчас 94,1
что просто невозможно...
но есть.
завязываю с преобладания творога, перехожу на животный белок... рыба... курица....
ох.
при этом ОТ -2см и ОБ-4

Инга не расстраивайся.
А писать всё равно сюда надо. Это самодисциплинирует и девченки подскажут, скоординируют в правильное направление.
Всё ж таки твоя организма стойнеет, объемы уменьшаются. Вот и радуйся.

[businka45]

как у вас там дела? волнуюсь за тех кто на Майдане.

Я так думаю, правительство больше не допустит кровавых побоищ. Внутренние войска начали освобождать захваченные здания и забарикодированные улицы.

[Фрекен Бок]

для себя на память.

дд.png

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Фрекен Бок]

как у вас там дела? волнуюсь за тех кто на Майдане.

Я так думаю, правительство больше не допустит кровавых побоищ. Внутренние войска начали освобождать захваченные здания и забарикодированные улицы.

ох
пусть всё будет хорошо.