закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3984 ]  На страницу Пред.  1 ... 316, 317, 318, 319, 320, 321, 322 ... 399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: От ДД к веганству и далее
СообщениеДобавлено: 29 авг 2018, 23:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 02:23
Сообщений: 31911

Не в сети
Ой, Ленчик, как здорово, что тебе получше и настроение поднялось! Период не простой, но надо его пройти без сильных потерь. Держись!

_________________
Добро пожаловать в мой михневский домик
Меня зовут Лиля. Рост 166. На ДД с 14.01.13 года(-45кг)
1 круг с 13.01 по 1.10 2013(105-72 кг),
2 круг 72- 65 кг,
3 круг с 68-58 кг
4 круг все по новой
Изображение
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: От ДД к веганству и далее
СообщениеДобавлено: 30 авг 2018, 02:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 сен 2012, 12:00
Сообщений: 13616

Не в сети
Лена, привет!

А что в твоем случае детокс? Я живу в месте, где куча санаториев, куда приезжает куча народу на разные процедуры, в том числе и детокс. А мы, местные жители, выезжаем еще куда-то, а о своих, под носом, не думаем. А тут девочка знакомая решилась и рассказала как на выходные отлично прошла мини-курс, осталась довольна.

_________________
Изображение

Люблю ромашки


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От ДД к веганству и далее
СообщениеДобавлено: 31 авг 2018, 11:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2013, 16:23
Сообщений: 4246
Откуда: Моск.обл.

Не в сети
Смека писал(а):
Лена, привет!

А что в твоем случае детокс? Я живу в месте, где куча санаториев, куда приезжает куча народу на разные процедуры, в том числе и детокс. А мы, местные жители, выезжаем еще куда-то, а о своих, под носом, не думаем. А тут девочка знакомая решилась и рассказала как на выходные отлично прошла мини-курс, осталась довольна.


Оля, привет.

В этот раз детокс был 4 дня и состоял из:

- клетчатка+шрот расторопши (смешать) по 1 ст.л. 3 р в день перед едой
- травяной чай из смеси трав (600 мл в день): мочегонные, активация метаболизма, тонизирующие и т.д. например: корень лопуха, крапива, лист березы, ноготки, цикорий
- контроль достаточного потребления воды. для меня это 2,8 литра
- снижение калоража за счет сокращения хлеба и проч. углеводов. В моем случае это ограничение 2мя яблоками, вместо 5-6. сахар не употребляю и белую муку тоже.
- дробное питание 5 раз каждые 2-3 ч.
- овощные соки: кабачок с яблоком или апельсином и т.п.


А еще раз в 6 мес я делаю шанкпрокшолану (чистка соленым раствором).

_________________
Снова здорова! Я Елена
Приглашаю поиграть со мной в ЛИЛУ- игра для поиска ответов!

Мой домик ->Вся хроника моей дюжизни c 2013, ПП, сыроедение, веганство и кето
Продолжение с 2016 г.и 2020
Изображение

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От ДД к веганству и далее
СообщениеДобавлено: 31 авг 2018, 11:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2013, 16:23
Сообщений: 4246
Откуда: Моск.обл.

Не в сети
Привет девчата :friends: спасибо за поддержку :ok: :yes4:

В это раз я попыталась провести аля атака, т.е. добавить по максимум белков в питание, конечно растительных. Впервые прибегла к протеинам. Тыквенный даже вкусненький.
Каждый день что-то бобовое или готовое или пророщенное, ну и конечно кефир и творог.
В итоге вес 91,7 сегодня, минус 500 :Yahoo!: Тоже хорошо :ok:
Всем хорошей пятницы и отличных выходных! :girl_in_love:

_________________
Снова здорова! Я Елена
Приглашаю поиграть со мной в ЛИЛУ- игра для поиска ответов!

Мой домик ->Вся хроника моей дюжизни c 2013, ПП, сыроедение, веганство и кето
Продолжение с 2016 г.и 2020
Изображение

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От ДД к веганству и далее
СообщениеДобавлено: 01 сен 2018, 03:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 сен 2012, 12:00
Сообщений: 13616

Не в сети
Лена, поздравляю с отвесом! Здорово, пиши меню, если не сложно, буду у тебя заимствовать идеи с овощами и проростками! :yes4:

_________________
Изображение

Люблю ромашки


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От ДД к веганству и далее
СообщениеДобавлено: 01 сен 2018, 10:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25615

Не в сети
Ленуся привет :friends: рада что тебе получше :yes4:
Правда если не сложно, то пиши рецепты и как готовишь полезности :yes4:
С началом осени, хотя сейчас , как сказала моя йогиня Сара - лето 2, с элементом Земля, лето 1- элемент Огонь закончилось.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От ДД к веганству и далее
СообщениеДобавлено: 02 сен 2018, 21:44 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 02:23
Сообщений: 31911

Не в сети
хорошего вечера, Леночка! С отвесиком тебя! Белки рулят, здорово. Вот почитала тебя и подумала может протеиновый порошек в дорогу с собой взять? Хоть в кефир что ли доливать?

_________________
Добро пожаловать в мой михневский домик
Меня зовут Лиля. Рост 166. На ДД с 14.01.13 года(-45кг)
1 круг с 13.01 по 1.10 2013(105-72 кг),
2 круг 72- 65 кг,
3 круг с 68-58 кг
4 круг все по новой
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От ДД к веганству и далее
СообщениеДобавлено: 12 сен 2018, 11:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2013, 16:23
Сообщений: 4246
Откуда: Моск.обл.

Не в сети
Приветы приветы приветы :friends: :girl_in_love:

Так и не получается у меня покинуть уже эти 90е.

Сегодня 91.4. потому что вчера был разгрузочный на кефире с кабачком и шпинатом. Было как-то голодненько, и поэтому немножко догонялась миндалем и вечером капустой сырой, яблоками и йогуртом самодельным.

Сегодня водичка вернется и снова будет 92+++

Но самочувствие отличное, бодра и весела :Yahoo!:
Теперь вот и не знаю, что повлияло на приливы и самочувствие: похолодание или принимаемые меры :dntknw:

Более менее устаканилась привычка что-то проращивать. В основном это маш, пшеница и сегодня вспомнила про гречку.
Маш это бомба, прорастает быстро и очень вкусный и питательный. считаю преступлением его варить, он такой бомбический в пророщенном виде. :connie_21:

Не этой неделе задача удержаться в пределах 1500 ккал и не перебрать углеводов. Однако ккал я так и не научилась считать и углеводов перебираю яблоками.
Глобальная задача- разогнать метаболизм:
- завтракать через час после подъема- уже внедрила.
- питаться каждые 2-3 часа: 5/6 раз в день - стараюсь
- крахмал и углеводы до 15.0 - ??? здесь засада, потому что все мое питание-это сплошные углеводы, вот пытаюсь как то разобраться
- поменять вечерний перекус с ужином, т.е. ужин 17.0 (в офисе), перекус 19.30 - эта самая неудобная задача, потому что ужинать в офисе не айс, таскать с собой столько еды....
- следить за питьевым режимом, опять же, я ем много сырой или жидкой (смузи, коктейли) пищи, а она сочная и пить не хочется.
- ну и тушку как то тренировать. Пока вернула зарядку 30 мин и 2/4 раза в неделю иога. Надо что-то силовое делать.... Подожду, когда мой абонемент заработает.

Рацион сегодня
7.00 утро - отруби, клетчатка, расторопша, кэрот, льняное масло
8.30 по дороге - яблоки 3 шт, ощущается жорик, скудненький был завтрак, надо было добавить протеин
9.30-офис - миндаль
10,30 - смузи 250 мл: шпинат, яблоки, чиа, иогурт
13.0 обед - бур.рис с соевым соусом , зелень, авокадо, сл.перец
15.30 перекус смузи 250 мл
17.30 - то же, что и в обед, если останется, если нет, то только миндаль есть в запасе.
19,30 - творог или маш пророщенный, или вместе.

не подготовленная я сегодня, готовить совсем не успеваю.

Но мне точно надо сбросить еще 10 кг! хочухочухочу :girl_cray2: и безвозвратно :ok:

Всем радости и благости :girl_in_love:

_________________
Снова здорова! Я Елена
Приглашаю поиграть со мной в ЛИЛУ- игра для поиска ответов!

Мой домик ->Вся хроника моей дюжизни c 2013, ПП, сыроедение, веганство и кето
Продолжение с 2016 г.и 2020
Изображение

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От ДД к веганству и далее
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2018, 09:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2013, 16:23
Сообщений: 4246
Откуда: Моск.обл.

Не в сети
Приветы, приветы, приветы :yes4: :girl_in_love:
И снова я, все еще в 90х, но уже колеблюсь между 89 и 90 :mosking:
Подписалась на крутейшую программу по оздоровлению WildFit.
В итоге 3 недели кетозной диеты, т.е. безуглеводной, всего в программе уже 8! недель. Питание: зеленые смузи, качественные белки, НЕсладкие овощи, орехи. Вес стоит мертво, чуть подвинулся, но по сравнению с ограничениями и усилиями, это совсем ничего. Однако ждем переключения организма с получения энергии из углеводов на жир. А он все никак. Тонус очень низкий, на прошлой неделе была просто никакая, вообще без сил, сейчас хотя бы уже чувствуется прилив энергии, но пока больше держусь на надежде, чем на успехах. Хотя тушка очень подтянулась и полегчало в талии. Идем вместе с мужем.
Из белков мы вернули рыбу и яйца. Рыбу стараюсь брать только промысловую: горбуша, скумбрия, минтай, мойва. Яйца в основном перепелиные. Орехи- грецкие, фундук, миндаль. Овощи только зелёные. Зелень любая и много. Из фруктов только авокадо. Ну и по идее без алкоголя, никотина и кофеина. Любое отклонение возможно, если оно делается осознанно. Поживем увидим! Но сахар в крови снизился до 4,4. и даже по гликемический сахар 5,3. Диабет пока не светит даже близко! УРА!

_________________
Снова здорова! Я Елена
Приглашаю поиграть со мной в ЛИЛУ- игра для поиска ответов!

Мой домик ->Вся хроника моей дюжизни c 2013, ПП, сыроедение, веганство и кето
Продолжение с 2016 г.и 2020
Изображение

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От ДД к веганству и далее
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2018, 10:52 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2013, 16:23
Сообщений: 4246
Откуда: Моск.обл.

Не в сети
А еще КД снова пришли и идут как по часам :blush2: мне уже и без них было хорошо :wink3: но вот такая побочка от диеты :scratch_one-s_head:

А еще я еду на Эльбрус :party: на зимние каникулы :Yahoo!: :Yahoo!: всё оплачено, осталось дожить :yes2: :yu: :victory:

_________________
Снова здорова! Я Елена
Приглашаю поиграть со мной в ЛИЛУ- игра для поиска ответов!

Мой домик ->Вся хроника моей дюжизни c 2013, ПП, сыроедение, веганство и кето
Продолжение с 2016 г.и 2020
Изображение

 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3984 ]  На страницу Пред.  1 ... 316, 317, 318, 319, 320, 321, 322 ... 399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: