А тем временем у меня долгожданный отвесик -800
И опять КОНЕЦ ОЖИРЕНИЮ
вес 91,4
Конечно будет отскок, потому что я очень сдерживалась в еде на этой неделе и на спорт налегала, но я ж планирую продолжить
Видимо совсем древние залежи токсинов в жире остались. Мне кажется я живые мышцы "хедую" вместо жира. Потому что вчера слабость мышечная очень сильно чувствовалась. Надо добавить белков в питание, а это орехи и бобовые, их надо предварительно замачивать. НО, опять столкнулась с проблемой, что совсем некогда готовить
Если ещё и фитнес хотя бы 3 раза в неделю, да разгрузочные дни, то только в субботу и остается время на готовку.... А питаться надо свежеприготовленной едой, даже с вечера на утро не есть гуд... Который раз убеждаюсь, что надо делать меню на неделю....
По таблице совместимости, крупы (каши) с сухофруктами/фруктами/ягодами не совместимы. Т.е. каши готовить только с НЕ крахмалистыми овощами с добавлением жира.
Т.е. каши типа плов с маркошкой - не вот тебе ОК.