закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3984 ]  На страницу Пред.  1 ... 309, 310, 311, 312, 313, 314, 315 ... 399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: От ДД к веганству и далее
СообщениеДобавлено: 14 июн 2018, 17:36 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 фев 2013, 17:30
Сообщений: 3815

Не в сети
Лена привет!

Бери карту, хорошее предложение!
Я вот взяла до открытия спорт клуба за 22 на два года! Побежала на следующий день после открытия! Кайф просто! !! :Yahoo!:

Хорошего тебе настроения!

_________________
я Оля, в 2013 похудела на 13 кг.
Фотоотчет
Стабилизация с 16.09.2013, держу вес уже 5 лет...

Гоняю туда-сюда два кг
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: От ДД к веганству и далее
СообщениеДобавлено: 14 июн 2018, 17:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2013, 16:23
Сообщений: 4246
Откуда: Моск.обл.

Не в сети
spine писал(а):
Лена привет!

Бери карту, хорошее предложение!
Я вот взяла до открытия спорт клуба за 22 на два года! Побежала на следующий день после открытия! Кайф просто! !! :Yahoo!:

Хорошего тебе настроения!


Олечка, привет! Так рада тебе :yes4: Спасибо за совет, ты укрепила мои намерения, пойду куплю прямо вот сразу, как деньги будут :ok: на следующей неделе... ААА, договор то можно и раньше заключить, пойду в выходные.

_________________
Снова здорова! Я Елена
Приглашаю поиграть со мной в ЛИЛУ- игра для поиска ответов!

Мой домик ->Вся хроника моей дюжизни c 2013, ПП, сыроедение, веганство и кето
Продолжение с 2016 г.и 2020
Изображение

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От ДД к веганству и далее
СообщениеДобавлено: 15 июн 2018, 07:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 фев 2013, 17:30
Сообщений: 3815

Не в сети
Лена, я тебе писала что твои фото из Крыма просто отпад?
Отличный у тебя отдых получился, прекрасно понимаю как после такого было тяжело втянуться в будни рабочие :mosking:

Но у тебя все получится :friends:

_________________
я Оля, в 2013 похудела на 13 кг.
Фотоотчет
Стабилизация с 16.09.2013, держу вес уже 5 лет...

Гоняю туда-сюда два кг
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От ДД к веганству и далее
СообщениеДобавлено: 20 июн 2018, 11:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2013, 16:23
Сообщений: 4246
Откуда: Моск.обл.

Не в сети
spine писал(а):
Лена, я тебе писала что твои фото из Крыма просто отпад?
Отличный у тебя отдых получился, прекрасно понимаю как после такого было тяжело втянуться в будни рабочие :mosking:

Но у тебя все получится :friends:


Ольчик, привет.
Спасибо за комплименты :thank_you: :curtsey:
Карту купила :dance2: осталось дождаться запуска клуба :tender:

_________________
Снова здорова! Я Елена
Приглашаю поиграть со мной в ЛИЛУ- игра для поиска ответов!

Мой домик ->Вся хроника моей дюжизни c 2013, ПП, сыроедение, веганство и кето
Продолжение с 2016 г.и 2020
Изображение

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От ДД к веганству и далее
СообщениеДобавлено: 20 июн 2018, 11:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 02:23
Сообщений: 31911

Не в сети
какие вы молодцы, девчата! Леночка, с покупкой карты тебя! Надеюсь клуб будет хороший и ты будешь регулярно заниматься! :yes4:

_________________
Добро пожаловать в мой михневский домик
Меня зовут Лиля. Рост 166. На ДД с 14.01.13 года(-45кг)
1 круг с 13.01 по 1.10 2013(105-72 кг),
2 круг 72- 65 кг,
3 круг с 68-58 кг
4 круг все по новой
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От ДД к веганству и далее
СообщениеДобавлено: 20 июн 2018, 11:29 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2013, 16:23
Сообщений: 4246
Откуда: Моск.обл.

Не в сети
Привет подружки и дневничок.
Сегодня ждала неожиданная радость, отвес 1,5 кг, вес 92,2.
Без разгрузочных, без спорта, только чуть меньше ужина, с питательным мусором в виде мороженного и шоколадки. Но до ЖВ такими темпами не дойти. А очень очень хочется :tender:
Зелёные смузи вернулись в мою жизнь, и наконец-то дошли руки до проращивания, иначе ну очень мало у меня белка. Пророщенный маш просто бомбический, ещё попробовала крупу полбу, вкусная, но быстро закисает, на очереди гречка и овес.
На рынке очень вкусные помидоры и огурцы :good: , обедаю овощными салатами с маслом.
Еще поэкспериментировала с волосами, теперь просто блондинка :dntknw: , жду когда отрастут :taunt: Правда попривыкла уже и даже нравится. Но у меня через любую краску проступает желтый пигмент и становиться рыже-желтый ужос на голове через некоторое время. :girl_cray2: Буду дальше экспериментировать.
Приливы продолжаются, принимаю Эстровэл. Мне кажется, что стало получше, но всё-равно ночью несколько раз просыпаюсь с сильной испариной, подушка просто мокрая к утру. Еще и на втором этаже жарковато от крыши, нагревается, надо поспать внизу, проверить, может ещё и это в придачу. А может я худею от этого?
Соблазняюсь на программу Время перемен, там обещают индивидуальный коучинг и похудение без диет, спорта, и усилий. вернее всё это элегантно замаскировано в ежедневные задания и рекомендации. Конечно я сама себе готова дать все эти задания и рекомендации, а пусть мое тело само их делает, но не делает :sorry: и кто ж тут мешает :dntknw: :acute: :taunt: Допишу позже....

_________________
Снова здорова! Я Елена
Приглашаю поиграть со мной в ЛИЛУ- игра для поиска ответов!

Мой домик ->Вся хроника моей дюжизни c 2013, ПП, сыроедение, веганство и кето
Продолжение с 2016 г.и 2020
Изображение

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От ДД к веганству и далее
СообщениеДобавлено: 20 июн 2018, 17:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2013, 16:23
Сообщений: 4246
Откуда: Моск.обл.

Не в сети
я вернулась.
Ага, сама же себе и мешаю.
А чем?
Тем, что
- не внимательная к себе
- забываю задавать себе вопрос о самочувствии, а если даже и задаю, то не слушаю ответ, потому что
- тороплюсь, нахожусь не в настоящем моменте, а где-то, особенно во время приема пищи.

Фсе, все остальные косяки именно потому.
В итоге
- питаюсь не сбалансированно, мало белка (листовая зелень, пророщенная крупа и бобовые, сырые орехи)
- мало жира, особенно масел с Омега 3
- не выделяю время не только на готовку, но и на продумывание меню.
Давно уже хочу сделать фиксированное меню по дням, но не хватает единомышленников для обсуждения...

Пока мое меню выглядит следующим образом:

Утро рабочего дня
Стакан воды,
Пока еду -бодрящий напиток из цикория/кофе + кокосовое молоко+корицица/фенхель
фрукты банан или яблоко/груша/сезонные
Смузи беру с собой, 2 по 0,5 л: листовая зелень+чиа/лен+яблоко+вода съедаю в офисе обычно часов в 10-11.

перекус фрукт/мороженное с кофе, или кусочек шоколадки или финики,

Обед в офисе 13-14
овощной салат 1 помидор+огурец+зелень или салат+масло 1/2 сч.л.
+ 1-2 кусочка хлеба
+иногда гречка
Или овощное рагу/рис с овощами из дома если осталось с вечера.

перекус фрукт/ чай с таком или кусочком шоколадки или сухофрукты

Дома вечером 19-21
Что придется....
Вчера был банан, мороженное, финики и огурец.- не сразу, постепенно, но постоянно :cry:

Это по рабочим дням.
А вот в выходные пируем!
Утром молочная кашка с сухофруктами!
Сезонные фрукты/ягода килограммами
Что-то приготовленное бобовое или рисовое или окрошка тазиками.
Ага, ещё часто проскакивают рулетики из лаваша с овощным салатом.
Ну и баловство в виде мороженного, орешков, шоколадки.

_________________
Снова здорова! Я Елена
Приглашаю поиграть со мной в ЛИЛУ- игра для поиска ответов!

Мой домик ->Вся хроника моей дюжизни c 2013, ПП, сыроедение, веганство и кето
Продолжение с 2016 г.и 2020
Изображение

Последний раз редактировалось elena12345 20 июн 2018, 17:28, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От ДД к веганству и далее
СообщениеДобавлено: 20 июн 2018, 17:26 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 02:23
Сообщений: 31911

Не в сети
с отвесищем, Лен! Вот мне бы так. Волшебные смузики у тебя! Хотя да, поменьше есть надо и будет счастье :mosking:
Цитата:
Вчера был банан, мороженное, финики и огурец.- не сразу, постепенно, но постоянно
обалдеть... это с мороженным, бананом и финиками полтора кг отвесила? Ммм, мне бы так хоть на одной курице и без мороженного... А с оным плюс полтора тут же и обеспечено

_________________
Добро пожаловать в мой михневский домик
Меня зовут Лиля. Рост 166. На ДД с 14.01.13 года(-45кг)
1 круг с 13.01 по 1.10 2013(105-72 кг),
2 круг 72- 65 кг,
3 круг с 68-58 кг
4 круг все по новой
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От ДД к веганству и далее
СообщениеДобавлено: 20 июн 2018, 18:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 фев 2013, 17:30
Сообщений: 3815

Не в сети
Лена, отлично что появился настрой! Держи Его За хвост И не отпускай :mosking:

Поздравляю с покупкой карты, пусть клуб быстрее откроется! Будет здорово :dance4:

Ты все правильно пишешь, надо слушать свой организм, но в то же время не надо давать ему слишком сильно расслабляться :training1:

Давай настраивай меню и в путь :victory:

Все получится! !! :yes2:

_________________
я Оля, в 2013 похудела на 13 кг.
Фотоотчет
Стабилизация с 16.09.2013, держу вес уже 5 лет...

Гоняю туда-сюда два кг
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: От ДД к веганству и далее
СообщениеДобавлено: 21 июн 2018, 11:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2013, 16:23
Сообщений: 4246
Откуда: Моск.обл.

Не в сети
Представляете, фитнес клуб, который у нас на территории офиса, снизил цены до 16 т.р. за годовую карту :smile3: А в марте я за один месяц заплатила 6 т.р. :O: И это клуб 24/7 с бассейном, банями и всеми наворотами. Летом мне в него ходить конечно совсем не айс, дома есть чем заняться, но зимой было удобно :dance4: :party:

_________________
Снова здорова! Я Елена
Приглашаю поиграть со мной в ЛИЛУ- игра для поиска ответов!

Мой домик ->Вся хроника моей дюжизни c 2013, ПП, сыроедение, веганство и кето
Продолжение с 2016 г.и 2020
Изображение

 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3984 ]  На страницу Пред.  1 ... 309, 310, 311, 312, 313, 314, 315 ... 399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: MailRu [Bot], Majestic-12 [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: