закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2955 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 296  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: После 40+ жизнь не кончается
СообщениеДобавлено: 08 дек 2013, 09:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2013, 16:23
Сообщений: 3068
Откуда: Моск.обл.

Не в сети
Lemon Juice писал(а):
elena12345 писал(а):
обезжиренного какао не бывает :mosking: да оно и не требуется. 11% - это именно то, что нам нужно. какао - допустимый продукт, норма 1 ч.л. в день.


:derisive: Семён Семёныч :taunt:
Всё-таки пока ещё в голове каша. :scare:

_________________
Снова здорова! Елена и Продолжение с 2016 г.
Изображение

Елена и хроника моей дюжизни с 23.11.13
С 11.2013 - 07.2015 минус 32 кг (со 114 до 82 кг)
07.2015 - 12.2015 + 8 кг (90 кг)
2016 г. +13 кг (103 кг)
2017 г - 10 кг пока, см. линеечку.


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: После 40+ жизнь не кончается
СообщениеДобавлено: 10 дек 2013, 19:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2013, 16:23
Сообщений: 3068
Откуда: Моск.обл.

Не в сети
В командировку приехала больная, поэтому прогулки отменила пока, и ещё лекарства для горла все сладкие, хто его знает сахар или что, калорийность на лекарствах не пишут.... Считаю вынужденным отклонением в диете, а всё остальное ОК. Да, ещё и КД со вторника...
Рацион ЧБ
Утро- вода, кефир +2сл.л. овс.отрубей, кофе на молоке ож.
Обед - индейка на пару без соли и специй - 150 гр.
Перекус - кефир 1% 250 мл.
Вечер - красная рыбка слабсол. 100 гр. 2 яйца перепел.
Воды за день с учетом чая и кофе - 1,2-1,5 л.
Одежка уже слетает! и джинсики посвободнее стали, а новый зимний сарафан удалось сменять на 2 размера поменьше! радует :smile3:

_________________
Снова здорова! Елена и Продолжение с 2016 г.
Изображение

Елена и хроника моей дюжизни с 23.11.13
С 11.2013 - 07.2015 минус 32 кг (со 114 до 82 кг)
07.2015 - 12.2015 + 8 кг (90 кг)
2016 г. +13 кг (103 кг)
2017 г - 10 кг пока, см. линеечку.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: После 40+ жизнь не кончается
СообщениеДобавлено: 11 дек 2013, 22:17 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2013, 16:23
Сообщений: 3068
Откуда: Моск.обл.

Не в сети
Ура, я выздоровела! Ничего не нарушала. Всё-ещё в командировке. Заставила сегодня пройтись 25 минут быстрым шагом. Но на ужин натрескалась мяса с овощами. Ощущение, что вес стоит, видимо из-за застоя мебели, вынос сегодня не случился((( Воды сегодня недопила. КД в разгаре.

_________________
Снова здорова! Елена и Продолжение с 2016 г.
Изображение

Елена и хроника моей дюжизни с 23.11.13
С 11.2013 - 07.2015 минус 32 кг (со 114 до 82 кг)
07.2015 - 12.2015 + 8 кг (90 кг)
2016 г. +13 кг (103 кг)
2017 г - 10 кг пока, см. линеечку.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: После 40+ жизнь не кончается
СообщениеДобавлено: 12 дек 2013, 12:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 окт 2012, 12:52
Сообщений: 6718
Откуда: Из Беларуси...

Не в сети
Приветик,Лена...Зашла к вам с супругом с ответным визитом... :Rose:
Отличными темпами идёт снижение веса... :ok:
Читай рецепты и экспериментируй...Разнообразие питания -это залог успеха...
Желаю тебе и твоему супругу отвесов!!! :friends:

_________________
фото на стр.9;28;169;170;250;325;343;479-482;504;561;591;619
на ДД лайт
Изображение
Изображение
мой дневничок
Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-VKQ238


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: После 40+ жизнь не кончается
СообщениеДобавлено: 12 дек 2013, 20:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 окт 2012, 12:52
Сообщений: 6718
Откуда: Из Беларуси...

Не в сети
Напишу тебе и здесь...Чтобы не потерялся рецептик..
Лен,спешу на помощь... :girl_witch:
Я когда только начинала дюканить,часто делал вот такой хлебушек...
1 яйцо
2-3 ч.л.йогурта или 2-3 ст.л.кефира (с йогуртом пышнее получается)
2 ст.л.овсяных отрубей + 1 ст.л. пшеничных отрубей (можно и без них)
всё перемешать в стеклянной таре для микроволновки(у меня салатник) и дать постоять тесту,чтобы набухли отруби...минут 10-20...
добавить 1/2 ч.л.разрыхлителя
щепотку соли
травки там разные
выпекать в СВЧ минутки 4...у меня 900 вт
Лучше достать сразу готовый хлебушек из салатника на разделочную доску,а то он будет мокнуть...
Приятного аппетита...
Всё это дело можно пожарить и на сковородке,предварительно чуть смазав её раст.маслом,под закрытой крышкой,получается отличная дю-лепёшка...
О,как,думала уже и не вспомню рецепт... :scratch_one-s_head:

_________________
фото на стр.9;28;169;170;250;325;343;479-482;504;561;591;619
на ДД лайт
Изображение
Изображение
мой дневничок
Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-VKQ238


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: После 40+ жизнь не кончается
СообщениеДобавлено: 12 дек 2013, 21:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2013, 16:23
Сообщений: 3068
Откуда: Моск.обл.

Не в сети
koshechka писал(а):
Напишу тебе и здесь...Чтобы не потерялся рецептик..
О,как,думала уже и не вспомню рецепт... :scratch_one-s_head:


Леночка, спасибо большое! Я уже две недели мучаюсь....
Какая же это сила- форум!

_________________
Снова здорова! Елена и Продолжение с 2016 г.
Изображение

Елена и хроника моей дюжизни с 23.11.13
С 11.2013 - 07.2015 минус 32 кг (со 114 до 82 кг)
07.2015 - 12.2015 + 8 кг (90 кг)
2016 г. +13 кг (103 кг)
2017 г - 10 кг пока, см. линеечку.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: После 40+ жизнь не кончается
СообщениеДобавлено: 14 дек 2013, 07:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2013, 16:23
Сообщений: 3068
Откуда: Моск.обл.

Не в сети
Ну вот, я вернулась, отвесик -1,1 кг :ok: Завтракаю с хлебушком от Лены кошечки :friends: Жизнь налаживается! Всем активных выходных с отвесиками!

_________________
Снова здорова! Елена и Продолжение с 2016 г.
Изображение

Елена и хроника моей дюжизни с 23.11.13
С 11.2013 - 07.2015 минус 32 кг (со 114 до 82 кг)
07.2015 - 12.2015 + 8 кг (90 кг)
2016 г. +13 кг (103 кг)
2017 г - 10 кг пока, см. линеечку.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: После 40+ жизнь не кончается
СообщениеДобавлено: 14 дек 2013, 20:44 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 окт 2012, 12:52
Сообщений: 6718
Откуда: Из Беларуси...

Не в сети
elena12345 писал(а):
Ну вот, я вернулась, отвесик -1,1 кг :ok: Завтракаю с хлебушком от Лены кошечки :friends: Жизнь налаживается! Всем активных выходных с отвесиками!

Приятного аппетита!!! :girl_wink:

ОГО,молодчинка какая,здОрово ты с командировкой разобралась,я тобой горжусь!!! :Bravo: :Bravo: :Bravo:
Леночка,с отвесом тебя!!! :friends:

_________________
фото на стр.9;28;169;170;250;325;343;479-482;504;561;591;619
на ДД лайт
Изображение
Изображение
мой дневничок
Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-VKQ238


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: После 40+ жизнь не кончается
СообщениеДобавлено: 15 дек 2013, 12:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2013, 16:23
Сообщений: 3068
Откуда: Моск.обл.

Не в сети
Ленок, спасибо за поддержку! Так приятно :friends:

У мужа совсем маленький отвес, но он без меня всё путает, забыл про ЧБ дни, и вообще, он на самом деле не хочет расставаться со своим пузом и боится худеть, потому что думает, что потеряет солидность. Ну как дитя малое, однако это не смешно, потому что правда :scratch_one-s_head:
А ещё у нас с ним разное восприятие соли, когда я добавила щепотку соли в хлебушек, он назвал его солёным, но зато сушеный лещ показался ему совсем не солёным, а я его даже есть не смогла, столько соли :dntknw:

Надо разобраться с предстоящей неделей, опять командировка, да ещё корпоратив, да ещё и гости в субботу :scratch_one-s_head:
17.12 - полнолуние, время, когда нас всё переполняет: эмоции, энергия, ну и вес заодно. Поэтому максимально сдержанное питание 16-18 декабря, без допов и перееданий, больше прогулок, ну и сдерживаться в эмоциональном плане, не поддаваться на провокации, не впадать в крайности, пятиминутки уединения и глубокого дыхания, особенно для работающих в коллективе, помогут сохранить душевное спокойствие!
Чередование продолжим 2-2, как раз на корпоратив выпадает БО, так что не думаю, что будут проблемы.
А вот с гостями проблема, вернее это не гости, а совместные мероприятия с друзьями на нашей территории, ну там собак постричь, позаниматься с ними, ну и погулять заодно, у нас очень красиво в поселке и вокруг и все это любят, и как же без чаепития с перекусом после прогулки на морозе. ТАк вот, согласия меж мной и мужем нет, он считает, что для гостей надо купить всяких нарезок, хлеба, сахара и десерта, а я считаю, что гостей надо угощать нашими допустимыми блюдами, предлагать сахзам, вместо сахара. НО, я возвращаюсь только в субботу, к самому сбору гостей, и ничего наготовить не успею. Как вариант: испеку дюхлебушек, сделаем нарезку из кургрудки, есть 8% сыр, который мы не решаемся съесть, сделать овощной салатик, есть ещё дежурные печеньки к чаю :yes4: Как-то вот так.

_________________
Снова здорова! Елена и Продолжение с 2016 г.
Изображение

Елена и хроника моей дюжизни с 23.11.13
С 11.2013 - 07.2015 минус 32 кг (со 114 до 82 кг)
07.2015 - 12.2015 + 8 кг (90 кг)
2016 г. +13 кг (103 кг)
2017 г - 10 кг пока, см. линеечку.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: После 40+ жизнь не кончается
СообщениеДобавлено: 16 дек 2013, 16:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2013, 16:23
Сообщений: 3068
Откуда: Моск.обл.

Не в сети
Что-то мозги опять враскаряку...
В магазине поймала себя на том, что с вожделением смотрю на бананы :(
А вечером уже маленький жорик заглянул, а перекусить то и нечего :no: Пришлось глотнуть редуксин-лайт, он хорошо жорика прогоняет...
Чувствую себя хорошо, одежка спадает, но отражение в витринах и окнах не радует :beee:
Ушло уже 8!!! ВОСЕМЬ!!! кг :Yahoo!: а никто даже и не заметил :pardon:
Очень хочется уже перевалить за 10 кг отвесов и вообще покинуть клуб "кому за 100". Не, до НГ не получиться, это уже экстрим какой-то...

_________________
Снова здорова! Елена и Продолжение с 2016 г.
Изображение

Елена и хроника моей дюжизни с 23.11.13
С 11.2013 - 07.2015 минус 32 кг (со 114 до 82 кг)
07.2015 - 12.2015 + 8 кг (90 кг)
2016 г. +13 кг (103 кг)
2017 г - 10 кг пока, см. линеечку.


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2955 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 296  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yahoo [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: