Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
От ДД к веганству, кето и далее https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8219 |
Страница 2 из 399 |
Автор: | elena12345 [ 08 дек 2013, 09:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: После 40+ жизнь не кончается |
Lemon Juice писал(а): elena12345 писал(а): обезжиренного какао не бывает да оно и не требуется. 11% - это именно то, что нам нужно. какао - допустимый продукт, норма 1 ч.л. в день. Семён Семёныч Всё-таки пока ещё в голове каша. |
Автор: | elena12345 [ 10 дек 2013, 19:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: После 40+ жизнь не кончается |
В командировку приехала больная, поэтому прогулки отменила пока, и ещё лекарства для горла все сладкие, хто его знает сахар или что, калорийность на лекарствах не пишут.... Считаю вынужденным отклонением в диете, а всё остальное ОК. Да, ещё и КД со вторника... Рацион ЧБ Утро- вода, кефир +2сл.л. овс.отрубей, кофе на молоке ож. Обед - индейка на пару без соли и специй - 150 гр. Перекус - кефир 1% 250 мл. Вечер - красная рыбка слабсол. 100 гр. 2 яйца перепел. Воды за день с учетом чая и кофе - 1,2-1,5 л. Одежка уже слетает! и джинсики посвободнее стали, а новый зимний сарафан удалось сменять на 2 размера поменьше! радует |
Автор: | elena12345 [ 11 дек 2013, 22:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: После 40+ жизнь не кончается |
Ура, я выздоровела! Ничего не нарушала. Всё-ещё в командировке. Заставила сегодня пройтись 25 минут быстрым шагом. Но на ужин натрескалась мяса с овощами. Ощущение, что вес стоит, видимо из-за застоя мебели, вынос сегодня не случился((( Воды сегодня недопила. КД в разгаре. |
Автор: | koshechka [ 12 дек 2013, 12:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: После 40+ жизнь не кончается |
Приветик,Лена...Зашла к вам с супругом с ответным визитом... Отличными темпами идёт снижение веса... Читай рецепты и экспериментируй...Разнообразие питания -это залог успеха... Желаю тебе и твоему супругу отвесов!!! |
Автор: | koshechka [ 12 дек 2013, 20:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: После 40+ жизнь не кончается |
Напишу тебе и здесь...Чтобы не потерялся рецептик.. Лен,спешу на помощь... Я когда только начинала дюканить,часто делал вот такой хлебушек... 1 яйцо 2-3 ч.л.йогурта или 2-3 ст.л.кефира (с йогуртом пышнее получается) 2 ст.л.овсяных отрубей + 1 ст.л. пшеничных отрубей (можно и без них) всё перемешать в стеклянной таре для микроволновки(у меня салатник) и дать постоять тесту,чтобы набухли отруби...минут 10-20... добавить 1/2 ч.л.разрыхлителя щепотку соли травки там разные выпекать в СВЧ минутки 4...у меня 900 вт Лучше достать сразу готовый хлебушек из салатника на разделочную доску,а то он будет мокнуть... Приятного аппетита... Всё это дело можно пожарить и на сковородке,предварительно чуть смазав её раст.маслом,под закрытой крышкой,получается отличная дю-лепёшка... О,как,думала уже и не вспомню рецепт... |
Автор: | elena12345 [ 12 дек 2013, 21:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: После 40+ жизнь не кончается |
koshechka писал(а): Напишу тебе и здесь...Чтобы не потерялся рецептик.. О,как,думала уже и не вспомню рецепт... Леночка, спасибо большое! Я уже две недели мучаюсь.... Какая же это сила- форум! |
Автор: | elena12345 [ 14 дек 2013, 07:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: После 40+ жизнь не кончается |
Ну вот, я вернулась, отвесик -1,1 кг Завтракаю с хлебушком от Лены кошечки Жизнь налаживается! Всем активных выходных с отвесиками! |
Автор: | koshechka [ 14 дек 2013, 20:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: После 40+ жизнь не кончается |
elena12345 писал(а): Ну вот, я вернулась, отвесик -1,1 кг Завтракаю с хлебушком от Лены кошечки Жизнь налаживается! Всем активных выходных с отвесиками! Приятного аппетита!!! ОГО,молодчинка какая,здОрово ты с командировкой разобралась,я тобой горжусь!!! Леночка,с отвесом тебя!!! |
Автор: | elena12345 [ 15 дек 2013, 12:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: После 40+ жизнь не кончается |
Ленок, спасибо за поддержку! Так приятно У мужа совсем маленький отвес, но он без меня всё путает, забыл про ЧБ дни, и вообще, он на самом деле не хочет расставаться со своим пузом и боится худеть, потому что думает, что потеряет солидность. Ну как дитя малое, однако это не смешно, потому что правда А ещё у нас с ним разное восприятие соли, когда я добавила щепотку соли в хлебушек, он назвал его солёным, но зато сушеный лещ показался ему совсем не солёным, а я его даже есть не смогла, столько соли Надо разобраться с предстоящей неделей, опять командировка, да ещё корпоратив, да ещё и гости в субботу 17.12 - полнолуние, время, когда нас всё переполняет: эмоции, энергия, ну и вес заодно. Поэтому максимально сдержанное питание 16-18 декабря, без допов и перееданий, больше прогулок, ну и сдерживаться в эмоциональном плане, не поддаваться на провокации, не впадать в крайности, пятиминутки уединения и глубокого дыхания, особенно для работающих в коллективе, помогут сохранить душевное спокойствие! Чередование продолжим 2-2, как раз на корпоратив выпадает БО, так что не думаю, что будут проблемы. А вот с гостями проблема, вернее это не гости, а совместные мероприятия с друзьями на нашей территории, ну там собак постричь, позаниматься с ними, ну и погулять заодно, у нас очень красиво в поселке и вокруг и все это любят, и как же без чаепития с перекусом после прогулки на морозе. ТАк вот, согласия меж мной и мужем нет, он считает, что для гостей надо купить всяких нарезок, хлеба, сахара и десерта, а я считаю, что гостей надо угощать нашими допустимыми блюдами, предлагать сахзам, вместо сахара. НО, я возвращаюсь только в субботу, к самому сбору гостей, и ничего наготовить не успею. Как вариант: испеку дюхлебушек, сделаем нарезку из кургрудки, есть 8% сыр, который мы не решаемся съесть, сделать овощной салатик, есть ещё дежурные печеньки к чаю Как-то вот так. |
Автор: | elena12345 [ 16 дек 2013, 16:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: После 40+ жизнь не кончается |
Что-то мозги опять враскаряку... В магазине поймала себя на том, что с вожделением смотрю на бананы А вечером уже маленький жорик заглянул, а перекусить то и нечего Пришлось глотнуть редуксин-лайт, он хорошо жорика прогоняет... Чувствую себя хорошо, одежка спадает, но отражение в витринах и окнах не радует Ушло уже 8!!! ВОСЕМЬ!!! кг а никто даже и не заметил Очень хочется уже перевалить за 10 кг отвесов и вообще покинуть клуб "кому за 100". Не, до НГ не получиться, это уже экстрим какой-то... |
Страница 2 из 399 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |