Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
От ДД к веганству, кето и далее https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8219 |
Страница 144 из 399 |
Автор: | Roksy [ 27 сен 2014, 17:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Конец ожирению! |
Поздравляю, Леночка!) Какой молодец организм! Радует хозяйку!) |
Автор: | Mymink [ 27 сен 2014, 21:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Конец ожирению! |
с отвесиком тебя опять же! А у меня не получается пока ни как |
Автор: | elena12345 [ 28 сен 2014, 10:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Конец ожирению! |
Лилеш, ты со здоровьем разберись, а уж потом паникуй ТТТ, чтобы всё обошлось МОй отчетик за вчера Утро кофе на молоке Днем кофе из автомата В дороге 4 шт помидорок Домой попала только к 17.0 Пирог рыбный с чаем 2/3 нормы. Кургрудотбивная со св. огуркой. Творог 125 с молоком. Творог 180 гр с йогуртом. Ужин 3 яйца с салатом (огурцы, помидоры, перец, лук, айсберг, укроп, чеснок) Сегодня 2 БО Утро кофе на молоке Перекус кофе на молоке с печеньками Обед рыб.пирог с салатом. Перекус творог 125 с корицей и сахзамом. Кефир 200 мл. Яблоки. Ужин - омуль на пару (не стала) ибо пекла печень да куринные оладушки на понедельник, ну и ессно половину тут же и уговорила. Я обжорка Движуха- уборка по двору с перекусом яблоками и вечерняя прогулка. Завтра ЧБ Утро кофе + бутеры с паштетом. Перекус творог Обед - печень+ куринные котлетки-оладушки. Перекус Кефир 0,1% 300 мл. Вечер индоголень паровая (или омуль, если муж оставит). Йогурт с сахзамом. Движуха утром и вечером до/от станции 2*20 мин. Вечером прогулка. |
Автор: | AlinaD [ 28 сен 2014, 20:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Конец ожирению! |
Леночка, с отвесиками тебя. Здорово, вот что значит без фруктовых нарушалок А ногу наногу я только с похудейством научилась забрасывать и мне так удобно сидеть . Это вредно, да??? |
Автор: | elena12345 [ 29 сен 2014, 09:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Конец ожирению! |
AlinaD писал(а): А ногу наногу я только с похудейством научилась забрасывать и мне так удобно сидеть . Это вредно, да??? Ну да, ты ж передавливаешь вены где только можно: и в паху и под коленкой, а на вторую ногу нагружаешь. Да вот ещё и на позвоночник оказывается неблагоприятно влияет. так что не привыкай А нарушалки яблочные вчера всё-таки приключились. Я ж двор убирала как раз от яблок, только самые вкусные бочка понадкусывала, остальное собакам скармливала, но яблок то немеряно Антоновки навалило горы, и ещё не вся опала. На следующие выходные зову яблочный десант на подмогу. А ещё грузчики всю субботу отдыхали, решила их потормошить яблочками, сработало Так что нарушалка плановая и разовая, теперь всю неделю ни-ни. Но на весы сегодня не пошла, а чо расстраиваться. Сегодня ЧБ, может сдуюсь немножко. До станции утром пешком. Днем не знаю. вечером постараюсь тоже погулять. |
Автор: | Любушка [ 29 сен 2014, 10:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Конец ожирению! |
Читала твое меню и слюнями костюм закапала-залила я совсем уж запустилась, просто бульон с куркой или обжариваю-протушиваю..... и творог изредка с йогуртом и кефиром Отруби снова дома забыла, вот это беда Кстати, сидеть ногу на ногу раньше любила, а теперь снова получается и без напряга, но уже не люблю |
Автор: | suslik47 [ 29 сен 2014, 10:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Конец ожирению! |
Лена, поздравляю с отвесом. |
Автор: | elena12345 [ 29 сен 2014, 19:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Конец ожирению! |
Про отвес ничего не известно Но сегодня я молодец, пока что питание по плану и движухи норма. Надо постараться удержаться от молочки, и тогда может не будет привеса завтра, всё-таки контрольное завешивание |
Автор: | elena12345 [ 29 сен 2014, 19:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Конец ожирению! |
elena12345 писал(а): Это пост от 3.09. Так воть, как и многие на форуме, с 1 сентября начинается новая жизнь (вес 87,5) Мои нарушалки и отклонялки последних дней состоят в следующем (и способы борьбы и результаты за месяц): 1. сливы и яблоки в БО- Отказаться на месяц Отказалась; 2. много творога и йогуртов на ночь - брать творог и йогурт на работу для перекуса в 17.0; Беру творог на работу для перекуса в 12.0, а кефир выпиваю в 17.0 или по пути с работы; 3. много овощей на ужин в БО - овощи только на обед или уполовинить размер салата вечером;Режу меньше салата и стараюсь есть только в обед; 4. большие перерывы между приемами пищи в рабочие дни: завтрак 7.00, обед 13.00 ужин 20-21.0; тут уж ничего не поделаешь, если только делать творожный перекус в 17.0, а обед сдвинуть на 12.0, чтобы приезжать не такой голодной и убрать часть творога с вечера, или обед делать творожным, а перекус в 17.0 мясным; См.пункт 2. поменяла режим питания на работе; 5. ужин прямо перед сном, вернее сон сразу после ужина- в хорошую погоду удается иногда погулять после ужина, но это как настроение, а очень хотелось бы не лениться и гулять в промежуток с 21 до 22, а ещё писать рационы, чтобы проанализировать; Рационы пишу, гулять стараюсь, но по погоде и по настроению. 6. иногда отсутствие физ.нагрузки- перешла на общ.транспорт, утром (вечером) до станции 15 минут, от метро (до метро)-20 минут, в обеденный перерыв обход квартала 30 минут. Стараюсь, чтобы парочка прогулок из этих вариантов обязательно присутствовала каждый день. Присутствует. Ну что, я просто горжусь собой, что мне удалось взять себя в руки , ну и результат не заставил себя ждать, вес двинулся и уже отвалилось 2,4 кг. Все ограничения этого стоят |
Автор: | Mymink [ 29 сен 2014, 21:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Конец ожирению! |
Ленусик, поздравляю с тем, что ты смогла себя в руки взять и отвесы не заставили себя ждать! Правда за яблочные бока я в тебя тапком кинула... лови, скоро долетит надеюсь |
Страница 144 из 399 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |