Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
От ДД к веганству, кето и далее https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8219 |
Страница 304 из 399 |
Автор: | elena12345 [ 27 фев 2018, 11:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От ДД к веганству и далее |
Привет Привет Привет Как же трудно худеется, вернее совсем не худеется Но тонус прибавляется и вообще всё классно Вчера начала свой фитнес, с элипсоида, что-то между велосипедом, ступенями и бегом по ощущениям. Занималась 25 минут, маловато, но переживала, что утром не встану, потом поплавала метров 300, потом попарилась и помассажировалась в джакузи. Два часа пролетели незаметно. Питание весь день было наилегчайшим, спала отлично, встала без проблем. А сегодня сухой разгрузочный. Настроение отличное . Но нет ощущения, что килошки уходят. Наверное я все-таки неправильно комбинирую продукты, и сухофруктами балуюсь на десерт после еды, а надо ДО. И никак не запомню правила комбинирования... |
Автор: | Пенелопа [ 27 фев 2018, 11:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От ДД к веганству и далее |
Ничо,Ленусик. Скоро пойдет зеленушечка, повеселей дело пойдет. |
Автор: | Mymink [ 27 фев 2018, 12:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От ДД к веганству и далее |
У меня с сухофруктами не худеется от слова СОВСЕМ Элепсоид это хорошо. Вот думаю не надо ли его прямо домой купить? |
Автор: | elena12345 [ 27 фев 2018, 12:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От ДД к веганству и далее |
Пенелопа писал(а): Ничо,Ленусик. Скоро пойдет зеленушечка, повеселей дело пойдет. Да, свежачка уже очень хочется, боюсь все почки во дворе слопаю |
Автор: | elena12345 [ 27 фев 2018, 12:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От ДД к веганству и далее |
Mymink писал(а): У меня с сухофруктами не худеется от слова СОВСЕМ Даааа А как же без лакомства то, этож как конфетки, у меня и манго и папайа, и финики, и инжир, и курага, и изюм разный Вот и не худею Mymink писал(а): Элепсоид это хорошо. Вот думаю не надо ли его прямо домой купить? Я вот точно дома заниматься не смогу, проще на прогулку сходить. И вообще, эпопея с фитнесом только на 2 месяца, до крымского похода, а там весна и лето, и велик и речка и огород |
Автор: | Mymink [ 27 фев 2018, 15:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От ДД к веганству и далее |
Ну про весну и лето все понятно. Но у нас такой длительный период осенней грязи и зимних холодов когда н улице не особо погуляешь, что навевает мысли чем о заменить ходьбу на свежем воздухе. Я вот думаю на веранде поставить элипс или беговую дорожку именно на зиму. Летом они там мешаться будут скорее всего и надо будет убирать куда то, а зимой на веранде у нас прохладно и мы там бываем только по делу. Вот и был бы спорт на свежем холодном воздухе, но под крышей |
Автор: | elena12345 [ 28 фев 2018, 12:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От ДД к веганству и далее |
Mymink писал(а): Ну про весну и лето все понятно. Но у нас такой длительный период осенней грязи и зимних холодов когда н улице не особо погуляешь, что навевает мысли чем о заменить ходьбу на свежем воздухе. Я вот думаю на веранде поставить элипс или беговую дорожку именно на зиму. Летом они там мешаться будут скорее всего и надо будет убирать куда то, а зимой на веранде у нас прохладно и мы там бываем только по делу. Вот и был бы спорт на свежем холодном воздухе, но под крышей Лиля, идея классная! Но я про себя точно знаю, что дома заниматься не буду, но это потому что дома бываю гораздо меньше тебя. Наверное. если бы утром не надо было спешить на работку, то я бы подольше делала зарядку, может и покрутила бы элипс 30-40 минут. Только надо что-то интересное в уши поставить |
Автор: | elena12345 [ 28 фев 2018, 12:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От ДД к веганству и далее |
А тем временем у меня долгожданный отвесик -800 И опять КОНЕЦ ОЖИРЕНИЮ вес 91,4 Конечно будет отскок, потому что я очень сдерживалась в еде на этой неделе и на спорт налегала, но я ж планирую продолжить Видимо совсем древние залежи токсинов в жире остались. Мне кажется я живые мышцы "хедую" вместо жира. Потому что вчера слабость мышечная очень сильно чувствовалась. Надо добавить белков в питание, а это орехи и бобовые, их надо предварительно замачивать. НО, опять столкнулась с проблемой, что совсем некогда готовить Если ещё и фитнес хотя бы 3 раза в неделю, да разгрузочные дни, то только в субботу и остается время на готовку.... А питаться надо свежеприготовленной едой, даже с вечера на утро не есть гуд... Который раз убеждаюсь, что надо делать меню на неделю.... По таблице совместимости, крупы (каши) с сухофруктами/фруктами/ягодами не совместимы. Т.е. каши готовить только с НЕ крахмалистыми овощами с добавлением жира. Т.е. каши типа плов с маркошкой - не вот тебе ОК. |
Автор: | elena12345 [ 28 фев 2018, 12:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От ДД к веганству и далее |
Порылась в инете. Всё-таки крахмалистый только картофель, остальные овощи умерено или совсем мало. Итак, с кашами/крупами понятно. Это плов из риса, или перловки или пшеницы Это гречка или рис с грибами, можно опять же перловку и пшеницу Это гречка с зелёным горошком Это пшенка с кабачком и/или тыквой Это чечевица с тыквой/кабачком Это горох с луком. Это лобио из фасоли и овощей Это ленивые голубцы: туш.капуста с крупой Это перчики с крупой и грибами Ну вот, уже полегче |
Автор: | effi [ 28 фев 2018, 12:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: От ДД к веганству и далее |
О как интересно, спасибо за идеи! И с отвесом дорогая А что за таблицы совместимости? Расскажи по подробней, плиз |
Страница 304 из 399 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |