Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Хочу нравиться себе в зеркале! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8274 |
Страница 1 из 213 |
Автор: | Anastasiya Ya [ 14 дек 2013, 16:02 ] |
Заголовок сообщения: | Хочу нравиться себе в зеркале! |
Девочки всем привет! Давайте знакомиться! Меня зовут Настастья. Итак с самого начала...С самого детства была пухлякой. В переходном возрасте очень поправилась... гормоны... переезд в другой город...новая школа...заедание стресса -ИТОГ 65кг в 14лет... поверьте это был круглый шарик на ножках. Закончила школу, поступила в универ и поняла что жить такой толстухой на которую никто не обращает внимание больше нельзя. Полная комплексов, один за другим стала перебарывать... видимо проснулся характер! ))) Гены заговорили лидерские! И вот чудо через год я уже весила 48кг! Отрастила волосы! Перекрасилась! Научилась делать макияж! Стала носить вещи о которых раньше только мечтала! И конечно же стала наслаждаться вниманием мужчин которые теперь липли как "Мухи" ))) Похудеть тогда мне удалось достаточно легко. Дикая мотивация помогла. Съедала в день 800-900ккал + каждый день занятия фитнесом... ела я белковые соевые продукты... рацион был очень скуден, но меня это не смущало! Была цель! Никаких искушений ( ес честно на это у меня просто денег не было)... Итак цель была достигнута. Далее была жизнь! Я стала уверенной в себе и успешно стала продвигаться по карьерной лестнице... появились деньги - походы в кафе... поездки... пробы вкусненьких необычных продуктов... (Скажу прямо - я люблю вкусную и необычные блюда!) А времени на спорт совсем не оставалось... или как минимум я стала лениться... уставать и постепенно спорт ушел из моей жизни... НО! Пришла должность Управляющего заведения общепита. Разработки меню, ежедневные пробы блюд, гастрономические мастер классы.... и вечеринки... и на одной из фотографий я себя не узнаю... О! УЖАС! я опять вешу 65кг. С этого момента начинается 3х летняя эпопея моей борьбы с лишним весом! Одна диета сменяет другую, срывы, опять диеты... забивание на себя и депрессия... ИТОГ - мой вес 74кг! Я не могу смотреть в зеркало. Мне не хочется делать прически и макияж. Я перестала общаться с кем либо кроме как по вопросам связанным с работой... Опять комплексы... Но в какой-то момент я понимаю что на меня уже давно не обращают внимания мужчины, мне больше не смотрят в след... и я понимаю что все пора менять! Нужно искать какую-то систему питания, которая уживется с моей работой и которая поможет мне вернуться. Мне нужен кто-то кто бы меня заставил ходить в спорт клуб и найти на это время... Мне нужен кто-то кто будет ежедневно спрашивать что я ела и давать рекомендации на следующий день... Перевернув интернет нахожу информацию о Дюкане. Прочла... нашла отзывы. И решила! Не медлить и начинать. Атака прошла легко. Начался круиз... Стала ходить на фитнес... и с ужасом обнаружила на фоне девочек постоянно там занимающихся на СКОЛЬКО!!! Я ТОЛСТАЯ и НЕПОВОРОТЛИВАЯ!!!... на занятиях даже смотреть в зеркало на себя не могу! Но твердо решила ходить... прошла неделя - была там 3 раза! На следующей неделе хочу 4раза... решила наращивать понемногу. С едой не все так просто... борюсь с прежними привычками питания. Было 2 срыва и тут я поняла что мне просто как воздух необходимо общаться с единомышленниками! С Девочками, которые как и я боятся и побеждают! Чтобы победить вместе! И вот я здесь... МОИ ПОБЕДЫ Начало 74кг Атака -1,5кг Круиз 9 по 15.12.13г. -1кг100гр вес 66,9 15 по 22.12.13г. -700гр вес 66,2 на утро 31.12.13г. вес 64,5 Итого 62,8 достигла! не прошла закрепление...и забыла все то, о чем писал Дюкан в последних частях книги про ЧБ четверг и прочее... ИТАК за 5лет вернулось часть кг... МОИ ПОБЕДЫ Попытка №2 Начало 03.03.18г. вес 70,5кг АТАКА 5 дней |
Автор: | Oxiborts [ 14 дек 2013, 17:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Привет ! Ты молодец, обязательно все получится !!! Легких и скорых постройнелок!!!! |
Автор: | Oxiborts [ 14 дек 2013, 17:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Привет ! Ты молодец, обязательно все получится !!! Легких и скорых постройнелок!!!! |
Автор: | Anastasiya Ya [ 14 дек 2013, 17:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Oxiborts писал(а): Привет ! Ты молодец, обязательно все получится !!! Легких и скорых постройнелок!!!! Спасибо большое! |
Автор: | Anastasiya Ya [ 14 дек 2013, 18:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Итак мой первый отчет: Завтрак - творог 0%2ст.л.+овсяные оладья (сразу вся дневная норма отрубей)+100гр йогурта 0,2%+кофе Обед - доела после завтрака остатки Ужин - пеленгас печеный в духовке с вялеными томатами пореем и сельдереем в прикуску с рукколой и черриками После ужина - десерт из белков за 30 секунд Сидела блин без настроения... вроде поужинала... вроде чего-то не хватает! И здесь этот рецепт нашла у Akozlova! Эврика! Я раньше так с сахаром делала и сверху перетертой клубникой с сахаром поливала ))) Называла это Десерт "Гости за столом! И требуют конфет!" и в голову мне не пришло его с сахаро-заменителем готовить! Побежала делать! 2минуты и сижу как человек чаек с десертом ем! Наслаждаюсь! viewtopic.php?p=606141#p606141 Взяла 2 белка и 2ч.л. сахарозаменителя. Без всяких добавок! Вкусно! Как птичье молоко ем! На будущее 1 белка на 1порцию вполне достаточно! Еще за 2мин хлеб на завтра спекла viewtopic.php?p=397641#p397641 и получился вот прям такой же viewtopic.php?p=396325#p396325 Спасибо Akozlova за ее дневник! Теперь спорт - сходила на рынок, купила книгу Я не умею худеть Дюкана. 25 приседаний 25 упр. для пресса 25 упр. для попы. Все! маловато конечно... |
Автор: | Anastasiya Ya [ 15 дек 2013, 10:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
У меня -700гр Вот читаешь Ваши дневнечки девочки и без нарушений и верить в себя начинаешь - и вот результат! |
Автор: | Anastasiya Ya [ 15 дек 2013, 10:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
На сайте Дюкана нашла рецепт Оладушки с корицей Ингредиенты 2 ст. л. овсяных отрубей 1 ст.л. пшеничных отрубей 1 яйцо 1 ст. л. 0%натурального йогурта (я брала кефир) 1 ст. л. корицы 0,5 ч. л. разрыхлителя 2 ч. л. сахарозаменителя в порошке Тщательно перемешайте все ингредиенты: овсяные отруби, яйцо, натуральный йогурт, корицу, разрыхлитель и сахарозаменитель. Выложите тесто на антипригарную сковороду и обжарьте без масла на медленном огне с двух сторон. Испекла! Супер! Корицу люблю! Мне оч вкусно буду сегодня после обеда чаевничать ))) |
Автор: | Anastasiya Ya [ 15 дек 2013, 18:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Итак мой отчет Сегодна ЧБ день Завтрак 1\3Дю-хлеб с 1\3куриной котлеты+кофе с 50мл 0 0.5%жирности молока Обед 1\3Дю-хлеб с 1\3куриной котлеты Перекус 100мл ийогурта фруктового 0,3% Ужин 1\3Дю-хлеб+черри+пеленгас в духовке с сельдереем и вялеными томатами+бокал вина...гости Вода 2л Спорт ходьба+подъем по лестнице+25пресс+25 приседаний после вина отвеса завтра мне не ждать... испекла дю-хлеб на завтра и котлету куриную... |
Автор: | Anastasiya Ya [ 15 дек 2013, 19:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
нет места у меня на елку и я сделала вот такую у себя дома |
Страница 1 из 213 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |