Во как! на курортах точно все так и живут ... по крайней мере отдыхающие

ИТАК вес 67.7кг
+200гр от вчерашнего +2,1кг от линейки

Заехала Ирма 2 дня назад. Вода точно из меня не вышла.. утром вся опухшая проснулась... вся постель на моем теле отпечаталась... каждая складочка... Плюс Жора на ночь напал. Ничего запрещенного не ела.. но без овощей не обошлось ... в итоге вчера вместо ЧБ получился 2ой БО день. Готовлюсь к спорту скачала вчера Джилиан Майлс 30дней. Думую еще 2 дня и начинаю более активно, как раз Ирма начнет вещи собирать.

Сегодня 1ый из 2х ЧБ деней

Завтрак 09-00 чай+250мл кефир0%+лен+лепеха из отрубей + кофе
Обед 12-00 куриные котлеты+1 яйцо и кофе с молоком0,5%
Перекус 15-00 200мл Кола0% +Шоколадные конфетки +кофа
Ужин 18-00 лук+кур.котлеты на воде жаренные+томатн.соус

Вода чистая 1,8л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,5литра (кофе)0,3

Спорт
Пешеходила 2часа

Вот так!

Какая ты молодец!!!! И спорт и кушаешь правильно!!!
У меня со спортом пока очень и очень скудно - апокалипсис этот расслабил сильно... Отговорки, знаю...

Настусь, вот я все выходные про бургер думаю!!!! Хочу дюшный сделать, надо только котлеток говяжьих нажарить! И сделать булку в духовке или питу - но пита это больше блин, хотя я наверное и такой вариант хочу. Только вот думаю: если я листья салата туда положу - это только в БО можно будет? Или листья салата за зелень считаются и можно в ЧБ?

привет, Настя
а почему Ирма? первый раз такое слышу

Привет Ксюнь!
Я?! Так я заниматься себя заставляю... только потому шо мы договорились отчет писать! Давай вклинивайся! Иначе и у меня стимул пропадет
Вот Мару$ya МОЛОДЕЦ!!! Вот что мне написала...
Привыкаем себя к спорту

Можно в ЧБ, у тебя ж его чуток как приправа!

Вот Список разрешенных продуктов и ДОПов

Привет Марусь!
Не знаю на форуме все так называют и я так стала

Всем доброго утра!

привет
с отвесищем!

КД знаю, а Ирму не видела ни разу а вообще выдумщиц тут хватает, конечно. Одни грузчики чего стОят...