закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2128 ]  На страницу Пред.  1 ... 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65 ... 213  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 05 май 2014, 18:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
Сообщений: 2201
Откуда: Город солнца

Не в сети
black_fiancee писал(а):
Приветы, Настюш! Как дела твои? Смотрю, сдвинулся вес маленько? И то хорошо

ОООО!!!!!
Какие люди! :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!:
Привет! :friends: :friends: :friends:
Ты куда пропала? Нас с Ксюней бросила! :dntknw:
Вес не сдвинулся... вернулась к весу до срыва и фсё...никак не сдвигаеца! :girl_cray2: Я уж забыла как линейку менять... :girl_cray2:
Прогу скинула! :yes4:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 05 май 2014, 18:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
Сообщений: 2201
Откуда: Город солнца

Не в сети
Мару$ya писал(а):
привет, пешеходам-шопоголикам! :friends:
с покупками, Настюш!
и отвесов-отвесов-отвесов!!!!!!!! да будет так :yes2:

:friends: Привет Марусь! Только вот нет их :dntknw:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 05 май 2014, 18:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
Сообщений: 2201
Откуда: Город солнца

Не в сети
ИТАК вес позавчера 65,5кг
Сегодня понятно что "+" на весы не пошла :parting:
Жду пока остатки Шампусика сольюца :girl_haha:

Сегодня БО день


Завтрак 7-30 кефир0%+лен+ Дюлепеха с протеином
Перекус 10-00 175гр творог 0,3% +кокосовая стевия
Обед 12-00 кур.грудь и овощами тушеными
Перекус 15-00 ничего не успела
Ужин 18-00 250гр Творог 0,3+СОМ+ягоды годжи =запеканка! и небольшой стейк говядины и 0,3колы лайт

Анализ дня
Общая калорийность Ок 1200ккал
по белкам Ок, жиров перебрала Апять почти в 2 раза!
Говяжий стейк блин :girl_devil: Надак с утра планировать еду, шоб ее по калорийности проверять, а потом уж есть.

Вода чистая 2,5л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,5литра (кофе)0,2

Спортивный минимум :training1: :music: :yes2: Ок
1.пешеходить 1часа
2.приседать 90раз (обычные)
3.верхний пресс 90раз (подъем корпуса)
4.ягодицы 90раз (подъем попы от пола)
4.любимый вид активности (хула-хуп 20мин)
нада бы добавить еще что-нить...
:scratch_one-s_head:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 06 май 2014, 06:53 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20318

Не в сети
Anastasiya Ya писал(а):
black_fiancee писал(а):
Приветы, Настюш! Как дела твои? Смотрю, сдвинулся вес маленько? И то хорошо

ОООО!!!!!
Какие люди! :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!:
Привет! :friends: :friends: :friends:
Ты куда пропала? Нас с Ксюней бросила! :dntknw:
Вес не сдвинулся... вернулась к весу до срыва и фсё...никак не сдвигаеца! :girl_cray2: Я уж забыла как линейку менять... :girl_cray2:
Прогу скинула! :yes4:


Ну слушай, нагрузка у тебя есть, пешеходишь тоже. Может тебе допы поубирать нахрен? хотя бы недельку без них. Или, как Саша, ритм чередования поменять. 3 через 3, например? А с водой, кстати, как?

У меня вот возле 60 замер вес. Набралось чутка за командировку, думала доп ЧБ делать, но оно и так пошло сливаться легко, потому не стала мучить организму. Но ниже еле-еле показалась циферка и сбежала опять. Может, для тебя этот вес просто самый оптимальный? Или тебе не комфортно в нем? Может, на закреп уйти, чтобы хотя бы этот результат закрепить, а после закрепа опять на чередование? Я вот так для себя решила. До ПВ добью, потом закрепляю сколько положено и опять чередуюсь, чтобы еще малехо убрать (пару-тройку кил)

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 06 май 2014, 06:55 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20318

Не в сети
Anastasiya Ya писал(а):
Перекус 10-00 175гр творог 0,3% +кокосовая стевия


А у тебя какая? ни одну нормальную найти не могу, все мне кажется, пластмассой они отдают(

Anastasiya Ya писал(а):
Говяжий стейк блин :girl_devil: Надак с утра планировать еду, шоб ее по калорийности проверять, а потом уж есть.


А говяжий стейк жирный??? Я брала в ресторане, но только пока никто не видит сто раз салфеткой обтирала, весь жир впитывался)))

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 06 май 2014, 07:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20318

Не в сети
Не поверишь! Вино, которое ты мне порекомендовала продают у меня около дома, в любимом магазине, куда за продуктами езжу! Буду в четверик искать на полках)

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 06 май 2014, 08:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
Сообщений: 2201
Откуда: Город солнца

Не в сети
Привет Друх! :friends:
black_fiancee писал(а):
Ну слушай, нагрузка у тебя есть, пешеходишь тоже. Может тебе допы поубирать нахрен? хотя бы недельку без них.

Есть 2 варианта или ДОПы убрать только вот какие? :scratch_one-s_head:
Или ритм нагрузки поменять!
Как Саше в спорт клубе сказали, что ВЫ не жиры сгоняете, а выносливость тренируете... Вот я и походу мышцы тренирую, а жир не сгоняю. Другая более динамичная нагрузка нужна.
Вот утром прочла, что мышцы в 5 раз тяжелее жира... я то по фигуре изменения вижу... может просто жир уйти не успевает, а тут еще мышцы стала тренировать.. :scratch_one-s_head: Я бы на обследование сходила как Саша и Маруся, на нет у нас нигде такого! Интересно внутри организма узнать что происходит. :girl_devil:

black_fiancee писал(а):
А с водой, кстати, как?
Все ок! Я в отчетах каждый день пишу!

black_fiancee писал(а):
Может, для тебя этот вес просто самый оптимальный?

:girl_cray2: :girl_cray2: :girl_cray2:
НЕТ! НЕТ! НЕТ! Толстая я! Много неще жиру... Мне не нравица. ПВ 57 мой! И мне в 57 комфортно было ооочень! И Красиво!
:girl_cray2: :girl_cray2: :girl_cray2:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 06 май 2014, 08:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
Сообщений: 2201
Откуда: Город солнца

Не в сети
black_fiancee писал(а):
А у тебя какая? ни одну нормальную найти не могу, все мне кажется, пластмассой они отдают(

Ну честно говоря, это ж дело индивидуальное... У меня вот из посылки. Ниче так мне уж просто все остальное надоело... а ето как мороженко получаеца... Я чуток совсем добавляю... :connie_21:

black_fiancee писал(а):
А говяжий стейк жирный??? Я брала в ресторане, но только пока никто не видит сто раз салфеткой обтирала, весь жир впитывался)))

Я его без масла жарила, но он сам по себе жирный конечно, ну относительно курицы... :girl_devil: :girl_devil: :girl_devil:


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 06 май 2014, 08:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20318

Не в сети
Не хнычь, товарисч!

Я тоже дойти не могу. Говорят, для сжигания жиров надо аэробную нагрузку делать. Кислороду побольше.

Настюш, но мы сможем! Справимся! У тебя еще работа специфичная, сложно тебе(

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 06 май 2014, 08:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20318

Не в сети
Кстати, как тебе ширатаки рис? Че-то все плохо о нем пишут, воняет, говорят. Лапшу я полюбила ширатаки

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2128 ]  На страницу Пред.  1 ... 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65 ... 213  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: