закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2128 ]  На страницу Пред.  1 ... 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68 ... 213  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 06 май 2014, 18:37 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19237
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
Anastasiya Ya писал(а):
Сашенька, а у меня вопрос по пульсометру. Все выставила. Как ходить с какой скоростью? Как по нему ориентироваца? Какой пульс для сжигания жира? :scratch_one-s_head: Объясни плиз...

Если ты выставила возраст, пол, вес и зону 1 (сжигание жира), то интервал он должен выставить сам автоматически.
Включай и иди. Увидишь, он покажет стрелками (больше-меньше) пульсовой зоны.

Моя зона 102-129. Не забывай, что мне 41 и вес 77 :mosking:

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 06 май 2014, 18:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
Сообщений: 2201
Откуда: Город солнца

Не в сети
А зона2 это что? Я зону2 поставила. У меня 137-144 уд.мин. Или я не то выставила?

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤


Последний раз редактировалось Anastasiya Ya 06 май 2014, 18:46, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 06 май 2014, 18:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19237
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
Anastasiya Ya писал(а):
А зона2 это что? Я зону2 поставила. У меня 137-144 уд.мин.

Так инструкция-то есть!
Зона 1 - это тренировка сердечно-сосудистой системы и снижение веса
Зона 2 - это развитие выносливости
Зона 3 - это поддержание высокой физической подготовки (это для профессиональных спортсменов)

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 06 май 2014, 18:48 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
Сообщений: 2201
Откуда: Город солнца

Не в сети
akozlova писал(а):
Anastasiya Ya писал(а):
А зона2 это что? Я зону2 поставила. У меня 137-144 уд.мин.

Так инструкция-то есть!
Зона 1 - это тренировка сердечно-сосудистой системы и снижение веса
Зона 2 - это развитие выносливости
Зона 3 - это поддержание высокой физической подготовки (это для профессиональных спортсменов)

:fool: :fool: :fool:
Спасибо! Не внимательно прочла!

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 06 май 2014, 18:52 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19237
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
Короче это получается быстрая ходьба.
Удерживаться в пульсовой зоне совсем не сложно. Даж интересно.
В зоне этой надо находиться не менее 35 минут за тренировку (максимум 1 час 20 мин)

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 06 май 2014, 19:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 дек 2013, 12:28
Сообщений: 2201
Откуда: Город солнца

Не в сети
akozlova писал(а):
Короче это получается быстрая ходьба.
Удерживаться в пульсовой зоне совсем не сложно. Даж интересно.
В зоне этой надо находиться не менее 35 минут за тренировку (максимум 1 час 20 мин)

Супер! :yes2: А он звуки подает когда из зоны выходишь?

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Мой дневник!
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 06 май 2014, 19:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19237
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
Подает. Тока мне надоедает (да и батарейки сажает) отключила нафик.
Так просто смотрю на монитор.

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 06 май 2014, 19:15 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25615

Не в сети
Настя привет ,
Я к тебе с ответным визитом, первый раз ... уж извини , стараюсь сейчас меньше на форуме бывать , по старым знакомым не успеваю ходить- писать, а вроди как ответсвенность , подруги же.
Мне же самой приятно , когда в гости заходят.

Зашла к тебе на первую страницу..... и прониклась.... очень знакомая ситуёвина... работа... борьба с лишними кг постоянная ...
Худая - уверенная в себе
Не худая - комплексы....

Сейчас со временем совсем , правда напряжёнка ... но напишу тебе когда буду посвободней.


А вообще ты МОЛОДЕЦ!!!!!

А если нет на фитнесс времени сейчас.... то со временем найдёшь.

Я год назад тоже думала - не реально ... но всё реально.
Приседай, обруч крути - Это вё равно лучше , чем совсем ничего....

И начинай ходить-бегать-ходить - Это тоже очень очень ЗДОРОВО и полезно , и для тела и для души и для головы.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 07 май 2014, 06:36 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20318

Не в сети
Настюш, с добрым утром!

Как день вчерашний прошел, какие результаты?
Как, кстати, марафон твой, который без нарушений 30 дней? Нарушила и прекратила иль заново начала?

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу нравиться себе в зеркале!
СообщениеДобавлено: 07 май 2014, 09:46 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 янв 2014, 09:01
Сообщений: 1518
Откуда: Москва

Не в сети
Настя,да работает он у нас в отделе кадров)))) веселит соискателей :whistle2: Изображение
Доброго дня :Rose: Прочла весь твой дневничек :dance: и решила тоже тебе засоветовать :blush2: ,если позволишь :blush2:
для начала можно было бы попробовать исключить молочку хотя бы на неделю,мне помогло переоценить питание и понять почему я так отекала и почему во мне было столько воды. Может поможет сдвинуть табличку :yes2: (естессно эту неделю без алкоголя :girl_drink1: )


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Happiness is not a destination.It is a method of life!
Изображение

Изображение
Я Ликуша! Буду рада ВСЕМ ГОСТЯМ И СОВЕТАМ


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2128 ]  На страницу Пред.  1 ... 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68 ... 213  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Rikki-Tikki, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: