Anastasiya Ya писал(а):
А ниже написано Жирность не менее 10% ... ниче не пойму
Насть, так мы вроде на жирность в СУХОМ веществе внимания не обращаем. Такой есть в нашей продаптеке и девочки его едят на круизе.
Пробежалась сегодня по твоему дневничку. Познакомилась поближе, так сказать
Какая ж ты творческая и креативная
твоя новогодняя ёлка, пасхальные яйцы-куличи, масленичная красавица, которая Оладьевна и украшательства интерьера антиквариатом типа прялки - просто бесподобны
Это я тебя похвалила, теперь буду бубнить
а ты чего прекратила свои групповые занятия фитнесом? не хочешь возобновить? по себе знаю, что стоит один раз пропустить и потом вернуться в колею очень трудно. Но главное начать
так что давай! обруч - это, конечно, хорошо. Но честно говоря в кач-ве физ нагрузки толку от него никакого
Но то, что ты уже хотя бы ЕГО крутить начала и то хорошо.
Джиллиан Майклс, говоришь скачала? как только твоя Ирма уйдет - сразу начинай заниматься. Считается, что у нас после КД выносливость лучше и упры даются легче. Так что не затягивай
Я, кстати, в фитнес-клуб не каждый день хожу - это ты меня перехвалила
дома стараюсь каждое утро делать зарядку. А в клуб реже получается.
А вообще, конечно, понимаю, как тебе при такой работе тяжело придерживаться диеты
Но ты старайся хотя бы ограничиваться в алкоголе. У тебя и вес не уходит поэтому. Ты вот видишь на след день после бокала вина отвес, но это только потому что из-за алкоголя обезвоживание происходит, а аукается он через несколько дней привесом, а потом застоем
Ещё мне показалось, что ты много соленостей ешь. Тоже не стОит, особенно на ночь. Вообще овощи на ночь не очень хорошо, лучше вечером чистый белок есть.
У тебя ж протеин есть, делай себе коктейли, добавляй его в выпечку.
Anastasiya Ya писал(а):
-1300гр от вчерашнего
поздравляю
Именно так и произошло. Я решила немного хоть запустить свое привыкание к спорту и вернуться в фитнес! 
Но наверное прислушаюсь к тебе! 
Почаще бы! 
только потому шо мы договорились отчет писать! Давай вклинивайся! 
