ИТАК вес сегодня 66кг
вторник 65,5
среда 68,3 (начались КД)
четверг 67,2
сегодня 66 (Ирма еще гостит)
У меня такого никогда еще не было!
С весами все нормально, т.к. я по одежде это колебание почувствовала... по ногам. Такие были опухшие что невозможно было джинсы натянуть! А в икрах было ощущение что просто лопнут! Почему организм задержал столько воды?
Итак, девульки, я так испугалась что могу опять потолстеть и так быстро, что решила опять взяться за голову. Как Ольга пишет без нарушений, чтоб плато тронулось и вес сдвинулся с мертвой точки!
Итак марафон 90дней. С соблюдением всех правил!
А если буду что-то не так делать, Вы мне подскажите!
сегодня 1день марафона -ЧБ деньЗавтрак 8-00 300мл кефир 1% + лепешка +лен
Перекус 10-00 ничего не хотелось
Обед 12-00 говяжий стейк+том.паста + шпинат
Перекус 15-00 кофа с молоком 0,5% + творожное суфле
Ужин 18-00 250гр кур.грудь + шпинат + томат.паста... и 70гр говядина стейк
Вода чистая 2,7л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,0 (кофе)0,3
Спорт -пешеходила но маловато... может 30мин.