Хочу нравиться себе в зеркале!

[Kseniia]

Подготовка к Хэллоуину

Привет, Настуся!!!
Как у вас нарядно и празднично
А пальцы правда готовить будете? Вторые прям очень реалистичные, у меня подруга как-то такие готовила

[Мару$ya]

Подготовка к Хэллоуину

фуууууу как страшно

[Мару$ya]

Сегодня вышла на работу...еще не очень здорова...

вот опять ты себя не бережешь! так и до очередного обморока недалеко!

[Nатали]

Подготовка к Хэллоуину

Супер!

[Anastasiya Ya]

Задалась вопросом...
Почему нам нельзя отварное СВИНОЕ СЕРДЦЕ?
Если с него срезать жир и отварить?
Ккал нормальная, жиров не много.
В книге Дюкана "Я не умею худеть" написано размыто про субпродукты...
Ваши версии?

Свиное сердце
Состав и свойства
Питательная ценность этого субпродукта заключается в сбалансированном составе определенных витаминов, микро- и макроэлементов. В нем достаточно много витаминов группы В, а также РР, С, Е. В свином сердце содержится большое количество фосфора, калия, йода и железа. Не случайно медики советуют употреблять блюда из свиного сердца людям с низким уровнем гемоглобина и страдающим от малокровия. Кроме того, витамины, входящие в его состав, полезны при заболеваниях почек и расстройствах нервной системы.

Сколько варить свиное сердце

Свиное сердце варят 1,5 часа. Необходимо снимать пену и раз в полчаса менять воду.

Калорийность и пищевая ценность свиного сердца

Калорийность свиного сердца – 101 ккал.

Пищевая ценность свиного сердца: белки – 16,2 г, жиры – 4 г, углеводы – 2,6 г

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Anastasiya Ya]

ИТАК вес сегодня 63,5кг

Вчера накатила дипрессия... сожрала конфет... пипец... при чем на каждой было написано 46ккал... меня не остановило... пожрала пачку...

Что это было спрашиваю сегодня себя я!!!

Ответ- прям по Дюкану... моя исповедь...
1. Проблемы в семье (вернее моей голове)... очень хочу ребенка, но никак не получается...и это меня сжирает...
2. Проблемы на работе...постоянные... но с ними мне нормально...привычно решаю...
3. Никак не выздоровлю = не могу возобновить фитнес, а меня прям ломает... мне нужна физ.нагрузка - мозг освобождает...
4.Нет фитнеса+стресс=нарушения диеты = вес стоит... топчусь на месте...

Вот все прям навалило! Сегодня посидела... поразмыслила... все для себя поняла - жрать и нарушать не выход! Заедать не хочу!!! И не буду!!!

Ровно 2 месяца до НГ - вес 57!!! НУЖЕН МНЕ!!!
Скорее не вес, а возможность нравится себе в зеркале без одежды!!!

Начинаю сначала!!! Буду решать проблемы - стресс выгонять фитнесом! Вот сейчас начну правильно питаться, у организма буду силы побороть болезнь до конца!!! А пока верну в жизнь пешпоходы!!! Почему я о них забыла?!
Хватит отговорок и заедалок!!!

Пошла на кухню - испекла на 4 дня!!! Лимонный и мясной пирог! Сейчас еще творожное суфле к чаю пойду сделаю!!! Буду как минимум им баловать себя!
Сделала 6 порций творожного суфле с повышенным содержанием белка.

ИТАК Сегодня ЧБ

Завтрак 9-00 многааа чая и цикория...+лимонный пирог
Обед 12-00 капучино 2шт + мясной пирог
Перекус 15-00 свиное сердце (доела)
Перекус 2 17-00 кефир+чиа+лен
Ужин 18-00 ширатеке с курицей и томатной пастой
После ужина творожное суфле с повышенным содержанием белка
После ужина чай с псиллиумом

Вода (чистая)2л чай-0л кофе-4 цикорий-1л

Спортивный минимум
пешпоход (Ок 45мин)
Фитнес тренировка (не Ок)

Последний раз редактировалось Anastasiya Ya 10 ноя 2014, 13:41, всего редактировалось 1 раз.

[Nатали]

Настюша, приветЫ!

Куда опять пропала? С депрессией борешься или с головой в нее ушла?
Выходи, будем вместе твою депрессию пинками выгонять!

[Kseniia]

Настуся, привет!!!!
С завидной регулярностью стала встречать у девочек слова про новогодние цели

Как там твоё здоровьице????
Как море? Бушует?

[Anastasiya Ya]

ИТАК вес сегодня 63,5кг

Ровно 2 месяца до НГ - вес 57!!! НУЖЕН МНЕ!!!
Скорее не вес, а возможность нравится себе в зеркале без одежды!!!

Позвонила в фитнес клуб - завтра начну
ИТАК Сегодня ЧБ

Завтрак 9-00 многааа кофа...+суп
Обед 14-00 каша из отрубей
Перекус 16-00 кефир+чиа+лен
Ужин 18-00 тушеная капуста + куриная грудь
После ужина чай с псиллиумом

Вода (чистая)3л чай-0л кофе-4 цикорий-0л

Спортивный минимум
пешпоход (Ок 60мин)
Фитнес тренировка (не Ок)

Последний раз редактировалось Anastasiya Ya 12 ноя 2014, 20:51, всего редактировалось 1 раз.

[Nатали]

Настюша, рассказывай.. где пропадала?!...