Форум о диете Дюкана

Отзывы похудевших и советы начинающим, книги Дюкана, кулинарные рецепты и продукты для диеты, фотоотчеты
https://dukandiet.ru/forum/

Хочу нравиться себе в зеркале!

https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8274

Страница 210 из 213

Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

Добавлено: 15 мар 2016, 08:06
Anastasiya Ya
Изображение
Девочки! миленькие привет!
:Rose: :Rose: :Rose:
Так рада всех видеть! :Rose: :Rose: :Rose:
Такой всплеск положительных эмоций. :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!:
:girl_in_love: :girl_in_love: :girl_in_love: из-за встречи с Вами!

Итак сегодня первый день атаки...вчера было смешно за мной наблюдать в магазине... как первый раз замужем :mosking: :mosking: :mosking: металась от полки к полке вспоминая что можно, что нельзя... капец конечно. В итоге взяла начальный список нужного...
сегодня с 6 утра уже на работе ...у нас жутко похолодало, поэтому вместо прогулки прилетела на работу :download: :heat: :download: дел очень много... потому вечером отпишусь подробнее!

Так как начинаю с самого начала и многое забыла... очень прошу если в моем питании заметите ошибки, скажите свое мнение пожалуйста! :blush2:
Всех целую! всем удачного дня!

Сегодня 1ый день АТАКИ

Завтрак 07-00 творог200гр +кофе
Перекус 09-00 яичня 5белков+1желток
Обед 12-00 кур.филе в каррии из духовки
Перекус 15-00 дю-олад с кефиром200мл
Ужин 17-00 творог 200гр+сахарозам

ЖИДКОСТь
вода 1,5л
чай без ничего 1л
кофе 2шт

СПОРТ и ДВИЖЕНИЯ
холодно так... не уверенна за пешпоход
а в зал не успею дел завал...

Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

Добавлено: 15 мар 2016, 08:48
akozlova
С началом! :Rose:

Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

Добавлено: 15 мар 2016, 09:00
black_fiancee
Настюш, с почином!
Успешного тебе пути и крепкого закрепления)

Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

Добавлено: 15 мар 2016, 11:40
Nатали
Anastasiya Ya писал(а): Итак сегодня первый день атаки

удачногоо начала и легкого пути!!! :victory: :Rose: Но в этот раз - до победного! :acute:

Anastasiya Ya писал(а): Перекус 09-00 яичня 5белков+1желток

Честно говоря, никогда не понимала зачем это разделение... :pardon: А чем плоха яишня просто из 2х яиц? :mosking:

Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

Добавлено: 15 мар 2016, 12:52
Мару$ya
Удачи, Настюш!!!!!

Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

Добавлено: 15 мар 2016, 16:53
Ликуша
Все получится))) кстати, сама так же по магазину ходила)))
Изображение

Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

Добавлено: 17 мар 2016, 06:55
Nатали
Ну и где опять снова хозяйка?!... :scratch_one-s_head: :pardon:

Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

Добавлено: 17 мар 2016, 19:42
Anastasiya Ya
Изображение
Девочки! миленькие привет!
:Rose: :Rose: :Rose:
не теряйте меня... в нереальной запаре!...
Вчера все прошло хорошо!
Сегодня третий день атаки... полет нормальный... :girl_witch:
завтра на весы :blush2: :blush2: :blush2:

еды сегодня ооочень мало и без перекусов... весь день на совещании...
Всех целую! всем удачного дня!

ИТАК вчера 2ой и сегодня 3ий (заключительный) день АТАКИ

СЕГОДНЯ
Завтрак 08-00 творог200гр +кофе
Обед 12-00 кур.филе копченая +яичница 3белка+1желток
Перекус 15-00 дю-кексик из нормы отрубей
Ужин 19-00 творог 200гр+сахарозам

ЖИДКОСТь
вода 1,5л
чай без ничего 1л
кофе 2шт

СПОРТ и ДВИЖЕНИЯ
ничего :blush2: :blush2: :blush2:

Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

Добавлено: 17 мар 2016, 19:45
akozlova
Бросай Атаку. Уплывай в Круиз.

Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

Добавлено: 18 мар 2016, 09:28
Anastasiya Ya
Изображение Изображение Изображение
Часовой пояс: UTC + 3 часа
Страница 210 из 213
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/