Хочу нравиться себе в зеркале!

[Anastasiya Ya]

ушла...позже буду

[akozlova]

Ничотак меню. Вкусное.

Стараешься получить ту самую энергию из еды? Фигдваполучишь! Я это уже проходил.
Нужна другая энергия. Еда тут ваше не при делах
Нужны именно приятные душе занятия.

[Мару$ya]

Нужны именно приятные душе занятия.

Шура дело говорит ;)
Настюш, бодрости духа тебе! Чмок)

[black_fiancee]

И сон. И безделье иногда.
Приветы!

[Кареглазая 82]

Приветики как вы тут без меня? я прям так рада за вас, что не срываетесь, что худеете. я вот решилась еще раз

[Nатали]

[Anastasiya Ya]

Ну здрасти...
Итак... вернулась я...
перечитала вчера книгу ... обновила так сказать информацию в голове
И начала старт 70,5 кг АТАКА 5 дней
вчера 1ый день
Завтрак 1яйцо+1белок вереные +2черных кофе
Перекус-Обед 4белка+1яйцо+кур.грудь на сковородочке яичница
Перекус 250мл кефир % Биомакс
Ужин ДДХлеб + скумбрия копченая

Вода...много!
Спорт 20мин.ходьбы на дорожке

ИТОГ сегодня уже отвес хоть и соль и отруби на ночь
соскучился организм по Дюкану

Сегодня 2ой день АТАКИ
Завтрак 2 черных кофе, 4белка+1яйцо+кур.грудь = яичница
перекус НЕТ встала поздно ))
ОБЕД дюолад +кефир 250мл (буду в дороге)
ПЕРЕКУС 250мл кефира
УЖИН Пеленгас запеченый в духовке
После ужина пачка крабовых палочек

ВОДА 1,5л и отвар шиповника несколько чашек
СПОРТ хождение по магазинам в поисках подарков и регистрация на выборы в МФЦ, так как буду голосовать не по месту регистрации

[black_fiancee]

Настюша, привет! Очень рада тебе! Отлично начала похудение!