Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Хочу нравиться себе в зеркале! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8274 |
Страница 4 из 213 |
Автор: | Anastasiya Ya [ 17 дек 2013, 15:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Аламарана писал(а): Anastasiya Ya писал(а): Сегодня я в том же весе Итого за неделю с 9 по 15.12.13г. -1кг100гр хотелось бы больше столько усилий Ну да ладно! Нажирали ж не одну неделю Значит и скидывать не сразу Дюкан как раз и обещает примерно 1 кг в неделю, так что все по плану Ну это то понятно, что все по плану Проста очень на хотца убыстрить |
Автор: | Anastasiya Ya [ 17 дек 2013, 15:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Ток что вспомнила что у меня сегодня Б+О день помчала за морковкой и черриками.. ихууу.. |
Автор: | Аламарана [ 17 дек 2013, 15:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Anastasiya Ya писал(а): Ну это то понятно, что все по плану Проста очень на хотца убыстрить Не говори, у меня плато третий день - понимаю, что это нормально, но все равнооо, где мой отвес |
Автор: | Anastasiya Ya [ 17 дек 2013, 15:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Аламарана писал(а): Anastasiya Ya писал(а): Ну это то понятно, что все по плану Проста очень на хотца убыстрить Не говори, у меня плато третий день - понимаю, что это нормально, но все равнооо, где мой отвес Наверна нада нам с тобой спортом позанимаца ... все пишут шо это ускоряет |
Автор: | Аламарана [ 17 дек 2013, 15:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Anastasiya Ya писал(а): Аламарана писал(а): Anastasiya Ya писал(а): Ну это то понятно, что все по плану Проста очень на хотца убыстрить Не говори, у меня плато третий день - понимаю, что это нормально, но все равнооо, где мой отвес Наверна нада нам с тобой спортом позанимаца ... все пишут шо это ускоряет Конечно, надо, я и занимаюсь)) Делаю приседания и зарядку дома, по воскресеньям дайвинг, еще вот на тренировки начала ходить) Просто я прошлую неделю лежала пластом из-за болезни + КД - вот и последствия, видимо. |
Автор: | Anastasiya Ya [ 17 дек 2013, 16:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Куда девать желтки?! Вот в чем вопрос?! Стараюсь готовить омлеты из белков.. и в холодильнике начали скапливаца желтки... И их уж штук 6‚ решила сделать майонез - очень вкусный‚ не содержащий масла и абсолютно натуральный. Расчет ингредиентов очень простой: на один вареный желток берется 1 ч.л. столовой горчицы. Желток растираем с горчицей‚ добавляем для вкуса (по желанию) соль‚ перец‚ карри‚ каплю уксуса (можно и без этого обойтись) и разводим до нужной консистенции обезжиренным натуральным йогуртом (можно заменить 1% кефиром). Но йогуртом - лучше всего. Я все смешала блендером‚ но‚ если его у вас нет‚ можно натереть желтки на мелкой терке и дальше все ложечкой смешат. Получилось оч укусна! |
Автор: | Anastasiya Ya [ 17 дек 2013, 16:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Аламарана писал(а): Anastasiya Ya писал(а): Аламарана писал(а): Anastasiya Ya писал(а): Ну это то понятно, что все по плану Проста очень на хотца убыстрить Не говори, у меня плато третий день - понимаю, что это нормально, но все равнооо, где мой отвес Наверна нада нам с тобой спортом позанимаца ... все пишут шо это ускоряет Конечно, надо, я и занимаюсь)) Делаю приседания и зарядку дома, по воскресеньям дайвинг, еще вот на тренировки начала ходить) Просто я прошлую неделю лежала пластом из-за болезни + КД - вот и последствия, видимо. Ну если были у тебя КД - так это ваще не плато! Дюкан об этом пишет! Шо наш гаЦкий женский организм собирает воду в КД... и через 2-3 дня все встанет на свои места... а еще что в эти дни нам соль нада ограничивать... |
Автор: | Anastasiya Ya [ 17 дек 2013, 16:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Аламарана писал(а): Anastasiya Ya писал(а): Аламарана писал(а): Anastasiya Ya писал(а): Ну это то понятно, что все по плану Проста очень на хотца убыстрить Не говори, у меня плато третий день - понимаю, что это нормально, но все равнооо, где мой отвес Наверна нада нам с тобой спортом позанимаца ... все пишут шо это ускоряет Конечно, надо, я и занимаюсь)) Делаю приседания и зарядку дома, по воскресеньям дайвинг, еще вот на тренировки начала ходить) Просто я прошлую неделю лежала пластом из-за болезни + КД - вот и последствия, видимо. Я тоже дома пресс качаю и приседаю...по лестнице пешком хожу...куда раньше на машине сейчас стараюсь пешком ходить... и на тренировки стала ходить! На групповой фитнес! Лучше чем просто в тренажерку! Когда все вокруг делают и ты сам начинаешь ... даж когда сил нет. |
Автор: | Anastasiya Ya [ 17 дек 2013, 20:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Anastasiya Ya писал(а): Куда девать желтки?! Вот в чем вопрос?! Стараюсь готовить омлеты из белков.. и в холодильнике начали скапливаца желтки... И их уж штук 6‚ решила сделать майонез - очень вкусный‚ не содержащий масла и абсолютно натуральный. Расчет ингредиентов очень простой: на один вареный желток берется 1 ч.л. столовой горчицы. Желток растираем с горчицей‚ добавляем для вкуса (по желанию) соль‚ перец‚ карри‚ каплю уксуса (можно и без этого обойтись) и разводим до нужной консистенции обезжиренным натуральным йогуртом (можно заменить 1% кефиром). Но йогуртом - лучше всего. Я все смешала блендером‚ но‚ если его у вас нет‚ можно натереть желтки на мелкой терке и дальше все ложечкой смешат. Получилось оч укусна! А теперь барабанная дробь весь соус съел муж сказал что это оч вкусно чтоб это было можно есть мне на диете |
Автор: | Anastasiya Ya [ 17 дек 2013, 20:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Итак мой отчет -сегодна ЧБ+O день Завтрак 1\3Дю-хлеб с омлетом из 2хбелков и 5креветок+кофе с 50мл 0.5%молока Обед 1\3Дю-хлеб с куриной грудкой печеной в духовке+соус (йогурт с горчицей) Перекус творог0,2% с фруктовым йогуртом 0,3% Ужин 1\3Дю-хлеб+черри,бастурма, морковь типа по-корейски Вода 2л..может даже больше.. Спорт ходьба 30мин +подъем по лестнице+30пресс+ 30приседаний |
Страница 4 из 213 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |