Хочу нравиться себе в зеркале!

[Anastasiya Ya]

Вот цветы сажать буду сейчас!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Kseniia]

На первом плане йогурт натуральныйм 1,5%

А какая фирмА?

Мягкий творог Вкуснотеево 0,3%

От жеж блин, ещё такой оказываеца есть... Не отпускает меня паника что мягкий творожок я так и буду по всему городу рыскать

Вот цветы сажать буду сейчас!

Рабочий день в разгаре
Я вот уже изучила всех местных мясопереработчиков - хорошего ничего не нашла, всё жирное... Не зря пришла на работу

[Anastasiya Ya]

ИТАК вес 65,5кг
-600гр Слив от вчерашнего ...
пиндец! То + то -... Ну да ладно! По крайней мере сегодня праздник!
Опять догнала линейку!
Медитирую! Завтра хочу весить 64!
Сегодня пешеходить планирую много!

Сегодня ЧБ день

Завтрак 8-30 сон
Перекус 10-00 сон
Обед 12-00 175гр творог 0,3% +кокосовая стевия и кофа с молоком 0,5%
Перекус 15-00 Дюлепеха+250мл Кефир0%+лен
Ужин 18-00 175гр творог 0,3% +кокосовая стевия
Ужин 19-00 кур.филе 250-300гр +1яйцо

Вода чистая 1,5л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,5литра (кофе)0,2

Спортивный минимум Увеличиваемс!
1.пешеходить 2часа
2.подниматься по лестнице 10этажей
3.выпады по 15раз (на каждую ногу)
4.Душ Шарко процедура 1
Фсё

Последний раз редактировалось Anastasiya Ya 03 май 2014, 11:48, всего редактировалось 6 раз(а).

[Galinabor92]

Поздравляю с отвесом!

[Anastasiya Ya]

Поздравляю с отвесом!

Спасибо конечно! Но это не отвес, просто слив

[Anastasiya Ya]

Долма
Делаем фарш из постной говядины, лука, с добавлением творога и приправ. Заворачиваем фарш в виноградные листья , типа голубцов, наливаем чуть воды, добавляем с верху несколько долек лимона, для вкуса и ставим тушиться. По окончанию выбрасываем лимон, заливаем обезжиренным творогом.
Вот весь и рецепт.

Нашла рецепт. Еще не пробовала. Спасибо Автору Анжелике!
Найду листья - буду делать, потом отчитаюсь!
Как правильно делают Долму (не кошерная)

[Anastasiya Ya]

ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ (с)Effi
Копирую себе, чтобы потом не искать! Надеюсь, автор рецепта меня простит!

4 яйца миксером хорошо взбить..., круто взбитые
500г творога , любого , более жидкий творог - нежнее, совсем суфле, более сухой - плотнее, как мягкая запеканочка.

6 столовых ложек СОМа ( я и 3-4 с горкой десертных кладу, мне достаточно, но в оригинале 6)
1 ложка разрыхлителя ( разрыхлители разные , моего 1 десертная, а если какого другого , то может и 1 чайной достаточно)
6-7 десертных ложек сахорозаменителя для выпечки
ваниль по вкусу

Взбиваю яйца , добавляю творог, сухое молоко, сах зам, ваниль ... еще раз хорошо так всё миксером размешиваю и разливаю/раскладываю в силиконовую форму с 6-ю дырками .
Можно и в 1 большую форму , и в маленькие... но вот в той , что размер с кулак , мне кажется лучше всего выходит.

Ставлю в разогретую на 200с духовку

7 минут 200с
Уменьшаю до 170с и допекаю 10-15 минут

( в оригинале после 7 минут полить сверху фруктовым ёгуртом, .... но ёгурт жидковат остаётся.... я без ёгурта делаю.... иногда поливаю кокосовой активией... Получается кокосовое суфле)

.... рекомендовано есть холодным....

[Anastasiya Ya]

Накачала себе видео уроки фитнеса...

а DVD не воспроизводит мои диски
Так что я пока просто делаю упражнения!
Те что пишу себе в конце отчета за день.

[Anastasiya Ya]

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Anastasiya Ya]

Мотивашки!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Последний раз редактировалось Anastasiya Ya 03 май 2014, 14:51, всего редактировалось 1 раз.