Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Хочу нравиться себе в зеркале! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8274 |
Страница 60 из 213 |
Автор: | Anastasiya Ya [ 03 май 2014, 14:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Автор: | Anastasiya Ya [ 03 май 2014, 14:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Автор: | Anastasiya Ya [ 03 май 2014, 15:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
ИТАК вес 65,5кг ничего не поменялось со вчера Ни "+" ни "-"... Медитирую! Завтра хочу весить 64! Сегодня пешеходить опять планирую много! Я когда нить уже сдвину линейку или нет! Сегодня БО день Завтрак 7-30 сон белковый коктейль Перекус 10-00 кофе+молоко0,5% +Дюлепеха Обед 12-00 2яйца+шпинат+креветки=яичница Перекус 15-00 175гр творог 0,3% +кокосовая стевия Ужин 18-00 шампанское2бокала +3 маленьких кус.черного бородинского и Ширатаки с креветками Вода чистая 1,8л... буду считать Прочая жидкость (зеленый чай) 0.5литра (кофе)0,2 Спортивный минимум 1.пешеходить 2часа Ок 2.подниматься по лестнице 10этажей Ок 3.приседать 90раз (как на стул) Ок 4.любимый вид активности (хула-хуп 20мин) Фсё |
Автор: | Anastasiya Ya [ 04 май 2014, 09:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Мотивашки... |
Автор: | akozlova [ 04 май 2014, 11:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Anastasiya Ya писал(а): :girl_pinkglassesf: |
Автор: | настенька123 [ 04 май 2014, 12:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Настька) привет!!! смотрю хулиганишь шампусиком))) я не могла пройти мимо фото "две причины" вот это ПОПА))))ммммм... после отпуска пойду в зал за ней) хорошего дня! |
Автор: | Anastasiya Ya [ 04 май 2014, 14:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
akozlova писал(а): Anastasiya Ya писал(а): :girl_pinkglassesf: Я сразу то и не поняла как в тему я енту картинку нашла |
Автор: | Anastasiya Ya [ 04 май 2014, 14:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
настенька123 писал(а): Настька) привет!!! смотрю хулиганишь шампусиком))) я не могла пройти мимо фото "две причины" вот это ПОПА))))ммммм... после отпуска пойду в зал за ней) хорошего дня! Привет Настенка! Пропала ты совсем! Мотивашка хороша! |
Автор: | Kseniia [ 04 май 2014, 18:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Anastasiya Ya писал(а): [b][size=150]ИТАК вес вчера 65,5кг Сегодня понятно что "+" на весы не пошла Итак понятно что после шампанского и хлеба там ничего радостного не будет Сегодня скачала программку хочу посчитать калорийность своего рациона и кол-во белков. Кажись в этом дело... что вес стоит По крайней мере мне так кажется легче себя контролировать! И вам здрасьте!!! Так и сколько тебе программка насчитала ккал? За ними тоже будешь следить? Или только за белками? |
Автор: | Anastasiya Ya [ 04 май 2014, 19:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
ИТАК вес вчера 65,5кг Сегодня понятно что "+" на весы не пошла Итак понятно что после шампанского и хлеба там ничего радостного не будет Сегодня скачала программку хочу посчитать калорийность своего рациона и кол-во белков. Кажись в этом дело... что вес стоит По крайней мере мне так кажется легче себя контролировать! Сегодня ЧБ день Завтрак 7-30 белковый коктейль Перекус 10-00 кофе+ +Дюлепеха Перекус 11-00 175гр творог 0,3% +кокосовая стевия Обед 12-00 ничего ... потому как на выезде была Перекус 15-00 250мл кефир0%+лен и Ширатаке с морепродуктами Ужин 18-00 Творог 0,3+протеин+ягоды годжи =запеканка! и небольшой стейк говядины. Анализ дня Общая калорийность Ок по белкам Ок, жиров перебрала почти в 2 раза! Стейк, семга и желтки = вот и жиры... Вода чистая 2,5л... буду считать Прочая жидкость (зеленый чай) 0литра (кофе)0,2 Спортивный минимум Ок 1.пешеходить 2часа 2.подниматься по лестнице 10этажей 3.приседать 90раз (как на стул) 4.любимый вид активности (хула-хуп 20мин) 5. ДушШарко 2ая процедура Фсё |
Страница 60 из 213 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |