| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Хочу нравиться себе в зеркале! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8274 |
Страница 62 из 213 |
| Автор: | Anastasiya Ya [ 05 май 2014, 18:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
black_fiancee писал(а): Приветы, Настюш! Как дела твои? Смотрю, сдвинулся вес маленько? И то хорошо ОООО!!!!! Какие люди!  Привет!  Ты куда пропала? Нас с Ксюней бросила!  Вес не сдвинулся... вернулась к весу до срыва и фсё...никак не сдвигаеца!  Я уж забыла как линейку менять... Прогу скинула! 
|
|
| Автор: | Anastasiya Ya [ 05 май 2014, 18:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Мару$ya писал(а): привет, пешеходам-шопоголикам! с покупками, Настюш! и отвесов-отвесов-отвесов!!!!!!!! да будет так  Привет Марусь! Только вот нет их
|
|
| Автор: | Anastasiya Ya [ 05 май 2014, 18:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
ИТАК вес позавчера 65,5кг Сегодня понятно что "+" на весы не пошла  Жду пока остатки Шампусика сольюца  Сегодня БО день Завтрак 7-30 кефир0%+лен+ Дюлепеха с протеином Перекус 10-00 175гр творог 0,3% +кокосовая стевия Обед 12-00 кур.грудь и овощами тушеными Перекус 15-00 ничего не успела Ужин 18-00 250гр Творог 0,3+СОМ+ягоды годжи =запеканка! и небольшой стейк говядины и 0,3колы лайт Анализ дня Общая калорийность Ок 1200ккал по белкам Ок, жиров перебрала Апять почти в 2 раза! Говяжий стейк блин  Надак с утра планировать еду, шоб ее по калорийности проверять, а потом уж есть.Вода чистая 2,5л... буду считать Прочая жидкость (зеленый чай) 0,5литра (кофе)0,2 Спортивный минимум   Ок 1.пешеходить 1часа 2.приседать 90раз (обычные) 3.верхний пресс 90раз (подъем корпуса) 4.ягодицы 90раз (подъем попы от пола) 4.любимый вид активности (хула-хуп 20мин) нада бы добавить еще что-нить... 
|
|
| Автор: | black_fiancee [ 06 май 2014, 06:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Anastasiya Ya писал(а): black_fiancee писал(а): Приветы, Настюш! Как дела твои? Смотрю, сдвинулся вес маленько? И то хорошо ОООО!!!!! Какие люди! Привет! Ты куда пропала? Нас с Ксюней бросила! Вес не сдвинулся... вернулась к весу до срыва и фсё...никак не сдвигаеца! Я уж забыла как линейку менять... Прогу скинула! Ну слушай, нагрузка у тебя есть, пешеходишь тоже. Может тебе допы поубирать нахрен? хотя бы недельку без них. Или, как Саша, ритм чередования поменять. 3 через 3, например? А с водой, кстати, как? У меня вот возле 60 замер вес. Набралось чутка за командировку, думала доп ЧБ делать, но оно и так пошло сливаться легко, потому не стала мучить организму. Но ниже еле-еле показалась циферка и сбежала опять. Может, для тебя этот вес просто самый оптимальный? Или тебе не комфортно в нем? Может, на закреп уйти, чтобы хотя бы этот результат закрепить, а после закрепа опять на чередование? Я вот так для себя решила. До ПВ добью, потом закрепляю сколько положено и опять чередуюсь, чтобы еще малехо убрать (пару-тройку кил) |
|
| Автор: | black_fiancee [ 06 май 2014, 06:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Anastasiya Ya писал(а): Перекус 10-00 175гр творог 0,3% +кокосовая стевия А у тебя какая? ни одну нормальную найти не могу, все мне кажется, пластмассой они отдают( Anastasiya Ya писал(а): Говяжий стейк блин Надак с утра планировать еду, шоб ее по калорийности проверять, а потом уж есть.А говяжий стейк жирный??? Я брала в ресторане, но только пока никто не видит сто раз салфеткой обтирала, весь жир впитывался))) |
|
| Автор: | black_fiancee [ 06 май 2014, 07:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Не поверишь! Вино, которое ты мне порекомендовала продают у меня около дома, в любимом магазине, куда за продуктами езжу! Буду в четверик искать на полках) |
|
| Автор: | Anastasiya Ya [ 06 май 2014, 08:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Привет Друх! black_fiancee писал(а): Ну слушай, нагрузка у тебя есть, пешеходишь тоже. Может тебе допы поубирать нахрен? хотя бы недельку без них. Есть 2 варианта или ДОПы убрать только вот какие? Или ритм нагрузки поменять! Как Саше в спорт клубе сказали, что ВЫ не жиры сгоняете, а выносливость тренируете... Вот я и походу мышцы тренирую, а жир не сгоняю. Другая более динамичная нагрузка нужна. Вот утром прочла, что мышцы в 5 раз тяжелее жира... я то по фигуре изменения вижу... может просто жир уйти не успевает, а тут еще мышцы стала тренировать.. Я бы на обследование сходила как Саша и Маруся, на нет у нас нигде такого! Интересно внутри организма узнать что происходит. black_fiancee писал(а): А с водой, кстати, как? Все ок! Я в отчетах каждый день пишу!black_fiancee писал(а): Может, для тебя этот вес просто самый оптимальный? НЕТ! НЕТ! НЕТ! Толстая я! Много неще жиру... Мне не нравица. ПВ 57 мой! И мне в 57 комфортно было ооочень! И Красиво!
|
|
| Автор: | Anastasiya Ya [ 06 май 2014, 08:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
black_fiancee писал(а): А у тебя какая? ни одну нормальную найти не могу, все мне кажется, пластмассой они отдают( Ну честно говоря, это ж дело индивидуальное... У меня вот из посылки. Ниче так мне уж просто все остальное надоело... а ето как мороженко получаеца... Я чуток совсем добавляю...  black_fiancee писал(а): А говяжий стейк жирный??? Я брала в ресторане, но только пока никто не видит сто раз салфеткой обтирала, весь жир впитывался))) Я его без масла жарила, но он сам по себе жирный конечно, ну относительно курицы...
|
|
| Автор: | black_fiancee [ 06 май 2014, 08:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Не хнычь, товарисч! Я тоже дойти не могу. Говорят, для сжигания жиров надо аэробную нагрузку делать. Кислороду побольше. Настюш, но мы сможем! Справимся! У тебя еще работа специфичная, сложно тебе( |
|
| Автор: | black_fiancee [ 06 май 2014, 08:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу нравиться себе в зеркале! |
Кстати, как тебе ширатаки рис? Че-то все плохо о нем пишут, воняет, говорят. Лапшу я полюбила ширатаки |
|
| Страница 62 из 213 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|