ИТАК вес сегодня не знаю.
6,7 БО дни
8 у мужа ДР был БО день
9 т.е. вчера открылась, посмотрела Парад и ушла ждомой. Провалялась весь день с температурой 39!!! За 5 месяцев первый раз заболела. Весь день спала и пила таблетки. Прям очень сильно прихватило. Вечером упала в обморок... В итоге съела 2 порции лапши и чутка варенья малинового с чаем... голова кружилась и муж на меня орал чтоб поела!! Короче нарушала. Но когда болеешь не до того...
Сегодня полегчало. Не нарушаю.
Итак впереди 4 ЧБ дня.
Сегодня 1ый ЧБ день
Рацион не считая антибиотиков и леденцов от горла (без сахара)
Завтрак 8-00 чай+1/3 кекса с ягодами годжи
Перекус 10-00 1/3 кекса с ягодами годжи +кофе
Обед 12-00 300гр кур.грудь+говядина =с мангала (доедаю после ДР)
Перекус 15-00 1/3 кекса с ягодами годжи
Ужин 17-40 300гр кур.грудь с мангала (доедаю после ДР)
Анализ дня
Общая калорийность ..........ккал
по белкам .........., жиров ......... Считать не буду!
Вода чистая 2л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 1,5литра (кофе)0,2
Спортивный минимум
1.пешеходить 1час (Не быстро 5,5км/час)
сил нет... воздухом подышала просто...
