Итак) На сегодняшний день имеем 30 лет, рост 170 и вес 76 кг.
Всю жизнь была тощей. Институт заканчивала 49 кг, кмс по баскетболу и 1м размером груди) Ела я Ого-го-го) Первое, второе, салатик, булочка и миска компота - и все 'не в коня корм') Потом последовала травма, аспирантура и..60 кг буквально за пару месяцев. При чем 60 кг прибавило мне кучу поклонников, которые в один голос твердили, что Так я выгляжу гораздо лучше, хотя одноклассники перестали меня узнавать на улице)
Годы шли, я то худела, то полнела..и вот, сейчас 73кг и вид хорошей дамы для рождения потомства (слава богу мои песочные часы сохраняются) и 4й размер груди, на который платье найти большая проблема!
Моему мужчине все, конечно, Очень нравится Но я чувствую себя в 'чужой шкуре'.
Я активная, занимаюсь аэробикой, гуляю, ванны с солью, массажи, обертывания..и вообще очень слежу за собой, но..это только сохраняет качество кожи.
Вот, наконец я решила - хватит стеснятся себя. Вернее я уже не стесняюсь, я поняла - я пухляк! И я хочу изменить себя. Да, сейчас я такая, но ничего страшного, скоро буду другой!

На Дюкане не сидела никогда, но надеюсь, что смогу. Я не люблю мясо и субпродукты, буду перебиваться индейкой, курой и рыбой.
По подсчетам Атака - 4 дня (10.02-13.02)
Круиз до 02.05
Главное - есть. Мне обычно проще, чем есть несоленую гадость - вообще не есть, а потом ..сознание затуманивается и сажусь за свою любимую пасту!! Но в этот раз - я очень постараюсь.

Пишу здесь для себя) Но если кто-то захочет меня пнуть или присоединиться - буду только рада

привет! меня Алена зовут, удачного похудения

Привет, Алена! Я - Саша)
Как Вам на диете? Как ощущения? Есть какие-нибудь советы?

мне хорошо, иду к своей цели )))
советы пожалуй давать не буду, я совсем мало понимаю)

Почитала Ваш дневник) Умничка
Спасибо за поддержку, т.к. мужчину моего надо откармливать - чем я честно и занимаюсь 2 года и в войне с углеводами я буду одна).

Итак. Сегодня пришли КД. Мой организм может такое выкинуть - раньше на недельку, я привыкла Ну что ж..Решила с сегодняшнего дня худеть - значит буду, только взвешусь позже - как пройдут.

Меню на сегодня:

2 чашки кофе без сахара
стакан кефира
2 маленьких йогурта 0,5%
половинка филе курочки кусочками на шпажке(гриль)
1 паровая куриная котлета
2 чашки воды пока (увы)

на ужин выпью кефира с отрубями (с утра забыла), пожалуй, т.к. пока я доберусь с работы до дома - уже поздно будет хомячить.

Есть не хочется, а вот пить - прям сушняк По дороге домой в машине точно норму дневную выпью)
На работе, посмотрев на мой 'мясной', с их слов, обед, меня поддержали коллеги в том, что раздельное питание и диета это хорошо) а я вот подумала - я, что? так плохо выгляжу, что меня с диетой поддерживают дамы на работе?

Дополнения:

Не понимаю кто не может отруби есть?
Кефир+отруби=то же, что и активиа со злаками (мне всегда нравилась)
Тренировку сегодня пропущу т.к. 1й день КД
Но завтра опять буду) Занимаюсь по видео-урокам дома - 8 минутные упражнения на все области. Вроде 8 минут незаметно, а если все упражнения выполнить - то час и выходит. Ходить я хожу на работе) Не хожу, а бегаю, т.к. работа не сидячая) Поскольку работа связана с частыми командировками, пока я в растерянности как мне быть в поездках..Так и вижу картину как я гордо отказываюсь от еды в самолете и достаю вареные яйца и курочку в фольге

Из витаминов я и так пила С(1г), Компливит Сияние и Омега-3 - просто продолжаю курс.

Голова не кружится, живот не урчит) Смотрю фотографии на форуме и вдохновляюсь как к отпуску в июне я буду супер-пупер

Вчера был печальный день. Я все таки взвесилась, я конечно понимаю, что КД, но цифра 74,6 ввела меня в ужас(
Меню за вчера:
-2 кофе без сахара
- 1л воды
- 150 гр филе индейки на гриле
- 2 котлетки из индейки с творогом 0% и отрубями (размером с яйцо)
- 2 ложки салата из креветок и белка (совсем не пошел вкус с заправкой из кефира и горчицы )
- запеканка из половины пачки творога 0%, яйца и столовой ложки кефира.
- 2 чая без всего)

- Час занятий спортом

Не отчаиваюсь, а буду больше стараться и посмотрю в конце атаки и КД.

Итак, меню за вчера:
-яйцо
-2 котлетки из индейки с творогом размером с яйцо
- стейк из семги с лимоном и розмарином
- творожная запеканка-подошва с отрубями (0%)
- 2 чашки кофе
- 1 чашка чая
- 1л воды
-Витамины
-Час спорта
-Контрастный душ
*с тоской смотрю на фрукты на кухне

Сегодня на работе, мужчины, узнав, что я на диете дружно начали меня убеждать, что это ну совсем-совсем лишнее в моем случае)) Было приятно и добавило настроения, упавшего в последние дни.

ЗЫ: Стул есть, запаха изо рта не наблюдаю, волосы и зубы на месте)) Мчим с горы жиробасов дальше))

Вчера было много работы и много плохого настроения..По работе меня пригласили в ДеМарко, но завтраки у них уже кончились, а значит, кончились и сырники и творог..Так что я попила чая с чабрецом
Потом были получения подарков и нарушения в честь празднования Дня Св.Валентина ..Итак мое меню за вчера:

-кофе черный
- чай с чабрецом 3 чашки
- Груша
- 2 бокала шампанского итальянского
- салат из 2х яиц и горсти кальмаров
- 100 грамм цветной капусты с укропом на пару
--Запекла мяса с чесноком, паприкой и луком - но мне запах мяса так прям неприятен был, что съел его только мой мужчина..вот..

Сегодня с утра -600

ЗЫ: попробовала халахуп с пупырышками и счетчиком ккалорий..Что сказать...Больно это, оказывается(((