| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Михневский уютный домик https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8338 |
Страница 2909 из 2912 |
| Автор: | belka [ 19 окт 2023, 12:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Михневский уютный домик |
Такой график угрожающий тебе пульсомер нарисовал. Тревожный. Я даже полезла погуглить максимально допустимый пульс по возрастам. У тех, кто в возрастной группе "до 60-ти лет" - max 160 ударов/мин. Может, степ-аэробика очень интенсивная, для продвинутого/спортивного уровня? После кардиотренировки ЧСС должна восстановиться в течение 10-15 минут. А у тебя как с этим делом? |
|
| Автор: | Mymink [ 19 окт 2023, 16:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Михневский уютный домик |
160 это для моего возраста уже предельная для жизни нагрузка. Для тренировки пульс мой должен быть максимально 150 и ниже. Но вот видимо сердце совсем не тренированное и вот так взлетвет пульс... после тренировки он приходит в норму быстро. Но вот если были такие дикие показатели, то меня после этого вырубает и я засыпаю, даже если это день, а днем я ни когда не сплю. Вообщем не могу решить на пользу ли мне эти скачки. Зато спина и гея меня практически пепестали тревожить, видимо мышцы укрепляются. А до этого я через день таблетки пила, так как позвонки съезжали и зажимали нервные окончания. Пастилу в банки стеклянные складываю, но пока она съедается быстрее, чем готовится. На фото бездоповые печенья для атаки. Шоколадные и хрустящие. В процессе приготовления. Сейчас они такие |
|
| Автор: | Елена Прекрасная_ [ 20 окт 2023, 10:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Михневский уютный домик |
Mymink писал(а): На фото бездоповые печенья для атаки. Лиля, а как они на вкус? Пастила очень красивая на вид, она получается слегка с кислинкой? |
|
| Автор: | Mymink [ 20 окт 2023, 17:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Михневский уютный домик |
Пастила без сазара и из антоновки, да кисленькая. Печенья вчера очень понравились - они снаружи похрустывали, а внутри мягкими были. Сегодня уже не хрустят и очарование потеряли. Не буду повторять. Мои обычные печеньки, которые на первой странице моего домика гораздо вкуснее |
|
| Автор: | belka [ 23 окт 2023, 12:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Михневский уютный домик |
Забавные такие печенья)) будто угли в корзинку положили  .Привет, Лиля! Ну, просто здорово, что спина и шея сами держатся. Точно мышцы укрепились и держат твой позвоночник. А тренировки на степе как часто? Это где-то недалеко от дома? То есть заодно и прогулка поневоле))? А на массаж продолжаешь ходить? После того, как ты упомянула о массаже, и я нашла массажистку. 4 сеанса уже проведено. Мне нравится, ттт, не сглазить. |
|
| Автор: | elena12345 [ 23 окт 2023, 16:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Михневский уютный домик |
Лилечка, какая ты стройная на видео, снова похожа на себя в Австрии  Да, плоский животик особенно восхищает и узкая жопка  Молодец  И Вайга тебе под стать умница и красавица.
|
|
| Автор: | Mymink [ 23 окт 2023, 22:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Михневский уютный домик |
Спасибо. Вес правда застрял. Совсем не уходит. Ну да шкурке надо подтянуться, это точно. На массаж не хожу. Было всего 6 сеансов, а потом массажистка в отпуск уехала. На степ не хожу, а езжу. Не далеко, минут 10 на машине, но пешком не дойти, так как это через шоссе и вообще нет тут тротуаров. Двп раза в неделю занимаюсь. Можно хоть каждый день, но мне кажется двух раз пока достаточно |
|
| Автор: | belka [ 24 окт 2023, 15:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Михневский уютный домик |
И на мой взгляд двух раз в неделю достаточно. Постепенность - наше фсё  Лиля, а какой народ ходит на степ? Больше молодежи или такие же как мы "деушки"? |
|
| Автор: | Mymink [ 24 окт 2023, 18:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Михневский уютный домик |
belka писал(а): И на мой взгляд двух раз в неделю достаточно. Постепенность - наше фсё Лиля, а какой народ ходит на степ? Больше молодежи или такие же как мы "деушки"? Ой, ты знаешь, то и подкупает, что группа очень разношерстная. Молодые, возрастные, толстые, стройные, всякие. Выпендрючих нет. Делают все как могут. Все мокрые, потные и радостные что выжили после тренировки
|
|
| Автор: | belka [ 25 окт 2023, 12:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Михневский уютный домик |
Цитата: Все мокрые, потные и радостные что выжили после тренировки  Это напомнило мне выражение: "Я свою меру знаю, если упала - значит, хватит".
|
|
| Страница 2909 из 2912 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|