Привет всем! Решила завести свой дневничок, чтобы вести учет сброшенного веса, контролировать себя и надеюсь, что и вы поддержите меня, девочки!
Мой рост 168см. Вес скачет от 84-х до 80 кг. Никогда я не была худенькой. Борюсь с весом уже давно. К сожалению, я люблю сладости и выпечку. Во всех диетах, на которых сидела, правило «не есть после 18-00» меня убивало. И я срывалась.
Работа у меня сидячая, плюс по 2-3 часа в дорожных пробках. Периодически занималась в фитнес-клубах. Правда, это на меня мало действовало.
Вспоминаю одну лишь удачную диету – 7 лет назад сидела я на сельдереевом супе. За три месяца я похудела на 10кг. При этом занималась аэробикой. Вес держался года три. Ну и… вернулся. Сейчас суп уже не помогает.
А в декабре 2010года приняла решение бросить курить. И все прекрасно, НО… В качестве «утешительного приза» я «мела» все подряд. Сначала еще тормозила…а потом «доплыла» до 84-х кг. Особенно ужасен целлюлит.
Этим летом намучалась с выбором платья к дочери на свадьбу. Живот торчит, бедра – как уши у чебурашки… А к осени не влезла ни в одни брюки-джинсы, которые весной покупала… И вот после этого у меня включился «сигнал тревоги»: куда ж это я качусь?
Прочитав про диету Дюкана, поняла, что она мне очень подходит. Я не могу переносить вечернее чувство голода, мясо очень люблю.
Поэтому я в ваших рядах с 09.10.11г.
Дюкан считает, что мой идеальный вес 72 кг. Посмотрим, может, удастся дойти и до 70кг.

Моя надежда на эту диету и на вас, девочки! Поддержите, если потеряю мотивацию! Вы тут все очень дружные!

Надеюсь, что общение будет взаимно приятным!

Чтобы всегда иметь под рукой и не искать:
Анна Куркурина: разминка
http://www.youtube.com/watch?v=20UcUwXM ... D7W44Mxq64

Привет Бэла! Всё обязательно получится, даже не сомневайся

Так как начала я 9 октября - отчитаюсь за все прошедшие дни чохом.
С 09.10 по 13.10 была на Атаке. Результатом осталась довольна.
Еще бы 1,5 кг! Даже 2 кг! Просто весы у меня стрелочные, потому показывают вес +, - 1кг! Это с какой ноги на них прыгнешь! До диеты для меня, которая в вечном споре "ужинать или нет сегодня" проигрывала ужину. На следующий день, возвращаясь с работы, давала себе честное-пречестное пионерское слово, что ограничусь чем-то легким, но...увы. Думаю, многим такая ситуация знакома. Мне ВСЕГДА требовалось нечто вкусненькое от стресса и волнений.
На атаке ходила довольная, Читала ваши дневники и тихо радовалась!
С 14 октября поплыла я в круиз. Решила устроить себе чередование 2/2 (очень я овощи люблю) да и со стулом проблемы.
И вот тут засада! Вес "поплыл" вместе с круизом, только не в ту сторону, что мне надо!
На сегодняшний день я прибавила около 1 кг. Точнее сказать не могу - наверное, надо электронные весы покупать.

Спасибо, Летающая! С поддержкой и советами обязательно постройнею!

с началом!

весы электронные нужны обязательно - таково моё твёрдое убеждение. потому что важно понимать, в какую конкретно сторону и на какую конкретно цифру меняется вес, чтобы потом анализировать день и делать выводы.

почему вес увеличился - вариантов куча.
напишите, что вы едите-пьёте для начала. по пунктам, ничего не упуская

Я вот тоже начинала со старыми механическими весами, которые показывают плюс/минус !,5 кг. До сих пор не знаю точно с какого веса я начинала диету, думаю, что с 73 кг, но это не факт. Купила электронные весы только через месяц, мой вес в тот момент был 70,1, с этого времени все под контролем. Но с другой стороны, я бы не советовала взвешиваться каждый день по три раза и близко принимать к сердцу каждый результат. Я не думаю, что у вас действительно привес в 1 кг, скорее всего это вода подзадержалась в организме. Удачи!

по три раза - это губительно и для сердца, и для психики!

Привет, Бэла! Молодец, что решила присоединиться! Знаешь, а я тоже всегда вечером ем. Ну, не возможно же после обеда работе в 12-13, не есть вообще! Домой приезжаю поздно, часов в восемь, пока суть да дело, спать ложусь около часа ночи.И что мне теперь почти сутки голодной ходить?! Потому я могу и в девять и в одиннацать поужинать Слава дядюшке Дю! - ем ночью и худею!!!

С добрым утром, девочки! Flot, budgie, Grace, спасибо за поддержку.
Да, весы мои ни к черту - сегодня лучше было не взвешиваться, но я такая упрямая! Правильно, что для психики надо бы пореже на весы прыгать... Наверное, это от нетерпения первых дней диеты и просмотра чужих линеечек! Ну как же - другие по килограмму худеют в неделю!!! А вот у меня не получается.
Но обо всем поподробней - может, вы разглядите, что я неправильно делаю.
Кстати, раздобыла я книгу Дюкана, сидела сегодня с утречка, книжку читала , испекла себе лепешку овсяную, огромную кружку кофе с молоком (0,5%).
Читала-читала и БАЦ! А я оказывается атаку запорола!
Ела запрещенные продукты (язык свиной там, к примеру, ложка сахара в кофе, плюс туда же молочко 3,2%).
Теперь мне становится понятно (и неприятно), почему вес не хочет уходить.
Так, с сегодняшнего дня исправляюсь! Равняюсь на ваши примеры!
А вот что я ела вчера. Чередование 2/2.
22 октября, первый БО:
Завтрак: Яйцо, Йогурт 0.1%, много кофе с молоком 0,5%.
Скажу вам - я ужасная кофеманка.
В обед была на открытом уроке по пилатесу. Скажу вам девочки - это ВЕЩЬ! Не знаю, буду ли я ходить на тренировки , но пилатес - однозначно зачОтная вещь! Мышцы растягиваются. У меня вот диск позвонковый стерт, плюс грыжи, плюс коксартроз - для меня самое оно.
Ой, отвлеклась - после тренировки -
ОБЕД: Йогурт 0,05%
Скумбрия х/копчения, огурец и помидорки
УЖИН: Кефир с отрубями
Курица на соли (Конечно, не вся! ) Только грудка без кожи. ВКУСНЯТИНА!

как-то мало, на мой взгляд...
больше просто не хочется? или сдерживаете себя?
я тут много дневников читала, анализировала
судя по всему, есть нужно нормально, иначе организм начинает "думать", что его решили голодом морить и старается любой полученный грамм в жир отложить то есть главное - чтобы не было чувства голода.