Добро пожаловать :)

Желаю успешного дюканства, всё получится!

Маша, спасибо! Рада знакомству!)

Всем доброго утра!
Как же я люблю лето, хотя и очень жарко!
Удручает немного тот факт, что не могу ходить в своих любимых платьях - все мало!)

предюканный денек - на завтрак съела миску салата (салат родичио и другие листья) + пару маленьких огурцов.
днем - кефир , огурцы и помидоры.
вечером может омлет.


У меня уже была история стройнения на Дюкане, был отличный результат, но я и начинала с меньшего веса, а потом разожралась.

Всё налезет уже очень скоро, уж я точно знаю А что было в первый раз на ДД? Как долго сидела, какие результаты? Мне всё интересно))

Маш, в первый раз я села на ДД летом 15 года.
Вес был 83-85. В ноябре мой вес был 69 кг.
Чувствовала себя прекрасно.
Так как в принципе набирать вес я стала лет в 25. И когда увидела первые 70 кг -это был ШОК! Ну а дальше по нарастающей)
и плюс еще из-за этого стесняюсь и с мужчинами сближаться.
Считаю, что мое восприятие себя очень влияет и на оценку мужчинами!

А поворотным моментом для меня стало открытие. что платье, которое я покупала 1.5. года назад и оно свободного кроя совсем мне мало.
Поэтому полна решимости стать снова стройной и красивой, так как вес меня уродует и делает грузной женщиной!)

Ой да, подписываюсь под каждым словом!! Сама через всё это прошла. Больше не хочу возвращаться в жирную тушу, ну её В стройной хорошо, комплексы уходят, самооценка растёт, на душе хорошо становится, люди по-другому воспринимать начинают — круто же! Давай, догоняй, старт у нас одинаковый))

постараюсь догнать!


сейчас продумываю на завтра меню - утром будет запеченный в фольге окорочок (без кожи естественно) и пара вареных яиц.
перекус - кефир с овсяными отрубями
обед - рыба запеченная
ужин - снова окорочок куриный.

вода, вода и еще раз вода.

Доброе утро!
Утром выпила два стакана воды.
Яйца сварила, но не съела. Оставлю на ужин.
Сегодня иду на акву)
Зовут на выходные поехать на озеро ,но надеть совершенно нечего - такая я большая стала(((


на завтрак съела - курицу
пью воду
и сейчас выпила кефир с отрубями (300 мл примерно).

Что могу сказать о сегодняшнем дне?
Жор меня охватил и сушняк.
То есть пью воды много и ем белок))

сейчас впереди 10 000 шагов и аква))