Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Xenia - история похудеnia =) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8407 |
Страница 4 из 31 |
Автор: | Xenia Berkut [ 20 янв 2014, 16:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Xenia - история похудеnia =) |
oheva писал(а): Цитата: Я с ветчиной решила распрощаться, только эту доем а сколько этой жирности? Белки - не менее 11,0г Жиры - не более 3,0г Углеводы - не более 7,0г Энергетическая Ценность Продукта - не более 99 кКал |
Автор: | Kresta [ 20 янв 2014, 16:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Xenia - история похудеnia =) |
Xenia Berkut писал(а): oheva писал(а): привет! я тоже новенькая! мне так нравится,как ты подробно описываешь свой рацион. загорелась и я куриными сердечками. как только начнется у меня круиз,первое что приготовлю это сердечки с грибами !!!! ями-ями! Оля, привет! С почином))) Я вообще и сердечки и печень оч.люблю. Вчера вот купила еще сердечки индейки попробовать, а грибы забыла, да и до рынка так и не доехала за репой и сельдереем...холод такой, решила обоитись на этой неделе в БО капустой и помидорками =)) А я бы как раз одной капустой бы с помидорками питалась. Сельдерей не могу в себя впихнуть никак, даже через силу. А +600 мне тоже кажется, что вода из-за ветчины. Вот пишу и думаю, зачем я сегодня себе ветчину купила =)) |
Автор: | Xenia Berkut [ 20 янв 2014, 17:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Xenia - история похудеnia =) |
Kresta писал(а): А я бы как раз одной капустой бы с помидорками питалась. Сельдерей не могу в себя впихнуть никак, даже через силу. А +600 мне тоже кажется, что вода из-за ветчины. Вот пишу и думаю, зачем я сегодня себе ветчину купила =)) А я корень сельдерея готовлю с репой и др.овощами в рагу =) Вот слушай советы - ешь ветчину на завтрак, а то я вечером налопалась =))) |
Автор: | Мару$ya [ 21 янв 2014, 08:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Xenia - история похудеnia =) |
Ксень, привет! Ну как? есть отвес после курогрудки? |
Автор: | Xenia Berkut [ 21 янв 2014, 11:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Xenia - история похудеnia =) |
Мару$ya писал(а): Ксень, привет! Ну как? есть отвес после курогрудки? Марусь, привет)) Неа, так же как и вчера 72,9, но я правда вечером достаточно много съела и отруби вечером были, т.к. утром я о них забыла. Так что рада, что привеса не было. Сегодня вот утром кашка из отрубей, на обед сердечки тушеные. Вечром наверное легенько перекушу тофу с чаем и буду следить, чтобы вечерами не переедать. |
Автор: | Мару$ya [ 21 янв 2014, 11:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Xenia - история похудеnia =) |
Я ж тут старожил, сейчас то дюканю, то не дюканю - эксперементирую...но все равно с элементами дюкана. Но что хочу сказать, я когда только села на ДД, то все 2 месяца круиза и потом ещё на консе отруби ела исключительно на ночь, прям перед сном, в лучшем случае за полчаса до сна...и ничего! отвесы были... тогда вообще особо не заморачивались когда и что лучше есть. Со временем, конечно, опытным путем уже стали определять у кого от чего привесы. Кому то творог на ночь жидкость задерживал, а я вот этого не замечала. А кому то скумбрия копченая на утро отвес давала не смотря на соль И после овощных дней у меня были отвесы. В общем, всё очень индивидуально...а иногда не понятно от чего привесы/отвесы..вроде ведешь себя паинькой, ждешь отвесы, а тут БАЦ и не понятно с чего плюс..или наоборот - нажрешься на ночь, думаешь нуууу завтра отвеса не ждать, а там ОПА и приятный сюрприиииз |
Автор: | Xenia Berkut [ 21 янв 2014, 11:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Xenia - история похудеnia =) |
Мару$ya писал(а): Я ж тут старожил, сейчас то дюканю, то не дюканю - эксперементирую...но все равно с элементами дюкана. Но что хочу сказать, я когда только села на ДД, то все 2 месяца круиза и потом ещё на консе отруби ела исключительно на ночь, прям перед сном, в лучшем случае за полчаса до сна...и ничего! отвесы были... тогда вообще особо не заморачивались когда и что лучше есть. Со временем, конечно, опытным путем уже стали определять у кого от чего привесы. Кому то творог на ночь жидкость задерживал, а я вот этого не замечала. А кому то скумбрия копченая на утро отвес давала не смотря на соль И после овощных дней у меня были отвесы. В общем, всё очень индивидуально...а иногда не понятно от чего привесы/отвесы..вроде ведешь себя паинькой, ждешь отвесы, а тут БАЦ и не понятно с чего плюс..или наоборот - нажрешься на ночь, думаешь нуууу завтра отвеса не ждать, а там ОПА и приятный сюрприиииз Да, все индивидуально, время есть, посмотрю, как мне надо питаться, чтобы похудеть... Сейчас у меня ощущение, что расчитанных 48 дней мне для того, чтобы до нужного веса добраться не хватит... |
Автор: | Гугусик [ 21 янв 2014, 11:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Xenia - история похудеnia =) |
Ксения, вот зашла в твой домик, познакомиться) Очень приятно! Я Оксана) |
Автор: | Мару$ya [ 21 янв 2014, 12:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Xenia - история похудеnia =) |
Ксень, по поводу коленей...как таковых упров на колени я не знаю, разве что ходьба и общие аэробные нагрузки помогут согнать жирок над коленями... Есть упражнения на ноги - задняя и передняя поверхность бедра, боковая и внутренняя... вот мне нравится эта программа - там отдельные 15-ти минутки на пресс, нижнюю часть тела (ноги, ягодицы) и верхнюю (руки, спина), так же на все группы мышц есть программки по 15 и 40 мин...попробуй http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3115317 |
Автор: | Xenia Berkut [ 21 янв 2014, 12:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Xenia - история похудеnia =) |
Мару$ya писал(а): Ксень, по поводу коленей...как таковых упров на колени я не знаю, разве что ходьба и общие аэробные нагрузки помогут согнать жирок над коленями... Есть упражнения на ноги - задняя и передняя поверхность бедра, боковая и внутренняя... вот мне нравится эта программа - там отдельные 15-ти минутки на пресс, нижнюю часть тела (ноги, ягодицы) и верхнюю (руки, спина), так же на все группы мышц есть программки по 15 и 40 мин...попробуй http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3115317 Ок, спасибо огромное, сегодня надеюсь не заленюсь =)) |
Страница 4 из 31 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |