Лера, а пшеничные отруби - это разве ДОП? Я кстати их еще ни разу не использовала вообще, так как только сегодня купила.
Чистый протеин - супер. Мне очень понравилось. Ты вроде тоже его использовала?
С субботы начала пить L Carnitin перед утренней тренировкой. Дает прилив сил (вроде как). Или у меня прилив сил от самого велотренажера? Кручу каждое утро теперь по 35 минут. На следующей неделе по 40 минут попробую. А 9 января еле-еле 10 минут открутила (чуть копыта не откинула). Дойду до 80 кг, пойду в фитнес клуб. Сейчас не могу - людей там пугать не хочется. И на массаж, чтобы кожа подтянулась.
Я так рада, что у тебя хорошее настроение! Правда же все здорово!

пшеничные отруби - это не доп, и привкус, по моему опыту, есть не у всех. я сначала тоже покупала одни, они были с привкусом, это был ужас. а потом стала покупать такие "дивинка", они нейтральные на мой вкус совершенно.

Лерочка, с отличным отвесом за месяц тебя! Почему ты атаку в этот месяц не хочешь включать? Ну ты конечно сама смотри, но я включала. У меня с 6 днями атаки за первый месяц 7 кг ушло. Пшеничные отруби не доп и они правда не все с привкусом. У меня совсем нейтральные и я их всю диету ела в хлебе. Сейчас правда почти перестала, только когда кашу варю, тогда их добавляю для объема.
А допы на чередовании у меня были - фруктовые йогурты, сыр - это практически каждый день. Ну и СОМ, кукурузный крахмал и какао 11% жирности в выпечку примерно раз в неделю или реже

Спасибо за подсказку, надо попробовать другие отруби

Лера а какие у тебя пшеничные отруби,ты где пакупала?У меня с кауфланда тоже горчат,хочу выкинуть и с росмана купить

У меня тоже с Кауфланда, очень невкусные, надо наверно или в Росмане или в ДМ купить, а эти точно надо выкинуть, горчат и привкус у них противный.

Девушки, а в чем суть именно пшеничных отрубей? Чем они принципиально отличаются от овсяных? Может без пшеничных можно и вовсе обойтись?

Да и овсянные там тоже не вкусные,один раз брала больше не стала,в росмане больше всего нравяться

Они помогают с грузчиками справляться,поэтому для меня не как без них нельзя

Лерочка, ты пропала. Я по тебе соскучилась.