закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 30 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются.....
СообщениеДобавлено: 27 янв 2014, 22:57 

Зарегистрирован: 20 янв 2014, 00:48
Сообщений: 29
Откуда: Paris

Не в сети
Завтрак:
250мл кофе
1 вафля бельгийская
2 яйца
2 ст.л. отрубей
Вода



Обед:
1 оладушек
Кусок жареного лосося с соевым соусом
Вода

Полдник:
250мл чая
1 кусок чизкейка

Ужин:
Половина филе скумбрии
1 оладушек
1 кусочек сыра с зеленью и чесноком 0%
1 йогурт шоколад плюс орех (типа ароматизирован) 0,9%
Вода всего за день где то 1,5 л будет

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
viewtopic.php?f=18&t=8480

Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются.....
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 01:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 10:10
Сообщений: 2342
Откуда: Duisburg, Germany

Не в сети
Фигасе, а где МЯСО? :girl_crazy: Молочки мне кажется многовато

_________________
Изображение
мой дневничок viewtopic.php?f=18&t=8189


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются.....
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 12:03 

Зарегистрирован: 20 янв 2014, 00:48
Сообщений: 29
Откуда: Paris

Не в сети
Maruschen, а где у меня молочки много? Кусочек сыра и йогурт? :sorry:
Сегодня на вечер стейк аше будет ( это типа наши котлетки тока приплющенные). Говядину мы вообще редко покупаем, у нас она оч дорого ( жаба душит если честно :to_take_umbrage: ).
Филе курочки сегодня куплю!

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
viewtopic.php?f=18&t=8480

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются.....
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 12:07 

Зарегистрирован: 20 янв 2014, 00:48
Сообщений: 29
Откуда: Paris

Не в сети
Завтрак:
Стакан воды
250 мл кофе
Омлет (2 яйца, 2 ст л отрубей и молоко) все не осилила только половину
1 бельгийская вафля с 1 ч ложкой дюнутеллой

Обед:
Сегодня ранний, бегу по делам, домой ближе к вечеру, сегодня как то так...
1/4 часть хлеба дюкана с 50гр сыра с зеленью и чесноком 0%, плюс ~ 110-115 гр ветчины из идейки
250 мл чая с мятой.

Сегодня планирую спортзал, надеюсь успею..
1 кофе
Спорт зал (таки попала) 1ч20м

18.00
250мл чай зел с мятой
1 кусок чизкейка

Ужин:
Будет рыба семга жаренная(мясо завтра :boast: )
1/4 хлеба дюкана +25 гр сыра0%
И наверно йогурт фруктовый 0%

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
viewtopic.php?f=18&t=8480

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются.....
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 20:18 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2014, 04:53
Сообщений: 30
Откуда: АР Крым, Симферополь

Не в сети
Привет! Я Маша.
Спортзал дело хорошее и полезное, сама думала, да только не люблю я физкультуру ))) Вот хожу-гуляю разве что. Так что ты молодец!
Прочитала про чай с имбирем, могу дать еще рецепт который я делаю. Он с сайта, но мной немного доработан (очень хорошо тонизирует, и разгоняет обмен веществ):
На 1 л кипятка
3 см корня имбиря потереть на терке или нарезать тонкими пластинками
1 ч.л. корицы
несколько гвоздичек (по вкусу, я кладу ~7 шт)
по желанию еще можно добавить щепотку тмина и мускатного ореха, лимон или сушеную лимонную/апельсиновую корочку.
Получается такой пикантно-остренький напиток, пахнущий глинтвейном. Единственное рекомендую пить с утра, вечером не заснешь от него.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Я живу тут. Заходите в гости! :)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются.....
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 20:46 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 янв 2014, 16:14
Сообщений: 78

Не в сети
Юлия, добрый вечер!
Я пока в начале пути, прошу помощи)
Я к вам с вопросом: как вы готовите оладушек-сырник? Дайте, свой рецептик, пжлста. Я сегодня сотворила такоЭ на завтрак... но оно плохо жарится, расползается))

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Начало диеты 27.01.14
Атака - 3 дня -1.2 кг
Круиз 1/1 с 30.01 по 12.04 обещал -9,1 кг
на деле вышло по 1.05 - 8 кг
Итого при 60,0 кг начала "закрепление" - на сегодня ушло ещё 0,8 кг


я Оля, welcome Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются.....
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 21:31 

Зарегистрирован: 20 янв 2014, 00:48
Сообщений: 29
Откуда: Paris

Не в сети
Маша привет.
Рада видеть :Rose:
Да спортзал прикольно, главное начать)
Мне легче наверно, так как я переодически хожу в спортзал, а раньше спортом профессионально занималась, так что надеюсь мышцы быстренько все вспомнят :Implication:
Мне проще в спортзал сходить, чем 30 минут по улице ходить без какой то цели, да еще и одной....
За рецепт чая спасибо, попробую как найду имбирь... Хотя не представляю даже себе такой чай.....
Спасибо! :i-m_so_happy:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
viewtopic.php?f=18&t=8480

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются.....
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 21:36 

Зарегистрирован: 20 янв 2014, 00:48
Сообщений: 29
Откуда: Paris

Не в сети
Ольга, добро пожаловать :Rose:
Хорошего и легкого похудения!

я делаю все на глаз, кроме яиц и отрубей, завтра буду делать себе на 2 дня, замерю все что кладу :yes4:
И после обеда напишу тебе.
У меня время -3 от Москвы , то есть после обеда у меня :ok:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
viewtopic.php?f=18&t=8480

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются.....
СообщениеДобавлено: 29 янв 2014, 01:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 янв 2014, 16:14
Сообщений: 78

Не в сети
JulieParis писал(а):
У меня время -3 от Москвы , то есть после обеда у меня :ok:

Окей, у меня -2 от Москвы :girl_haha: , так что буду ждать :girl_crazy:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Начало диеты 27.01.14
Атака - 3 дня -1.2 кг
Круиз 1/1 с 30.01 по 12.04 обещал -9,1 кг
на деле вышло по 1.05 - 8 кг
Итого при 60,0 кг начала "закрепление" - на сегодня ушло ещё 0,8 кг


я Оля, welcome Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечты сбываются.....
СообщениеДобавлено: 29 янв 2014, 01:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 ноя 2013, 10:10
Сообщений: 2342
Откуда: Duisburg, Germany

Не в сети
JulieParis писал(а):
Maruschen, а где у меня молочки много? Кусочек сыра и йогурт? :sorry:

Так вафли и оладушки, а еще чизкейк, там ж составе есть молочка? :scratch_one-s_head:

А мне пожалуйста рецепт бельгийской вафли :blush2:

_________________
Изображение
мой дневничок viewtopic.php?f=18&t=8189


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 30 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], messeda, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: