Девочки и мужчины, помогайте советами.
Несколько дней буду писать что ела пила, так как за неделю отвес только 100гр
Наверное придется все таки убирать фрукты из меню, а так не хотелось ....
P.S. То что их вобще нельзя я знаю, но не могу без витаминов этих....
Итак завтрак:
1 кофе (250 мл)
2 оладушка из отрубей с творогом
2 чайных ложки свежей семги(типа тартар)
1 чайная ложка шок пасты (рецепт с сайта)
1 ст. ложка отрубей овсяных
После завтрака в течение 2-х часов 2 стакана воды