закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 51 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей змейки
СообщениеДобавлено: 28 апр 2014, 14:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2014, 00:29
Сообщений: 516
Откуда: Украина

Не в сети
С возращением тебя :Rose: Ты молодец, что не поправилась :yes4: а тебе мы всегда рады :friends:

_________________
Изображение

Хуже некуда - срочно надо худеть!!!
Мой дневник: viewtopic.php?f=18&t=8614&start=400


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей змейки
СообщениеДобавлено: 01 сен 2014, 06:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2014, 08:24
Сообщений: 45
Откуда: Екатеринбург

Не в сети
Ну вот, спустя 4 месяца попытка №3
Начинаю заново.
Типичные ошибки прошлого раза: не готовила разнообразную еду, предпочитая есть просто вареную/запеченную курицу и рыбу.
Итак. Атака 6 дней.
01 сентября-06 сентября
Вес: 80,5
Небольшой косяк: начинаю диету за два дня до женских дней.
Но, думаю, не так уж страшно, скорее даже интересно.
Сделала на ватмане кривую графика похудения.
На сегодня в меню:
06.00 завтра грамм 100 куриной колбасы
(куриное мясо в блендере с луком, зеленью, приправами+2 яйца завернуть в фольгу и 1 час в духовке)
09.00 2,5 лепешки
(100 грамм творога+3ст.л. овс.отрубей+1яйцо)
Поджарено на нескольких каплях оливкового масла - потом будет без него, просто сковорода новая.
съедено 1/2 порции ,т.к. норма 1,5 овс.отрубей на день
12.00 тушеное в мультиварки мясо косули (мясо диетическое и полезное) - поидее даже лучше подходит, чем говядина
И мясо свежее - директор убил косулю пару дней назад)
15.00 куриная колбаса + творог 0% зерненый 50 грамм
19.00 ? может омлет сделать с тофу. Или таки куриной колбасы - не знаю)
Надо срочно что-то придумать со сладким. Скоро явно захочется.
Должно же быть что-то сладкое на атаке - какие-нибудь кексики.
Благо ароматизаторов много.

_________________
Изображение
Добро пожаловать к змейке Оксане:
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?t=8640


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей змейки
СообщениеДобавлено: 26 фев 2015, 07:52 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2014, 08:24
Сообщений: 45
Откуда: Екатеринбург

Не в сети
Четвертая попытка.
Платный коучинг - выкинутые деньги.
Хочется реальных пинков=)
Так что прошу помощи=)


Атака: 6 дней
Исходный вес: 81,2кг

Жидкости пью около 2,5 л вместе с чаем и кофе
24.02.15 Вес: 81.20
Меню:
завтра: блины (творог+овс.отруби+яйца) с форелью и творогом с зеленью
Холодец из кусочков курицы без кости (мясо+желатин+чеснок)
котлеты их фарша индейки
ужин: омлет с тунцом в с/с.
второй ужин: стакан кефира 0% с фитомуцилом
возможное нарушение: горсть репчатого лука в омлет, кефир 1% был


25.02.15. Вес: 81.3
(+0,1кг)
Меню: все тоже самое + вечером котлета из фарша говядина/баранина (увы купила не посмотрев смешанный фарш)
второй ужин: стакан кефира 0% с фитомуцилом

26.02.15. Вес: 80,9
-0,4 кг
Меню:
завтрак: блины с форелью
второй завтрак: котлеты из консервы горбуши+яйцо+творог
обед: котлета из гов.-баранины
второй обед: холодец из курицы, котлета из индейки
ужин: холодец из курицы
второй ужин: стакан кефира 0% с фитомуцилом

_________________
Изображение
Добро пожаловать к змейке Оксане:
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?t=8640


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей змейки
СообщениеДобавлено: 26 фев 2015, 08:37 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 июн 2013, 19:53
Сообщений: 2731

Не в сети
Так-так :wink3:
Да ты сама себе отличный коучинг - в прошлый раз у тебя всё по полочкам было, я аж раззавидовалась :smile3:
Про меню: а котлеты говядина-баранина покупные, нверное, в панировке ещё, да и вообще, на состав глянь, там точно полно всяких ненужных нам штук. Короче, покупные котлеты лучше не брать.
А что со спортом?

_________________
Изображение
Ошиваюсь тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей змейки
СообщениеДобавлено: 26 фев 2015, 09:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2014, 08:24
Сообщений: 45
Откуда: Екатеринбург

Не в сети
Kseniia писал(а):
Так-так :wink3:
Да ты сама себе отличный коучинг - в прошлый раз у тебя всё по полочкам было, я аж раззавидовалась :smile3:
Про меню: а котлеты говядина-баранина покупные, нверное, в панировке ещё, да и вообще, на состав глянь, там точно полно всяких ненужных нам штук. Короче, покупные котлеты лучше не брать.
А что со спортом?


по полочкам да, но ненадолго хватает(
не не, котлеты не покупные, фарш смешанный охлажденный.
осталось 4 котлетки, а там уже индейка фарш и говядина)
со спортом почти никак -пресс качаю раз 30-40, приседания раз 20, хожу пешком с 20 минут, а вот на этаж (на 8-ом) живу вечно забываю пешком подниматься.
А не подскажешь, сладенькое вкусное что-нибудь? пока ерунда получается, пусть не на атаке - на круизе хотя бы. Мармелад из колы не понравился, творожные мусы - творог и есть творог)
Спасибо за ответ!

_________________
Изображение
Добро пожаловать к змейке Оксане:
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?t=8640


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей змейки
СообщениеДобавлено: 26 фев 2015, 09:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 июн 2013, 19:53
Сообщений: 2731

Не в сети
Glinis писал(а):
Kseniia писал(а):
А не подскажешь, сладенькое вкусное что-нибудь? пока ерунда получается, пусть не на атаке - на круизе хотя бы. Мармелад из колы не понравился, творожные мусы - творог и есть творог)

Я немножко лентяйка, поэтому из быстрых незамороченных десертов - если творожные муссы не катят, то можно молочное желе сделать - молоко греешь с желатином до растворения желатина, туда сахзам, ваниль или аромик, разливаешь по формам и в холодильник.
Если выпечка - то тут уже пойдёт расход отрубей или допов, как мне кажется ты пока блинами довольна. Если готова к экспериментам с выпечкой - самое простое "Маша и ведмедь"
На корж от ведмедя можно это же желе молочное (пока оно жидкое, разумеется :derisive: ) вылить и охладить - вроде как киндер-пингви зовётся.
А посложнее - синабоны например очень люблю
А вообще, лично у меня беда с взбиванием белков - страсть как не люблю, а многие десерты подразумевают это самое взбивание. Поэтому я много чего вкусного не делаю, а его реально мнооого у девочек в дневниках. Вот, Саша, например, местный эспериментатор-кулинар, много всяких рецептов :wink3:

_________________
Изображение
Ошиваюсь тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей змейки
СообщениеДобавлено: 26 фев 2015, 13:55 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2015, 22:11
Сообщений: 1561
Откуда: Москва

Не в сети
Оксана, привет! За такие частые срывы самопроизвольно возникает желание пожурить, конечно, дать пинка и закидать тапками!
Надеюсь, что четвертая твоя попытка будет плодотворной и главное - последней.
По меню - в вечерний прием пищи, после шести вечера не употреблять овощи, молочку, консервы и соленое, так как это способствует задержке жидкости. Девочки рекомендуют только мясо-рыбу-несоленыеморепродукты.
И ходьба все-таки очень нужна! Испытала на себе!
По вкусу еды на Дюкане - от себя скажу, что мне вся эта выпечка и десерты на СОМ и крахмале - невкусно! Самодельный простой и шоколадный сыр - невкусно! Разнообразие в рецептах есть, а разнообразия вкуса мне не хватает, но я не голодаю, и каким-то чудесным образом держусь!
Давай, вливайся в строй, и больше не нарушай, и не бросай!

_________________
Всем стройнеть!
Я - Катя!

Изображение

Начальный вес - 66 кг
Атака 19.01-22.01.15 (4 дня) - минус 2 кг (64,0 кг)
Чередование 23.01-22.04.15 (90 дней) - минус 6,6 кг (57,4 кг)
Закрепление - 86 дней:
с 23.04-04.06.15 - 1 часть
с 05.06-17.07.15 - 2 часть


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей змейки
СообщениеДобавлено: 27 фев 2015, 17:00 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2014, 08:24
Сообщений: 45
Откуда: Екатеринбург

Не в сети
Kseniia писал(а):
Glinis писал(а):
Kseniia писал(а):
А не подскажешь, сладенькое вкусное что-нибудь? пока ерунда получается, пусть не на атаке - на круизе хотя бы. Мармелад из колы не понравился, творожные мусы - творог и есть творог)

Я немножко лентяйка, поэтому из быстрых незамороченных десертов - если творожные муссы не катят, то можно молочное желе сделать - молоко греешь с желатином до растворения желатина, туда сахзам, ваниль или аромик, разливаешь по формам и в холодильник.
Если выпечка - то тут уже пойдёт расход отрубей или допов, как мне кажется ты пока блинами довольна. Если готова к экспериментам с выпечкой - самое простое "Маша и ведмедь"
На корж от ведмедя можно это же желе молочное (пока оно жидкое, разумеется :derisive: ) вылить и охладить - вроде как киндер-пингви зовётся.
А посложнее - синабоны например очень люблю
А вообще, лично у меня беда с взбиванием белков - страсть как не люблю, а многие десерты подразумевают это самое взбивание. Поэтому я много чего вкусного не делаю, а его реально мнооого у девочек в дневниках. Вот, Саша, например, местный эспериментатор-кулинар, много всяких рецептов :wink3:


Огромадное спасибо за такой подробный ответ. И желейку и тортик и синабоны - все попробую. чтобы не надоело, чем больше вкусного - тем лучше.

_________________
Изображение
Добро пожаловать к змейке Оксане:
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?t=8640


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей змейки
СообщениеДобавлено: 27 фев 2015, 17:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2014, 08:24
Сообщений: 45
Откуда: Екатеринбург

Не в сети
vobla писал(а):
Оксана, привет! За такие частые срывы самопроизвольно возникает желание пожурить, конечно, дать пинка и закидать тапками!
Надеюсь, что четвертая твоя попытка будет плодотворной и главное - последней.
По меню - в вечерний прием пищи, после шести вечера не употреблять овощи, молочку, консервы и соленое, так как это способствует задержке жидкости. Девочки рекомендуют только мясо-рыбу-несоленыеморепродукты.
И ходьба все-таки очень нужна! Испытала на себе!
По вкусу еды на Дюкане - от себя скажу, что мне вся эта выпечка и десерты на СОМ и крахмале - невкусно! Самодельный простой и шоколадный сыр - невкусно! Разнообразие в рецептах есть, а разнообразия вкуса мне не хватает, но я не голодаю, и каким-то чудесным образом держусь!
Давай, вливайся в строй, и больше не нарушай, и не бросай!

Привет=)
Катя .спасибо за советы, особенно за то, что нужно есть после шести - как-то я не отразила этот вопрос при чтении книги.
а это наверно беды у всех - желание ест после шести)
я таки надеюсь, что из сладкого можно что-то вкусное сделать. оооочень надеюсь)

_________________
Изображение
Добро пожаловать к змейке Оксане:
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?t=8640


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей змейки
СообщениеДобавлено: 27 фев 2015, 18:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2014, 00:29
Сообщений: 516
Откуда: Украина

Не в сети
Приветики! С очередным возращением :Rose: Как ты уже поняла по моему графику ты не одна такая. Так что держись вместе легче :friends:

_________________
Изображение

Хуже некуда - срочно надо худеть!!!
Мой дневник: viewtopic.php?f=18&t=8614&start=400


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 51 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: *FIALKA*, bayr5, Google [Bot], Google Adsense [Bot], lena8345, MailRu [Bot], VERAP25, Yandex [Bot], Валерия Д., Танюхер


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: