закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 51 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей змейки
СообщениеДобавлено: 28 апр 2014, 14:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2014, 00:29
Сообщений: 516
Откуда: Украина

Не в сети
С возращением тебя :Rose: Ты молодец, что не поправилась :yes4: а тебе мы всегда рады :friends:

_________________
Изображение

Хуже некуда - срочно надо худеть!!!
Мой дневник: viewtopic.php?f=18&t=8614&start=400


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей змейки
СообщениеДобавлено: 01 сен 2014, 06:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2014, 08:24
Сообщений: 45
Откуда: Екатеринбург

Не в сети
Ну вот, спустя 4 месяца попытка №3
Начинаю заново.
Типичные ошибки прошлого раза: не готовила разнообразную еду, предпочитая есть просто вареную/запеченную курицу и рыбу.
Итак. Атака 6 дней.
01 сентября-06 сентября
Вес: 80,5
Небольшой косяк: начинаю диету за два дня до женских дней.
Но, думаю, не так уж страшно, скорее даже интересно.
Сделала на ватмане кривую графика похудения.
На сегодня в меню:
06.00 завтра грамм 100 куриной колбасы
(куриное мясо в блендере с луком, зеленью, приправами+2 яйца завернуть в фольгу и 1 час в духовке)
09.00 2,5 лепешки
(100 грамм творога+3ст.л. овс.отрубей+1яйцо)
Поджарено на нескольких каплях оливкового масла - потом будет без него, просто сковорода новая.
съедено 1/2 порции ,т.к. норма 1,5 овс.отрубей на день
12.00 тушеное в мультиварки мясо косули (мясо диетическое и полезное) - поидее даже лучше подходит, чем говядина
И мясо свежее - директор убил косулю пару дней назад)
15.00 куриная колбаса + творог 0% зерненый 50 грамм
19.00 ? может омлет сделать с тофу. Или таки куриной колбасы - не знаю)
Надо срочно что-то придумать со сладким. Скоро явно захочется.
Должно же быть что-то сладкое на атаке - какие-нибудь кексики.
Благо ароматизаторов много.

_________________
Изображение
Добро пожаловать к змейке Оксане:
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?t=8640


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей змейки
СообщениеДобавлено: 26 фев 2015, 07:52 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2014, 08:24
Сообщений: 45
Откуда: Екатеринбург

Не в сети
Четвертая попытка.
Платный коучинг - выкинутые деньги.
Хочется реальных пинков=)
Так что прошу помощи=)


Атака: 6 дней
Исходный вес: 81,2кг

Жидкости пью около 2,5 л вместе с чаем и кофе
24.02.15 Вес: 81.20
Меню:
завтра: блины (творог+овс.отруби+яйца) с форелью и творогом с зеленью
Холодец из кусочков курицы без кости (мясо+желатин+чеснок)
котлеты их фарша индейки
ужин: омлет с тунцом в с/с.
второй ужин: стакан кефира 0% с фитомуцилом
возможное нарушение: горсть репчатого лука в омлет, кефир 1% был


25.02.15. Вес: 81.3
(+0,1кг)
Меню: все тоже самое + вечером котлета из фарша говядина/баранина (увы купила не посмотрев смешанный фарш)
второй ужин: стакан кефира 0% с фитомуцилом

26.02.15. Вес: 80,9
-0,4 кг
Меню:
завтрак: блины с форелью
второй завтрак: котлеты из консервы горбуши+яйцо+творог
обед: котлета из гов.-баранины
второй обед: холодец из курицы, котлета из индейки
ужин: холодец из курицы
второй ужин: стакан кефира 0% с фитомуцилом

_________________
Изображение
Добро пожаловать к змейке Оксане:
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?t=8640


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей змейки
СообщениеДобавлено: 26 фев 2015, 08:37 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 июн 2013, 19:53
Сообщений: 2731

Не в сети
Так-так :wink3:
Да ты сама себе отличный коучинг - в прошлый раз у тебя всё по полочкам было, я аж раззавидовалась :smile3:
Про меню: а котлеты говядина-баранина покупные, нверное, в панировке ещё, да и вообще, на состав глянь, там точно полно всяких ненужных нам штук. Короче, покупные котлеты лучше не брать.
А что со спортом?

_________________
Изображение
Ошиваюсь тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей змейки
СообщениеДобавлено: 26 фев 2015, 09:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2014, 08:24
Сообщений: 45
Откуда: Екатеринбург

Не в сети
Kseniia писал(а):
Так-так :wink3:
Да ты сама себе отличный коучинг - в прошлый раз у тебя всё по полочкам было, я аж раззавидовалась :smile3:
Про меню: а котлеты говядина-баранина покупные, нверное, в панировке ещё, да и вообще, на состав глянь, там точно полно всяких ненужных нам штук. Короче, покупные котлеты лучше не брать.
А что со спортом?


по полочкам да, но ненадолго хватает(
не не, котлеты не покупные, фарш смешанный охлажденный.
осталось 4 котлетки, а там уже индейка фарш и говядина)
со спортом почти никак -пресс качаю раз 30-40, приседания раз 20, хожу пешком с 20 минут, а вот на этаж (на 8-ом) живу вечно забываю пешком подниматься.
А не подскажешь, сладенькое вкусное что-нибудь? пока ерунда получается, пусть не на атаке - на круизе хотя бы. Мармелад из колы не понравился, творожные мусы - творог и есть творог)
Спасибо за ответ!

_________________
Изображение
Добро пожаловать к змейке Оксане:
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?t=8640


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей змейки
СообщениеДобавлено: 26 фев 2015, 09:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 июн 2013, 19:53
Сообщений: 2731

Не в сети
Glinis писал(а):
Kseniia писал(а):
А не подскажешь, сладенькое вкусное что-нибудь? пока ерунда получается, пусть не на атаке - на круизе хотя бы. Мармелад из колы не понравился, творожные мусы - творог и есть творог)

Я немножко лентяйка, поэтому из быстрых незамороченных десертов - если творожные муссы не катят, то можно молочное желе сделать - молоко греешь с желатином до растворения желатина, туда сахзам, ваниль или аромик, разливаешь по формам и в холодильник.
Если выпечка - то тут уже пойдёт расход отрубей или допов, как мне кажется ты пока блинами довольна. Если готова к экспериментам с выпечкой - самое простое "Маша и ведмедь"
На корж от ведмедя можно это же желе молочное (пока оно жидкое, разумеется :derisive: ) вылить и охладить - вроде как киндер-пингви зовётся.
А посложнее - синабоны например очень люблю
А вообще, лично у меня беда с взбиванием белков - страсть как не люблю, а многие десерты подразумевают это самое взбивание. Поэтому я много чего вкусного не делаю, а его реально мнооого у девочек в дневниках. Вот, Саша, например, местный эспериментатор-кулинар, много всяких рецептов :wink3:

_________________
Изображение
Ошиваюсь тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей змейки
СообщениеДобавлено: 26 фев 2015, 13:55 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2015, 22:11
Сообщений: 1561
Откуда: Москва

Не в сети
Оксана, привет! За такие частые срывы самопроизвольно возникает желание пожурить, конечно, дать пинка и закидать тапками!
Надеюсь, что четвертая твоя попытка будет плодотворной и главное - последней.
По меню - в вечерний прием пищи, после шести вечера не употреблять овощи, молочку, консервы и соленое, так как это способствует задержке жидкости. Девочки рекомендуют только мясо-рыбу-несоленыеморепродукты.
И ходьба все-таки очень нужна! Испытала на себе!
По вкусу еды на Дюкане - от себя скажу, что мне вся эта выпечка и десерты на СОМ и крахмале - невкусно! Самодельный простой и шоколадный сыр - невкусно! Разнообразие в рецептах есть, а разнообразия вкуса мне не хватает, но я не голодаю, и каким-то чудесным образом держусь!
Давай, вливайся в строй, и больше не нарушай, и не бросай!

_________________
Всем стройнеть!
Я - Катя!

Изображение

Начальный вес - 66 кг
Атака 19.01-22.01.15 (4 дня) - минус 2 кг (64,0 кг)
Чередование 23.01-22.04.15 (90 дней) - минус 6,6 кг (57,4 кг)
Закрепление - 86 дней:
с 23.04-04.06.15 - 1 часть
с 05.06-17.07.15 - 2 часть


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей змейки
СообщениеДобавлено: 27 фев 2015, 17:00 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2014, 08:24
Сообщений: 45
Откуда: Екатеринбург

Не в сети
Kseniia писал(а):
Glinis писал(а):
Kseniia писал(а):
А не подскажешь, сладенькое вкусное что-нибудь? пока ерунда получается, пусть не на атаке - на круизе хотя бы. Мармелад из колы не понравился, творожные мусы - творог и есть творог)

Я немножко лентяйка, поэтому из быстрых незамороченных десертов - если творожные муссы не катят, то можно молочное желе сделать - молоко греешь с желатином до растворения желатина, туда сахзам, ваниль или аромик, разливаешь по формам и в холодильник.
Если выпечка - то тут уже пойдёт расход отрубей или допов, как мне кажется ты пока блинами довольна. Если готова к экспериментам с выпечкой - самое простое "Маша и ведмедь"
На корж от ведмедя можно это же желе молочное (пока оно жидкое, разумеется :derisive: ) вылить и охладить - вроде как киндер-пингви зовётся.
А посложнее - синабоны например очень люблю
А вообще, лично у меня беда с взбиванием белков - страсть как не люблю, а многие десерты подразумевают это самое взбивание. Поэтому я много чего вкусного не делаю, а его реально мнооого у девочек в дневниках. Вот, Саша, например, местный эспериментатор-кулинар, много всяких рецептов :wink3:


Огромадное спасибо за такой подробный ответ. И желейку и тортик и синабоны - все попробую. чтобы не надоело, чем больше вкусного - тем лучше.

_________________
Изображение
Добро пожаловать к змейке Оксане:
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?t=8640


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей змейки
СообщениеДобавлено: 27 фев 2015, 17:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2014, 08:24
Сообщений: 45
Откуда: Екатеринбург

Не в сети
vobla писал(а):
Оксана, привет! За такие частые срывы самопроизвольно возникает желание пожурить, конечно, дать пинка и закидать тапками!
Надеюсь, что четвертая твоя попытка будет плодотворной и главное - последней.
По меню - в вечерний прием пищи, после шести вечера не употреблять овощи, молочку, консервы и соленое, так как это способствует задержке жидкости. Девочки рекомендуют только мясо-рыбу-несоленыеморепродукты.
И ходьба все-таки очень нужна! Испытала на себе!
По вкусу еды на Дюкане - от себя скажу, что мне вся эта выпечка и десерты на СОМ и крахмале - невкусно! Самодельный простой и шоколадный сыр - невкусно! Разнообразие в рецептах есть, а разнообразия вкуса мне не хватает, но я не голодаю, и каким-то чудесным образом держусь!
Давай, вливайся в строй, и больше не нарушай, и не бросай!

Привет=)
Катя .спасибо за советы, особенно за то, что нужно есть после шести - как-то я не отразила этот вопрос при чтении книги.
а это наверно беды у всех - желание ест после шести)
я таки надеюсь, что из сладкого можно что-то вкусное сделать. оооочень надеюсь)

_________________
Изображение
Добро пожаловать к змейке Оксане:
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?t=8640


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей змейки
СообщениеДобавлено: 27 фев 2015, 18:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2014, 00:29
Сообщений: 516
Откуда: Украина

Не в сети
Приветики! С очередным возращением :Rose: Как ты уже поняла по моему графику ты не одна такая. Так что держись вместе легче :friends:

_________________
Изображение

Хуже некуда - срочно надо худеть!!!
Мой дневник: viewtopic.php?f=18&t=8614&start=400


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 51 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Аля2405, Google [Bot], Google Adsense [Bot], машуленция, Yahoo [Bot], Yandex [Bot], Муля1, Надюшка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: