Дневник, здравствуй,
дОлго я шла к тебе, и морально, и физически, и наконец случилось...
Та-тAAм!

непонятно чего ждала...сначала себя оправдывала, что после родов почти все поправляются, потом оправдывала, что 75 не критично, потом ну ладно, и с 80 кг тоже вроде ничего, сейчас 82...и скачок с 75 до 82 буквально за какие-то три месяца...

в фитнес - лень, кушать вкусно и много люблю, отказывать себе - не люблю...

и вот воодушевившись успехами девочек, рекомендациями Дюкана с построением диаграммы...что 20.09.2012г. я буду весить 65кг...я решила изменить свой образ жизни и последовать примеру добившихся успеха!

итак сегодня ем:
на завтрак: омлет (1 яйцо + молоко 0,5%+ 1ст.л. овсяных отрубей), кофе (не сладкий, с молоком)
обед: отварная куриная грудка, йогурт 0,1%, чай несладкий
15.00: мААленький кусочек отварной телятины, творог 0%
сейчас опять йогурт слопала...

на ужин будет рыба...лещ копченый (шкурку сдеру), 1/2 ст.л. отрубей съем с творогом

вечером пойду на аквааэробику

девоньки...все правильно?

Молодец, что решилась!:) Если такой позитивный настрой - то всё получится. Я вот решила на атаку перейти 10 мая (мы на праздники уезжаем к друзьям в другой город). Но я и сейчас не расслабляюсь, ем только полезное, фитнес, массажики:)

Сейчас вот пишу, а сама укутана по шею в одеяло, обёртывание делаю, воспользовалась выходным внеплановым на работе)

Pretty in scarlet, я "забила" на всякие вылазки)) и дома предупредила, чтобы меня не теребили))

а с чем обертывание? с кофеем?

Talullah, молодец,что решилась! Удачного старта!

Да мы 100 лет никуда не вылезали, по уши в работе с осени, поэтому надо выбраться в люди:) а обёртывание с ламинарией и фукусом

Правильно:-)Про воду не забывай,два литра в день обязательно!
Заходи в гости
Позитивного тебе настроя

Привет Я Марина
Посмотрела меню Относительно отрубей - рекомендую их принимать в первой половине дня
Относительно копченной или соленой рыбы (особенно на ночь) - могут вызвать небольшие застои воды
Про йогурт - он без фруктов? тут же важно знать какой он, потому что на атаке не все можно.
Если что, вот есть список: http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
Прежде чем что-то съесть, можно заглянуть туда
Ну и - ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!

Привет! Я Сюзанна,добро пожаловать в наши ряды! Удачи в начинаниях!!!!

Девочки здравствуйте, спасибо за удачи, ее много не бывает))

Sialma ой, облажалась я, один был с фруктами((( ну да ладно, продлю атаку))
Спасибо за подсказку!