[quote="НастасьяУ" Взбодрите меня((((([/quote]
Та-а-ак, я не поняла, а кто тут на днях джинсики меньшего размера примерял и радовался?? У меня одежды на вырост тоже полным полно на резиночке- тоже вроде , кроме брюк, ничего и не сваливается,а пальто в воскресенье купила на 3!!размера меньше"!! Ходи просто в магазин и меряй вещи меньшего размера- и калории сожжешь и настроение поднимется и промотивируешься!!!
У меня со спиной тоже полный пип..ц-грыжа межпозвонковая- наследие тяжелой работы в отделении с парализованными больными. Делаю в щадящем режиме( не рывками- плавно)- пресс на верхнюю часть живота, потом на серединку- аккуратненько- велосипед "на себя" и "от себя". И ходьба с Лесли Сенсон- сегодня вот 4 мили прошагала
- там помимо ходьбы в процессе даются различные нагрузки на ноги, руки, пресс и огромная положительная эмоциональная нагрузка!
А учитывая грязь на наших дорогах сейчас и снежные бури, блин, и весеннюю хандру в душЕ- самая классная находка, эта ходьба, для меня так точно!