Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Вперёд к модельной фигуре
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8700		 Страница 1 из 166
Автор:  Античная [ 02 мар 2014, 20:00 ]
Заголовок сообщения:  Вперёд к модельной фигуре
Всем привет!)

Со вчерашнего дня и я с вами.
Сразу скажу, что буду делать послабления в виде красного сухого вина (всё-таки в нём нет жиров и оооочень мало углеводов), ибо не хочется, да и не получится совсем отказаться от алкоголя :)

В остальном постараюсь строго всё соблюдать.





UPD откруизила своё.
Вес успешно снижался при систематическом употреблении сухого вина. В остальном строго соблюдала.

ФОТО ДО И ПОСЛЕ

Продолжаю точить тело спортом и закрепом!
Автор:  Античная [ 03 мар 2014, 00:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вперёд к модельной фигуре
У меня в жизни было много диет - кремлевская, протасова, снова кремлёвка, просто очень-мало-едение, также была булимия (когда ела и блевала), даже когда-то давно на таблетках ли-да сидела. Я всю жизнь худею и толстею.
Если брать самое ненапряжное и с хорошим результатом, это была кремлёвка. Я тогда незаметно, едя сколько хочется, похудела месяца за 3 на 8-10 кг (мне тогда больше не нужно было). Но потом через неск месяцев срыв стала есть как раньше и набрала и привела в плюс.

Максимальный вес был 90кг (о ужас), минимальный 68кг (после 24 дней водного голодания и 15 дней только соков). Вес в идеале, который и не костлявая, и не жирная - 73-75 кг. А сейчас, когда смотрю в зеркало, прям ненависть к животу и фигуре:( я себя прям бешу.
Поняла, что радикально больше не получится, я после такого всегда набираю. Надо постепенно, и перестроить наконец за годы безуспешных попыток держать себя в рамках после похудения свой режим питания в принципе.

Очень надеюсь на поддержку. Вместе мы сила:)
Автор:  Talvi [ 03 мар 2014, 01:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вперёд к модельной фигуре
Привет. Желаю удачи.

Как я понимаю, рост у тебя 182 - фигура действительно модельная получится.

Античная писал(а):
Сразу скажу, что буду делать послабления в виде красного сухого вина (всё-таки в нём нет жиров и оооочень мало углеводов), ибо не хочется, да и не получится совсем отказаться от алкоголя :)

Дело не в жирах и углеводах, а в том, что алкоголь задерживает воду. После слабого алкоголя привесы на следующий день, после крепкого - сначала отвесы, потом привесы в килограмм и больше.

Античная писал(а):
Планирую посидеть на атаке до след. понедельника (получится 9 дней) а потом круиз.

Даже и не думай. 9 дней атаки - это для 130-150килограммовых личностей. Фаза атаки нам нужна, чтобы слить лишнюю воду. Рассчитай на дюкановском калькуляторе, какова должна быть продолжительность атаки. Готова съесть свою шляпу, если больше четырёх дней :smile3:
Самовольное продление атаки чревато застоем или привесами в начале круиза, а это нам не нужно)

Античная писал(а):
Также интересует вопрос со сладким.. посоветуйте самые ПРОСТЫЕ блюда которые можно приготовить для круиза и полакомиться.. без особых отступлений :) особо времени на кулинарию нет

Тут вариантов много. Какая у тебя есть кухонная техника? Мультиварки-микроволновки сильно выручают.
И какая категория десертов тебя больше интересует? Одно дело - выпечка, другое дело - желе-суфле, третье дело - конфеты.
А вообще - держи ссылку на кладезь рецептов и советов, дневник akozlova

Насчёт майонеза сказать не могу, сама не пробовала. Но попробуй другие рецепты майонеза, их довольно много. Например, вот этот.

А где у тебя в меню отруби?
Автор:  Античная [ 03 мар 2014, 08:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вперёд к модельной фигуре
Talvi писал(а):
Привет. Желаю удачи.

Как я понимаю, рост у тебя 182


Привет! Спасибо! )

Калькулятор мне рассчитал 3 дня, но судя по правилу "больше 10 кг лишнего веса - от 5-7 дней" я решила, что это будет мало. С ростом ты угадала!)

отруби я пока купить не успела, вот думаю, где лучше взять и какие.

Также забыла написать про крабовое мясо, я тут ела в течение дня 200г упаковку. Потом заметила, что оно не разрешенное, а послабление. Жирность у него указана 6.9. Это сильное отступление? Сколько такого мяса в день можно на самом деле?
Автор:  Античная [ 03 мар 2014, 08:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вперёд к модельной фигуре
Техника - есть микроволновка, духовка, комбайн.
Хотелось бы выпечки, простых и быстрых рецептов, которые будут строго в рамках диеты, никаких послаблений!)
Автор:  Античная [ 03 мар 2014, 08:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вперёд к модельной фигуре
завтракаю обезжиренным творогом с сахзамом, грамм 300-350. стула на было 2 дня, сегодня третий
Автор:  Античная [ 03 мар 2014, 14:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вперёд к модельной фигуре
Пообедала куском запеченной в фольге форели и пачкой крабового мяса. Пора, думаю, с ним завязывать, но дома еще 2 пачки лежат. На ужин думаю доесть кусок говядины.

Одной как то грустно дюканить :(
Автор:  Martulya [ 03 мар 2014, 16:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вперёд к модельной фигуре
ну раз грустно, тогда привет))) добро пожаловать))
крабовое мясо это типа крабовых палочек?? это те что дюкан разрешает 8 в день? упаковка 200г это,наверно 2 или даже 3 дневных нормы! или это на самом деле настоящее крабовое мясо, которое сплошной белок??
срочно отруби!! любые! какие по-близости есть - потом разберёшься какие тебе больше понравятся.
и.. где ты находишься? судя по тофу, я бы сказала европа, но я-то без понятия какие товары бывают в росии!!
ах да! и никаких 9 дней атаки! 4!!
и дневник аказловой действительно кладезь кучи полезной информации!!!
Автор:  Talvi [ 03 мар 2014, 17:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вперёд к модельной фигуре
Античная писал(а):
Калькулятор мне рассчитал 3 дня, но судя по правилу "больше 10 кг лишнего веса - от 5-7 дней" я решила, что это будет мало. С ростом ты угадала!)

Надо верить калькулятору, а не правилу. К тому же оно какое-то странное. Больше 10 кг - это и 12, и 50, а это две большие разницы.
Рост я не угадала, а посчитала :wink3: зная ИМТ и вес, можно легко вычислить рост.
Если не хочешь большого застоя, с атакой завязывай.

Античная писал(а):
отруби я пока купить не успела, вот думаю, где лучше взять и какие.

Отруби нужны обязательно.
Ты где живёшь и какие рядом с тобой есть магазины?
Для круиза ещё купи пшеничные отруби. Они хорошо помогают пищеварению, ну и являются ценным ингредиентом для выпечки.

Античная писал(а):
Также забыла написать про крабовое мясо, я тут ела в течение дня 200г упаковку. Потом заметила, что оно не разрешенное, а послабление. Жирность у него указана 6.9. Это сильное отступление? Сколько такого мяса в день можно на самом деле?

Странное какое-то крабовое мясо. Обычно жирность у сурими поменьше.
Вообще Дюкан разрешает 8 крабовых палочек, в упаковке их 8 или 10, так что будем считать, что 200 грамм - это почти что дневная норма. Но вообще употреблять его, если есть выбор, не советую. Оставшиеся у тебя две пачки закинь в морозилку, и пусть себе лежат. Потом в салаты искрошишь или съешь в экстренном случае.

Античная писал(а):
Техника - есть микроволновка, духовка, комбайн.
Хотелось бы выпечки, простых и быстрых рецептов, которые будут строго в рамках диеты, никаких послаблений!)
На тебе местный хит - тортик "Маша и Ведмедь"
, там всей возни минут на 10.
Кстати, что есть для тебя просто и быстро? Это ж субъективные категории.

Античная писал(а):
стула не было 2 дня, сегодня третий

А вот для этого как раз нужны отруби. А вообще подобного рода задержки на атаке норма.
Автор:  Античная [ 03 мар 2014, 19:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Вперёд к модельной фигуре
Talvi писал(а):
Античная писал(а):
Калькулятор мне рассчитал 3 дня, но судя по правилу "больше 10 кг лишнего веса - от 5-7 дней" я решила, что это будет мало. С ростом ты угадала!)

Надо верить калькулятору, а не правилу. К тому же оно какое-то странное. Больше 10 кг - это и 12, и 50, а это две большие разницы.
Рост я не угадала, а посчитала :wink3: зная ИМТ и вес, можно легко вычислить рост.
Если не хочешь большого застоя, с атакой завязывай.

Античная писал(а):
отруби я пока купить не успела, вот думаю, где лучше взять и какие.

Отруби нужны обязательно.
Ты где живёшь и какие рядом с тобой есть магазины?
Для круиза ещё купи пшеничные отруби. Они хорошо помогают пищеварению, ну и являются ценным ингредиентом для выпечки.

Античная писал(а):
Также забыла написать про крабовое мясо, я тут ела в течение дня 200г упаковку. Потом заметила, что оно не разрешенное, а послабление. Жирность у него указана 6.9. Это сильное отступление? Сколько такого мяса в день можно на самом деле?

Странное какое-то крабовое мясо. Обычно жирность у сурими поменьше.
Вообще Дюкан разрешает 8 крабовых палочек, в упаковке их 8 или 10, так что будем считать, что 200 грамм - это почти что дневная норма. Но вообще употреблять его, если есть выбор, не советую. Оставшиеся у тебя две пачки закинь в морозилку, и пусть себе лежат. Потом в салаты искрошишь или съешь в экстренном случае.

Античная писал(а):
Техника - есть микроволновка, духовка, комбайн.
Хотелось бы выпечки, простых и быстрых рецептов, которые будут строго в рамках диеты, никаких послаблений!)
На тебе местный хит - тортик "Маша и Ведмедь"
, там всей возни минут на 10.
Кстати, что есть для тебя просто и быстро? Это ж субъективные категории.

Античная писал(а):
стула не было 2 дня, сегодня третий

А вот для этого как раз нужны отруби. А вообще подобного рода задержки на атаке норма.


Спасибо, что заходишь, Зима) :drinks:
Совсем рядом - Перекресток,
в возможности дойти-доехать - Ашан и Карусель.

Просто я читала состав этих отрубей.. количество углеводов меня повергает в ужас. А в некоторых ещё указано в составе "в том числе сахар". Вот такого уж точно не надо!

Буду рада твоим советам по фирме. Что-нибудь максимально строго-безопасное.

С палками так и сделаю, а то мне самой кажется что некорректно я атаку начала :) Надеюсь, в остальном не переборщила. Как думаешь?
Страница 1 из 166 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/