Начинаю с 15 февраля.

Здравствуйте все!!!! Спасибо что вы есть!
Меня зовут Инна, мне 32 года...последние 8 лет мой вес не поднимался больше 56 кг....А за последние пол года я начала прибавлять и вот сегодня 66 кг. При это я хожу в зал на протяжении 2-х лет....

Очень надеюсь на эту диету, сейчас 2 дня подготовки, ознакомления и с 15-го февраля вперед!!!!!!

Обязуюсь каждый день отписывать о своих днях!


Вес идеальный посчитала, но мне надо -10 и за 2 мес!!!! Поэтому атака будет 5 дней....я думаю...

Привет,тезка.
А рост у тебя какой?
А то (кроме возраста)прям дежавю почуствовала
А в похудении желаю удачи.
Я за два месяца похудела до 54 кг....с 65кг.Так что все реально.

Класс!!!! спасибо за ответ!!!! Рост 169.

Сегодня начинаю атаку, три дня точно, а то и пять. посмотрю как пойдет! И линеечку сделала...ща изучаю как вставить к себе....ой так интересно....

В течении дня:
1. Кофе с молоком, отруби, 100 гр творок 0,5%
2. Яйца 2шт, 100 гр творог 0,5%, зеленый чай
3. Творог 100 гр 0,5%, зел чай
4. рабное заливное, чай
5. Творог 100 гр 0,5%, чай
6. сердечки туш., чай

В течении дня вода 2л

Второй день чудно просидела на твороге, заливном с языком и куриных туш. сердечек! Красота! Вечером запекла на третий день атаки зубатку. Девочки не знаю есть ли такой продукт в вашем в городе, а я случайно отрыла замороженное филе зубатки, 800 гр около 100 рублей!!!!! Причем это такая спресованные и замороженные в кубическую форму куски рыбы...и воды вообще нет!!!

И третий день атаки ела свою чудесную рыбку, творог, а на вечер сделала салатик из печени трески, как тут в рецептах. Днем была тренировка, 1,5 часа кроссфита и сауна!!! Я Летаю!!!! Завтра на четвертый день буду первый раз взвешиваться

Привет,5дней атаки тебе не нужно, с твоим весом это очень много .пройди 3,как рекомендовал Дюкан и на круиз. От водички избавишься, а дальше на круизе от жирка избавишься.

Спасибо за ответ....я то поела этого салатика с печенью трески и что-то как-то поторопилась наверно...пошла через два часа с сыном на каток и 45 мин круги нарезала Ну вот завтра вес покажет...как дальше может из-за съеденного салатика и продлю атаку на денек....хорошо сидится...

Привет!
Зашла познакомиться и пожелать удачи!
Лина права, не стоит сидеть на атаке дольше рекомендуемого даже если сидится хорошо. Велик риск после такого сразу встать на плато и тогда можно быстро потерять мотивацию. Поверь, 10 кг за 2 месяца и так более чем реально если не нарушать! Успехов тебе!

Ой девочки!!! Спасибо вам большое за поддержку!!!
Сегодня на весах утром -1,5 кг за 3 дня атаки!!!
С утра опять был чал кардионагрузки в зале и творожок, рыбка в течении дня.
Спасибо за совет! Вечером как раз пойду в гости и длаю себе рулет белковый и с овощами буду есть. А на утро тирамису по Дюкану сделаю!!!! )))))

Хочу поменять в линейке цифру на 64,5.....и забыла как может кто подскажет?