Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
21 авг 2014, 04:15
Саша, нет ли ответов на наши "неразрешимые" вопросы?
Меня с новой силой мучает
вопрос о необходимости подсчета белка и впихивания в себя "необходимого" его количества.
21 авг 2014, 05:57
akozlova писал(а): Но думаю, что да.
Я по другую сторону барьера!
21 авг 2014, 06:08
Nатали писал(а):akozlova писал(а): Но думаю, что да.
Я по другую сторону барьера!
1. Тебе и не надо уже худеть.
2. Ты привыкла к "другому стилю питания" (т.е. изменила привычки)
3. Думаю, что уже сама не замечаешь, что в периоды "требований" организма, выбираешь белок.
Как правило, у большинства, это "по-другому": уменьшают белок, (сами того не замечают) увеличивают углеводы... постепенно двигаются в сторону "срыва"... не могут вернуться на ДД. Замкнутый круг.
21 авг 2014, 06:18
akozlova писал(а): Тебе и не надо уже худеть.
Саша, да я не про себя, а как основопологающий вопрос теории ДЮеты (о загнула!
).
Когда я читаю про то что
половина форума просто так догоняется протеинами, если белка мало в день съели...
меня терзают смутные сомнения, что что-то тут не так...
Хотелось бы понять и или молчать в тряпочку со своим ИМХО, или как-то аргументированно объяснять людям, что обжираться, пусть даже белком - не есть гуд.
21 авг 2014, 06:45
Обьяснять бесполезно, у них СВОЯ логика. И своя диета.
Все делают так, как им удобно
Мне, например, удобно так, как прописал Дюкан. И логика своя: у меня нет времени и желания на эксперименты с состоянием своего организма (т.к. и сейчас уже достаточно отягчающих обстоятельств).
В процессе я "копаюсь" в информации лишь для того, чтобы всего лишь лучше понимать происходящее.
А те, кто догоняется... пусть и дальше догоняются.
21 авг 2014, 08:16
Nатали писал(а):akozlova писал(а): А те, кто догоняется... пусть и дальше догоняются.
Аха
Давно учусь молчать, когда не кричат о помощи... в последнее время получается.
21 авг 2014, 17:12
...вчера вычитала об 12 летнем исследовании Европейском ( по телевизору в программе Хорайзон (Горизонт) у нас показывали , но я просмотрела Вопрос/тема передачи была - вредно белок или нет , для долгожития ( онкологические заболевания и сердечно-сосудестые).
- 80г-125г в день мяса отлично , если это натуральное мясо-рыба-курица ( но это вес всего куска, как я поняла не только белка)
- а вот если бекон, сосиски, бургеры - 20-40г максимум , а лучше вообще не надА
- больше 160 г в день уже много
- не ели мяса , но ели сыр, молоко и творог - тоже жили не долго...
вот меньше всех жили , как оказалось вегетарианцы , которые вообще мяса никакого не употребляли , вот так... что для многих стало сюрпризом
- но мне понравился заключительный вывод , что каждый раз съедая несколько кусочков бекона , сосиску и бургер - мы сокращаем свою жизнь на 1 час...( вывод лучше их не есть совсем или очень очень , очень редко), а выкуривая 20 сигарет- на 5 часов- вотТакотТа.
И да , когда в процессе похудения - то согласна белка надо много , а когда уже в процессе поддержания формы и веса , при здоровом сбалансированном
питании , то белка уже нужно меньше, но он всё равно нужен, и желательно из натуральных продуктов.
Человек вообще расчитан на разнообразное питание , природой - нам и мясо необходимо, и птица-рыба , и растительность - овощи , в меньшей степени фрукты , но тоже нужны , ну и разные злаки ( рис, горох, отруби, пшеница) -орехи - семечки и корешки ( картоха то у нас, со свеклой корнеплод) в добаки.
В общем итог (уже тем кому худеть не надо , но и поправляться не следует) - немного мяса-рыбы ежедневно ( так как Белок и жиры из мяса человеку тоже нужны) + овощи ( основные угливоды), немного углеводов типа риса и пшеницы для большей энергии- что б достаточно для движения , но не для ожирения , если движения мало ,.... фруктик или ягоды для удовлетворения сахарком природным - тирЕ- для удовольствия, плюс и витамины из фруктов, немного растительного жира - масло оливковое или авокадо или семечки/орехи - смысл один - нужные жиры и витамины (Е) ......
...а вот молочные продукты жирные и лактозные - вообщето и не особо нужны взрослым людям, если копать глубже... хотя да кальций .... но кальций и в рыбе есть и в мясе и в овощах зелёных...
... сливочное масло - витамин А и Е... в небольших количествах тоже вроди как нужен.
... ну и да человек существо подверженное соблазнам - и для удовлетворения психики - и конфетку-шоколадочку хочется или кусочек сыра, и бокальчик чего алкагольного - то без чего можно и обойтись, но хочется ведь удовольствия .
В общем - как раз вчерашняя таблица от Дюкана , Сашей выложенная и получается.
... о твороге и сыре , молоке , й-огурте и кефире в общем спорный вопрос ... - если честно подумать.... то что магазинный творог , что порошок белковый - смысл один.....дальше сами думайте... ( это моё мнение , на правоту его не претендую , просто в глЫбальную беседу встряла)
тк ни одно доброе дело не остается безнаказанным! 
