yuko4ka писал(а): Ого, скоро уже и десяточка! =)
Ага, отпразднуем покупкой чего нибудь!
Наверное нужно написать о моем режиме питания.
Допы я стараюсь не использовать, мой организм, привыкший к жестким многолетним ограничениям, и так обалдел от такого вкусного и богатого питания, так что почти ничего не требует. Только изредка, когда дочке пеку дю-блинчики (в них кукурузный крахмал), могу сьесть 1-2, но ей пеку почти каждый день теперь, а сама могу попробовать 1-3 раза в неделю. Иногда в красную рыбу добавляю свой любимый соевый соус, он сладкий, поэтому относится к допам. Это все.
В БО дни из овощей ем только помидоры с огурцами, лук и ламинарию (листы для роллов), пару раз ела салат из китайской капусты.
Поскольку люблю дю хлеб или маффины, то сырники пеку без овсяных отрубей, только яйца, творог и сахсам. Пшеничные отруби вообще ни разу не добавляла в рацион.
Масло также ни разу не использовала. Формы для запекания и сковороду не смазываю ничем, при этом ничего не пригорает, даже блины пеку без масла. У меня сковорода с антипригарным покрытием марки MF, я ею очень довольна, но первый блинчки нужно испечь на медленном огне и потом сковороду не мыть, а "осколки" блинчика смахнуть в раковину. Блинчик при этом получается жестким, моя дочь от меня именно жестких и требует, а если прибавить огонь, то получатся мягкие блинчики.
Почти каждый день выпиваю по 1 маленькой баночке 0,33 колы лайт, если праздники и приходится участвовать в застолье, то выпиваю две.
Говядину ем редко, в основном ем рыбу и курицу. Рыбку ем форель или семгу (т.к. они жирные, то много не сьешь, мне запеченого куска хватает на неделю, получается даже дешевле, чем есть минтай), к рыбке добавляю маринованный имбирь,люблю дораду или сибас, запеченые в духовке.
Люблю с сырниками всякие сиропчики с айхерба, которые 0ккал:
В общем, довольная, как слон! Не жизнь, а малина. Я совсем не ощущаю, что я на диете! А еще и вес уходит, для меня это так непривычно, я уже писала, что у меня на диетах раньше вес не уходил вообще, только первые 0,5-1кг уйдут при смене одной диеты на другую. Например, за три месяца на гречке (я ела только гречку!), ушел 1кг. На Борментале набрала 5 кг, на дробном питании набрала 10 кг! Так и жила всю жизнь! Мучалась, бедненькая. Я чувствовала,что есть какой то очень простой способ похудеть, но по каким то причинам, этот способ для меня стал доступным только теперь.
Девочки, я счастлива!
|
Не сомневайся у тебя всё получиться, заходи в гости 
И фоточку не забудь сделать для будущего фотоколлажа и мотивашки.