Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
я бабочкой порхать хочу) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8844 |
Страница 1 из 48 |
Автор: | hararet [ 01 апр 2014, 14:10 ] |
Заголовок сообщения: | я бабочкой порхать хочу) |
эпиграф Порхают бабочки над клумбой, Вдыхая аромат цветов. А я стою огромной тумбой, Я съела множество тортов. И кажется, что ещё можно, Летать над лепестками роз. Но стало это невозможно, Во мне уж килограммов воз. И стану я худеть наверно, И сброшу десять килограмм. И уж тогда я непременно, Подружкой стану мотылькам. И буду я летать раздольно, Цветов вдыхая аромат. И станет на душе привольно, И станет радужней закат. (с) татьяна виноградова-мединская полетели |
Автор: | hararet [ 01 апр 2014, 15:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: я бабочкой порхать хочу) |
дюкан говорит что мой ПВ 68.8 эээ я ж жырная буду с таким весом... даешь 65. а еще лучше 60 для рассчета белка яйца 100 гр 12,7 10,9 0,7 157кк 1к 1шт - 60 гр: 7,6 6,54 0,42 94,2кк курица на 100 гр: филе 23,6 1,9 0,4 113кк бедра без шкуры 20,11 8,84 0,85 164 кк пупочки 18.2 4.2 0.6 114кк печенка 20,4 5,9 1,4 140,3кк сердце 15,8 10,3 0,8 159,1кк бульон 4.42 1.04 0.75 30.04кк говядина: фарш: 18,6 6,7 0,2 молочка: творожок яготынский 0% 18.0 0.60 1.80 84.46 творожок ашановский 0% 8 0 3,4 46кк творожок президент мягкий 0% сыр простоквашино зернистый 4% молоко яготынське для дитей 3,2% 3 3,2 4,7 60кк закваска яготынская 0% 2.8 0.04 4 27.18кк активия питевая 1,5% 3.2 2.4 4.5 52кк йогурт оптималь 2% 3.3 2.0 6.2 56кк кефир волошкове поле нежирный 3.3 0 3.0 26кк рыба: скумбрия гриль 18,2 13,3 0 186,6кк скумбрия х.копч. 23,4 6,4 0 151кк скумбрия г.копч 20,7 15,5 0 221кк филе хека в духовке 16.6 2.2 0 86 кк в 1 гр. белка - 4 ккал., в 1 гр. углей - 4 ккал., в 1 гр. жира - 9 ккал. круиз. раньше меню не записывала 30.03 вск завтрак: дю-блины базовые с консервированным тунцом, стакан кефира обед: залипуха из овощей и 1,5 яиц ужин: пупочки куринные тушенные + бутылочка активии в течение дня: 2 литра воды, много много очень много хотьбы, кофе без сахара со сливками итог: +200грмм думаю потому что ужин был поздно, часов в 10 вечера 31.03 пон завтрак: дю-блины базовые, стакан кефира обед: куринная филешка, сырок президент мягкий 100 грм ужин: пупочки куринные тушенные + бутылочка активии в течение дня: 2 литра воды,1 кофе без сахара и сливок, 1 ада чай итог: -400 1.04 вт завтрак: дю-хлеб, овощи замороженные в микроволновке размороженные, стакан активии 2й завтрак: мой любимый салат из варенной свеклы без всего, кроме варенной свеклы обед: куринная котлетка, йогурт яготынський 200 грм питевой (больше не буду брать, хоть и на фруктозе но сильно сладкий ) ужин: пупочки куринные тушенные (вроде брала 800 грамм а ем уже третий день)))+ бутылочка активии+ зеленый лук один в течение дня: вода, 2 кофе итог: +500 |
Автор: | hararet [ 02 апр 2014, 07:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: я бабочкой порхать хочу) |
что за фигня, привес +500... ОТКУДА!!! |
Автор: | hararet [ 02 апр 2014, 10:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: я бабочкой порхать хочу) |
*02.04 ср завтрак: хлебопирог с сайрой, стакан закваски 0% обед: куринная филешка 148 грм, творог яготынский 0% 200 грм ужин: остатки пупков, остатки закваски в течение дня: вода, 1 чашка кофе с молоком проверка на ходьбу: дом-метро - 700 м, метро работа - 900 м, в обед 2,5 км, работа - метро - 2,5 км, метро дом - 700 м = 7,3 км. вроде ок. итог: стоим на месте |
Автор: | Tatik1988 [ 02 апр 2014, 14:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: я бабочкой порхать хочу) |
Привет! Поздравляю с первыми результатами! Не переживай, привес из за овощей может быть, или может кр. Дни скоро? У меня вот вес ужо 4 день стоит... как на атаке скинула 1, 2 кг так и все... не движемся, но и не сдаемся! |
Автор: | hararet [ 02 апр 2014, 15:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: я бабочкой порхать хочу) |
Tatik1988 писал(а): Привет! Поздравляю с первыми результатами! Не переживай, привес из за овощей может быть, или может кр. Дни скоро? У меня вот вес ужо 4 день стоит... как на атаке скинула 1, 2 кг так и все... не движемся, но и не сдаемся! привет! спасип) не сдаемся, это точно) ладно не двигаемся но привесики по пол кило не радуют) и до КД далекооо будем надеяться дело пойдет... |
Автор: | Tatik1988 [ 03 апр 2014, 10:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: я бабочкой порхать хочу) |
Привет! Как твои успехи сегодня? У меня вот привес) и это после ЧБ дня |
Автор: | hararet [ 03 апр 2014, 10:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: я бабочкой порхать хочу) |
Tatik1988 писал(а): Привет! Как твои успехи сегодня? У меня вот привес) и это после ЧБ дня приветы) у меня вес стоит на месте, но я рада что не привес, уже хорошо я вот тут так задумалась.. помойму дело в забастовке на мебельной фабрике, стульев не производит уже пару тройку дней. сегодня себе буряка нарезала на овощной день - простимулировать так сказать процесс как у тебя с этим делом? |
Автор: | Tatik1988 [ 03 апр 2014, 10:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: я бабочкой порхать хочу) |
hararet писал(а): Tatik1988 писал(а): Привет! Как твои успехи сегодня? У меня вот привес) и это после ЧБ дня приветы) у меня вес стоит на месте, но я рада что не привес, уже хорошо я вот тут так задумалась.. помойму дело в забастовке на мебельной фабрике, стульев не производит уже пару тройку дней. сегодня себе буряка нарезала на овощной день - простимулировать так сказать процесс как у тебя с этим делом? Хм, ну только денечек застой.... ващпе отруби должны в этой области работать, халтурят чувствую))) Я пожалуй свеколки сегодня тож отварю, для профилактики так сказать) |
Страница 1 из 48 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |