закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 478 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 48  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: я бабочкой порхать хочу)
СообщениеДобавлено: 09 апр 2014, 10:15 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 мар 2014, 12:36
Сообщений: 716

Не в сети
сегодня отвесище -500!!! юху! тяжко без соли но результаты вижу

**09.04 среда 75,3
завтрак: тофу 150 гр + пирог с капустой... половина если честно :cry:
обед: салат из смеси салатных листьев, рукколы (150 гр) + тофу (опять 150 гр). заправила маслом льна
перекус: четыре стебля сельдерея + др у коллеги.. съела маааленький корнишончик + три ломтика семги :( соленой :(
ужин: филешечка с парой ложек творога ашановского 0% смешанного с горчицей + маааленький кусочек пирога (правда маленький, взвесить забыла в ажиотаже) + пара ложек (столовых...) желе из каркаде на сладкое
капец опять налопалась ( дома накидываюсь на еду и лопаю, лопаю, лопаю.. а вель чувство насышение минут через 20 наступает, так я 20 минут могу лопать.. еще и в 9 вечера :girl_cray2: даже не хочу завтра взвешиваться....
в течении дня: вода. черный кофе 2
итого: - 800 74.5

_________________
нас бьют – мы летаем

Изображение

кузня бабочек Изображение

99-83-104 // 91-78-100 // 91-76-99
атака 24.-27.03 -2
круиз 1м 27.03-27.04 -3
2м 27.04-27.05 +0,8 (отпуск-турция-еда)
3м 27.05-27.06 -3.2


Последний раз редактировалось hararet 10 апр 2014, 10:31, всего редактировалось 7 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: я бабочкой порхать хочу)
СообщениеДобавлено: 09 апр 2014, 10:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2014, 17:20
Сообщений: 108
Откуда: Украина

Не в сети
hararet писал(а):
Маася писал(а):
Сашуль,привет вот ты молодчинка,записываешь ,что ела,а я все никак не могу собраться это делать :girl_sigh:

ой мне тоже лень записывать - просто дисциплинирует.. мне вечно кажется что я скушала пылинку и росинку, а как начинаешь записывать - так там бегемотище на самом деле съеден :acute:

Все...беру с тебя пример....пошла записывать к себе:mosking:

_________________
Изображение



Моя хатинка viewtopic.php?f=18&t=8829

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: я бабочкой порхать хочу)
СообщениеДобавлено: 09 апр 2014, 11:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 мар 2014, 12:36
Сообщений: 716

Не в сети
вчера делала желе из агар-агара, съела небольшую вазочку (примерно 100-120 гр). грузчики сегодня отменили забастовку, и прям таки ммм хорошо отменили :blush2: . в инете пишут - связь есть) часто мне нельзя агар-агар, но надо будет с ледующий раз пронаблюдать, интересно. желе вкуснющее, так трудно было остановить себя... хорошо еще догадалась разлила в разные вазочки - себе в маленькую, мч в большие) не потянуться за новой вазочкой все таки проще чем остановить себя на половине...


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
нас бьют – мы летаем

Изображение

кузня бабочек Изображение

99-83-104 // 91-78-100 // 91-76-99
атака 24.-27.03 -2
круиз 1м 27.03-27.04 -3
2м 27.04-27.05 +0,8 (отпуск-турция-еда)
3м 27.05-27.06 -3.2


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: я бабочкой порхать хочу)
СообщениеДобавлено: 09 апр 2014, 14:29 

Зарегистрирован: 09 апр 2014, 13:01
Сообщений: 10

Не в сети
Саша спасибо за помощь! С трудом осваиваю. хотя работаю с компьютором . но тут свои заморочки

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

мой домик я АЛЯ


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: я бабочкой порхать хочу)
СообщениеДобавлено: 09 апр 2014, 15:36 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 мар 2014, 12:36
Сообщений: 716

Не в сети
задумалась над заменой мяса на тофу - примерно один день в 2 недели.

почитала, посоветовалась со знающими людьми

ответ от Саши
Цитата:
Думаю, что с тофу проблем не будет. А вот с соевым мясом... то, что продают в наших магазинах под видом соевого мяса.. не знает никто! (скорее всего соевая мука, чем-то спрессованная, ее нам практически нельзя)


от Эли
Цитата:
Привет , у Дюкана в книге , в первой , той что я 3 года назад читала, Тофу - стоит как разрешённый продукт даже на Атаке, - Белок.
Так , что его спокойно можно есть и в чисто белковый день и в белково-овощной.
Ты только посмотри сколько в нём жира , но для сравнения посмотри сколько жира и в мясе и в курице и в рыбе... чтоб не пугаться , а просто для сравнения.


С соевым ёгуртом и молоком немного другая картина , раньше во всяком случае была - они не обезжирены до 0%.
Ёгурт у меня 2.9%, а молоко сейчас появилось соевое обезжиренное до 1.5% , раньше было 3-4% жира и больше...

Поэтому соевый ёгурт разрешался , как 1 - доп , типа как обычный ёгурт с фруктовыми кусочками.


Хи ... запутала я тебя совсем , да?

Коротко - мое мнение , что
Тофу на круизе есть можно без особых ограничений, в любые дни ( ну только здравым смыслом ограничиваться , не ешь же ты целую корову)
...а соевые Й-огурты , если не на посту лучше ограничивать до 1 в день.
Молоко , обезжиренное , лайт 1.5%- спокойно можно заменять , в соевом калорий даже меньше , чем в коровьем, и лактозы нет ( сахара и угливодов почти нет,) а белка как в коровьем.
НУ и для тётенек 40+ полезно считается качественная соя.

И да , 1 постный день в неделю без мяса , но с Тофу - очень даже для БО дня Круиза подходит.
( ты прикинь чтоб грамм тофового белка было как твой вес в кг.... для примера 600г тофу = 72г белка , 700г тофу =84г белка)

... ну а сухое соевое "мясо" .... я не ем ... поэтому насчет него ничего не скажу .


вывод: чисто тофному БО дню - быть! назначаю днем тофу плавающе понедельник или вторник (смотря как выпадет БО) или понедельник - если решу сделать день тофу раз в 2 недели. тофу - однозначно дададада, соевое молоко - попробую.. стоит оно по сравнению с обычным огогого, но раз в две недели вполне нормально, особенно если в начале месяца и в середине)) в такой день надо съедать примерно 600 грамм тофу)

соевое мясо - нет, вредные продукты не нужны. один раз попробую сделать из интереса, да и рецепт я уже нашла в мультиварке, теперь пока не сделаю не успокоюсь)))

_________________
нас бьют – мы летаем

Изображение

кузня бабочек Изображение

99-83-104 // 91-78-100 // 91-76-99
атака 24.-27.03 -2
круиз 1м 27.03-27.04 -3
2м 27.04-27.05 +0,8 (отпуск-турция-еда)
3м 27.05-27.06 -3.2


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: я бабочкой порхать хочу)
СообщениеДобавлено: 09 апр 2014, 15:37 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 мар 2014, 12:36
Сообщений: 716

Не в сети
татарочка писал(а):
Саша спасибо за помощь! С трудом осваиваю. хотя работаю с компьютором . но тут свои заморочки

не за что!
в вопросах диеты я не советчик ,сама еще учусь, а по форуму и компутеру всегда пожалуйста :)

_________________
нас бьют – мы летаем

Изображение

кузня бабочек Изображение

99-83-104 // 91-78-100 // 91-76-99
атака 24.-27.03 -2
круиз 1м 27.03-27.04 -3
2м 27.04-27.05 +0,8 (отпуск-турция-еда)
3м 27.05-27.06 -3.2


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: я бабочкой порхать хочу)
СообщениеДобавлено: 10 апр 2014, 10:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 мар 2014, 12:36
Сообщений: 716

Не в сети
за вчера -800. я не сильно обольщаюсь - в основном за счет ударной работы мебельной фабрики.

*10.04 четверг 74,5
завтрак: половина дю-коврижки из остатков творога и отрубей + курица + кефир с семенами льна
обед: творог 200 гр 0% политый жидким президентом 100 гр 0%
перекус: вторая половина дю-коврижки.
второй перекус: две ложки красной икры, сначала съела потом побежала проверять можно ли мне. вроде ок)н оона такая соленая была :cry: + два ломтика ветчины нежирной, но помойму свинной... прощай, завтрашний отвес... опять др на работе... ура- последнее на следующий месяц!!
ужин: куриная нога + тофу 100 гр + остатки жидкого сыра ашановского. в планах было одно бедрышко вообще-то а не вся нога, но ... опять налопалась и мучаюсь
в течении дня: вода, кофе черный, ада чай + имбирь
итого: без изменений 74,5

_________________
нас бьют – мы летаем

Изображение

кузня бабочек Изображение

99-83-104 // 91-78-100 // 91-76-99
атака 24.-27.03 -2
круиз 1м 27.03-27.04 -3
2м 27.04-27.05 +0,8 (отпуск-турция-еда)
3м 27.05-27.06 -3.2


Последний раз редактировалось hararet 11 апр 2014, 10:46, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: я бабочкой порхать хочу)
СообщениеДобавлено: 11 апр 2014, 07:04 

Зарегистрирован: 31 мар 2014, 15:14
Сообщений: 53

Не в сети
Саша, привет! Меня не было всего денечее, а ты уж таешь на глазах! :good: вот ты молодчинка! А за счет фабрики, отказа от соли, или еще чего этт уже не важно! :ok:

_________________
  Изображение Моя диета: диета Дюкана  
я Наташа, заходите на чаёк


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: я бабочкой порхать хочу)
СообщениеДобавлено: 11 апр 2014, 10:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 мар 2014, 12:36
Сообщений: 716

Не в сети
Tatik1988 писал(а):
Саша, привет! Меня не было всего денечее, а ты уж таешь на глазах! :good: вот ты молодчинка! А за счет фабрики, отказа от соли, или еще чего этт уже не важно! :ok:


:derisive: приятно видеть сдвиги после застоев!)
сегодня как раз застой)) ни отвеса.. но главное и привеса нету!
щас побегу почитать как у тебя дела)

_________________
нас бьют – мы летаем

Изображение

кузня бабочек Изображение

99-83-104 // 91-78-100 // 91-76-99
атака 24.-27.03 -2
круиз 1м 27.03-27.04 -3
2м 27.04-27.05 +0,8 (отпуск-турция-еда)
3м 27.05-27.06 -3.2


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: я бабочкой порхать хочу)
СообщениеДобавлено: 11 апр 2014, 11:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 мар 2014, 12:36
Сообщений: 716

Не в сети
ИзображениеИзображение
ОВОООЩИ! здраствуй огурчик! привет редисочка! капустооочка! и когда я так последний раз радовалась обычной редиске, вот спасибо дюкану)

11.04 пятница 74.5

завтрак: дю-хлебушек с какао и сахзамом и лимоным аромиком - практически нормальный полноценный кекс + нашла неплохой тофу с прованскими травами, кусочек + пол стакана кефира с семенами льна + два листика капусты
обед: салат из редиски с огурцом заправленый маслом льна
перекус: творог яготынский 200 гр + президент 0% 200 гр не влезло
ужин: тофу + куринное бедро 2 шт не влезло в 11 часов таки захотелось поесть.. съела немножко индюшачей ножки
в течении дня: кофе с молоком, ада чай с имбирем, вода
итого + 400 74.9

_________________
нас бьют – мы летаем

Изображение

кузня бабочек Изображение

99-83-104 // 91-78-100 // 91-76-99
атака 24.-27.03 -2
круиз 1м 27.03-27.04 -3
2м 27.04-27.05 +0,8 (отпуск-турция-еда)
3м 27.05-27.06 -3.2


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 478 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 48  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], Rikki-Tikki, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: