Форум о диете Дюкана :: я бабочкой порхать хочу)

Привет , у Дюкана в книге , в первой , той что я 3 года назад читала, Тофу - стоит как разрешённый продукт даже на Атаке, - Белок.
Так , что его спокойно можно есть и в чисто белковый день и в белково-овощной.
Ты только посмотри сколько в нём жира , но для сравнения посмотри сколько жира и в мясе и в курице и в рыбе... чтоб не пугаться , а просто для сравнения.

С соевым ёгуртом и молоком немного другая картина , раньше во всяком случае была - они не обезжирены до 0%.
Ёгурт у меня 2.9%, а молоко сейчас появилось соевое обезжиренное до 1.5% , раньше было 3-4% жира и больше...

Поэтому соевый ёгурт разрешался , как 1 - доп , типа как обычный ёгурт с фруктовыми кусочками.

Хи ... запутала я тебя совсем , да?

Коротко - мое мнение , что
Тофу на круизе есть можно без особых ограничений, в любые дни ( ну только здравым смыслом ограничиваться , не ешь же ты целую корову)
...а соевые Й-огурты , если не на посту лучше ограничивать до 1 в день.
Молоко , обезжиренное , лайт 1.5%- спокойно можно заменять , в соевом калорий даже меньше , чем в коровьем, и лактозы нет ( сахара и угливодов почти нет,) а белка как в коровьем.
НУ и для тётенек 40+ полезно считается качественная соя.

И да , 1 постный день в неделю без мяса , но с Тофу - очень даже для БО дня Круиза подходит.
( ты прикинь чтоб грамм тофового белка было как твой вес в кг.... для примера 600г тофу = 72г белка , 700г тофу =84г белка)

... ну а сухое соевое "мясо" .... я не ем ... поэтому насчет него ничего не скажу .

Автор:	hararet [ 09 апр 2014, 10:15 ]
Заголовок сообщения:	Re: я бабочкой порхать хочу)
сегодня отвесище -500!!! юху! тяжко без соли но результаты вижу **09.04 среда 75,3 завтрак: тофу 150 гр + пирог с капустой... половина если честно обед: салат из смеси салатных листьев, рукколы (150 гр) + тофу (опять 150 гр). заправила маслом льна перекус: четыре стебля сельдерея + др у коллеги.. съела маааленький корнишончик + три ломтика семги соленой ужин: филешечка с парой ложек творога ашановского 0% смешанного с горчицей + маааленький кусочек пирога (правда маленький, взвесить забыла в ажиотаже) + пара ложек (столовых...) желе из каркаде на сладкое капец опять налопалась ( дома накидываюсь на еду и лопаю, лопаю, лопаю.. а вель чувство насышение минут через 20 наступает, так я 20 минут могу лопать.. еще и в 9 вечера даже не хочу завтра взвешиваться.... в течении дня: вода. черный кофе 2 итого: - 800 74.5

Автор:	Маася [ 09 апр 2014, 10:54 ]
Заголовок сообщения:	Re: я бабочкой порхать хочу)
hararet писал(а): Маася писал(а): Сашуль,привет вот ты молодчинка,записываешь ,что ела,а я все никак не могу собраться это делать ой мне тоже лень записывать - просто дисциплинирует.. мне вечно кажется что я скушала пылинку и росинку, а как начинаешь записывать - так там бегемотище на самом деле съеден Все...беру с тебя пример....пошла записывать к себе:mosking:

Автор:	hararet [ 09 апр 2014, 11:19 ]
Заголовок сообщения:	Re: я бабочкой порхать хочу)
вчера делала желе из агар-агара, съела небольшую вазочку (примерно 100-120 гр). грузчики сегодня отменили забастовку, и прям таки ммм хорошо отменили . в инете пишут - связь есть) часто мне нельзя агар-агар, но надо будет с ледующий раз пронаблюдать, интересно. желе вкуснющее, так трудно было остановить себя... хорошо еще догадалась разлила в разные вазочки - себе в маленькую, мч в большие) не потянуться за новой вазочкой все таки проще чем остановить себя на половине...

Автор:	татарочка [ 09 апр 2014, 14:29 ]
Заголовок сообщения:	Re: я бабочкой порхать хочу)
Саша спасибо за помощь! С трудом осваиваю. хотя работаю с компьютором . но тут свои заморочки

Автор:	hararet [ 09 апр 2014, 15:36 ]
Заголовок сообщения:	Re: я бабочкой порхать хочу)
задумалась над заменой мяса на тофу - примерно один день в 2 недели. почитала, посоветовалась со знающими людьми ответ от Саши Цитата: Думаю, что с тофу проблем не будет. А вот с соевым мясом... то, что продают в наших магазинах под видом соевого мяса.. не знает никто! (скорее всего соевая мука, чем-то спрессованная, ее нам практически нельзя) от Эли Цитата: Привет , у Дюкана в книге , в первой , той что я 3 года назад читала, Тофу - стоит как разрешённый продукт даже на Атаке, - Белок. Так , что его спокойно можно есть и в чисто белковый день и в белково-овощной. Ты только посмотри сколько в нём жира , но для сравнения посмотри сколько жира и в мясе и в курице и в рыбе... чтоб не пугаться , а просто для сравнения. С соевым ёгуртом и молоком немного другая картина , раньше во всяком случае была - они не обезжирены до 0%. Ёгурт у меня 2.9%, а молоко сейчас появилось соевое обезжиренное до 1.5% , раньше было 3-4% жира и больше... Поэтому соевый ёгурт разрешался , как 1 - доп , типа как обычный ёгурт с фруктовыми кусочками. Хи ... запутала я тебя совсем , да? Коротко - мое мнение , что Тофу на круизе есть можно без особых ограничений, в любые дни ( ну только здравым смыслом ограничиваться , не ешь же ты целую корову) ...а соевые Й-огурты , если не на посту лучше ограничивать до 1 в день. Молоко , обезжиренное , лайт 1.5%- спокойно можно заменять , в соевом калорий даже меньше , чем в коровьем, и лактозы нет ( сахара и угливодов почти нет,) а белка как в коровьем. НУ и для тётенек 40+ полезно считается качественная соя. И да , 1 постный день в неделю без мяса , но с Тофу - очень даже для БО дня Круиза подходит. ( ты прикинь чтоб грамм тофового белка было как твой вес в кг.... для примера 600г тофу = 72г белка , 700г тофу =84г белка) ... ну а сухое соевое "мясо" .... я не ем ... поэтому насчет него ничего не скажу . вывод: чисто тофному БО дню - быть! назначаю днем тофу плавающе понедельник или вторник (смотря как выпадет БО) или понедельник - если решу сделать день тофу раз в 2 недели. тофу - однозначно дададада, соевое молоко - попробую.. стоит оно по сравнению с обычным огогого, но раз в две недели вполне нормально, особенно если в начале месяца и в середине)) в такой день надо съедать примерно 600 грамм тофу) соевое мясо - нет, вредные продукты не нужны. один раз попробую сделать из интереса, да и рецепт я уже нашла в мультиварке, теперь пока не сделаю не успокоюсь)))

Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/

я бабочкой порхать хочу) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8844	Страница 5 из 48

Автор:	hararet [ 09 апр 2014, 15:37 ]
Заголовок сообщения:	Re: я бабочкой порхать хочу)
татарочка писал(а): Саша спасибо за помощь! С трудом осваиваю. хотя работаю с компьютором . но тут свои заморочки не за что! в вопросах диеты я не советчик ,сама еще учусь, а по форуму и компутеру всегда пожалуйста :)

Автор:	hararet [ 10 апр 2014, 10:39 ]
Заголовок сообщения:	Re: я бабочкой порхать хочу)
за вчера -800. я не сильно обольщаюсь - в основном за счет ударной работы мебельной фабрики. *10.04 четверг 74,5 завтрак: половина дю-коврижки из остатков творога и отрубей + курица + кефир с семенами льна обед: творог 200 гр 0% политый жидким президентом 100 гр 0% перекус: вторая половина дю-коврижки. второй перекус: две ложки красной икры, сначала съела потом побежала проверять можно ли мне. вроде ок)н оона такая соленая была + два ломтика ветчины нежирной, но помойму свинной... прощай, завтрашний отвес... опять др на работе... ура- последнее на следующий месяц!! ужин: куриная нога + тофу 100 гр + остатки жидкого сыра ашановского. в планах было одно бедрышко вообще-то а не вся нога, но ... опять налопалась и мучаюсь в течении дня: вода, кофе черный, ада чай + имбирь итого: без изменений 74,5

Автор:	Tatik1988 [ 11 апр 2014, 07:04 ]
Заголовок сообщения:	Re: я бабочкой порхать хочу)
Саша, привет! Меня не было всего денечее, а ты уж таешь на глазах! вот ты молодчинка! А за счет фабрики, отказа от соли, или еще чего этт уже не важно!

Автор:	hararet [ 11 апр 2014, 10:45 ]
Заголовок сообщения:	Re: я бабочкой порхать хочу)
Tatik1988 писал(а): Саша, привет! Меня не было всего денечее, а ты уж таешь на глазах! вот ты молодчинка! А за счет фабрики, отказа от соли, или еще чего этт уже не важно! приятно видеть сдвиги после застоев!) сегодня как раз застой)) ни отвеса.. но главное и привеса нету! щас побегу почитать как у тебя дела)

Автор:	hararet [ 11 апр 2014, 11:50 ]
Заголовок сообщения:	Re: я бабочкой порхать хочу)
ОВОООЩИ! здраствуй огурчик! привет редисочка! капустооочка! и когда я так последний раз радовалась обычной редиске, вот спасибо дюкану) 11.04 пятница 74.5 завтрак: дю-хлебушек с какао и сахзамом и лимоным аромиком - практически нормальный полноценный кекс + нашла неплохой тофу с прованскими травами, кусочек + пол стакана кефира с семенами льна + два листика капусты обед: салат из редиски с огурцом заправленый маслом льна ~~перекус: творог яготынский 200 гр + президент 0% 200 гр~~ не влезло ужин: тофу + ~~куринное бедро 2 шт~~ ~~не влезло~~ в 11 часов таки захотелось поесть.. съела немножко индюшачей ножки в течении дня: кофе с молоком, ада чай с имбирем, вода итого + 400 74.9

Страница 5 из 48	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/