Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Нет, ну так дальше нельзя..... https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8956 |
Страница 1 из 115 |
Автор: | irin10858 [ 01 май 2014, 11:07 ] |
Заголовок сообщения: | Нет, ну так дальше нельзя..... |
Название дневника - главная мысль, которая в последнее время постоянно меня клюет. Представлюсь: Ирина, 47 лет. Предыстория: при росте 168 обычно вес был 65-68, одно время после грязелечебницы в Уссолье-Сибирском было 58-60, но недолго, есть склонность к полноте, поэтому самоограничение во вкусностях было привычным. История: муж невероятный сладкоежка, любимое дело - вечером себя побаловать , и как-то незаметно я с ним за компанию стала хрустеть печеньками. Вес поплыл... вверх... ну вроде некритично .. А год назад с нами стали жить дочь с зятем, тоже любители вкусно покушать, и готовят оба отменно. И вот результат: почти 88 кг. Блин, ну кошмар просто! Непривычно, тяжело, но главное - стали малы все летние вещи! (А еще появились проблемы со здоровьем....) И вот, приговаривая "нет, так дальше нельзя" , стала искать путь к спасению себя и гардероба. Дюкан привлек и завлек, а дюканавты вдохновили. Смотрела фото на форуме - вот где мотивация! Недолго думая, начинаю. Не все еще заготовлено, вопросы есть безответные, но есть главное - овсяные отруби и желание измениться к лучшему! Расчет на диету: с 28.04.14 по 16.10.14, сбросить надо 22,2 кг, ПВ 65 кг. P.S. ПВ достигла 29.11.14. Сброшено 22,7 кг, консолидация 227 дней.. P.P.S Спустя три года после диеты вес 65 кг. Вложение: 16122017.jpg Лето 2019, пять лет после диеты - 65 кг Вложение: 220619.jpg Начинаю собирать рецепты, отмечаю здесь, чтобы не потерять. вкусная творожная выпечка viewtopic.php?f=18&t=3964 Сашина первая страничка (обо всем!) viewtopic.php?f=18&t=5903 капустный пирог воздушный творожный тортик торт-пирожное мокко viewtopic.php?f=18&t=8953&start=180 пингви История похудения: Атака 28.04-02.05 -2,3 кг Круиз 03.05 - 02.06 - 3,2 кг 03.06 - 02.07 -3,3 кг 03.07 - 02.08 -2,8 кг 03.08 - 02.09 -4,1 кг 03.09 - 02.10 -2,2 кг 03.10 - 02.11 -2,3 кг 03.11 - 29.11 -2,5 кг |
Автор: | Natik111 [ 01 май 2014, 12:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нет, ну так дальше нельзя..... |
Хороший настрой ! Вперед и с песнями Диета очень вкусная и сытная , главное изучи список продуктов , закупись хорошенько и в путь. А домашним запретить кушать при тебе всякие сладости, пусть прячут Потому как наличие перед глазами всяких печенек и тортиков очень болезненно , особенно в первые недели. |
Автор: | irin10858 [ 01 май 2014, 13:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нет, ну так дальше нельзя..... |
Natik111 писал(а): Хороший настрой ! Вперед и с песнями Диета очень вкусная и сытная , главное изучи список продуктов , закупись хорошенько и в путь. А домашним запретить кушать при тебе всякие сладости, пусть прячут Потому как наличие перед глазами всяких печенек и тортиков очень болезненно , особенно в первые недели. Спасибо! Не ожидала такого быстрого отклика, хотя, побродя по форуму, поняла - форумчане, как истинные соратники по борьбе с общим врагом, очень отзывчивы. И это очень приятно, в компании и легче и веселее! Я сегодня утром была на твоей страничке, твой результат просто ошеломляет! Стартанула я неожиданно для себя самой, даже не разобралась еще, как вести дневник и рисовать линейку. Сейчас натренируюсь и будет страничка выглядеть как надо. |
Автор: | Natik111 [ 01 май 2014, 13:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нет, ну так дальше нельзя..... |
В компании худеть ещё и ответственно , ведь отчитываемся не только о правильном меню , но и о нарушениях. Форум очень затягивает - утром в первую очередь бегу к компу , отчитаться , поделиться радостью об отвесе или печалью по поводу плюса. Почитать как дела у подружек Так что ходи по дневничкам, заводи знакомства |
Автор: | irin10858 [ 01 май 2014, 14:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нет, ну так дальше нельзя..... |
Natik111 писал(а): В компании худеть ещё и ответственно , ведь отчитываемся не только о правильном меню , но и о нарушениях. Форум очень затягивает - утром в первую очередь бегу к компу , отчитаться , поделиться радостью об отвесе или печалью по поводу плюса. Почитать как дела у подружек Так что ходи по дневничкам, заводи знакомства Ага, по дневничкам я уже почти месяц хожу, каждая история - как роман! иногда с детективом, но почти всегда хеппи енд. Правда, есть и другие - брошенные, давно не посещаемые хозяином. А если перед этим были переживания по поводу срывов или привесов... все-таки психологический настрой и поддержка много значат! Вообще-то у меня сегодня 4 день на атаке, так вот получилось. Взялась писать дневник, чтобы не забыть, как оно было. В следующем посте все опишу. |
Автор: | irin10858 [ 01 май 2014, 14:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нет, ну так дальше нельзя..... |
Начала готовиться серьезно, вопросы выписала, хотела задать, но встала утром понедельника 28 апреля и поняла - пора! Сразу скажу - готовить, как это делают некоторые форумчане, - 4 раза в день, - не буду. Время жалко, я и так кухонные процессы стараюсь свести к минимуму - благо есть скороварка, мультяшка, микроволновка, классная духовка с грилем, но все-таки сытно и разнообразно накормить семью из четырех взрослых человек не так-то просто. Так что готовка "для себя" будет минимальной. Мне понравился совет по меню, который дал один форумчанин "мужеска пола" другому: чего мудрить, кусок мяса съел, кефиром запил. и все!Со временем, освоившись в диете, буду что-нибудь вкусненькое делать, но так, чтобы на всю семью - иначе обидятся! На атаку мне насчитали 6 дней, -2,2 кг. Ну, поехали! Вес накануне 87.2 кг 1 день. В течение дня - Отруби, размешанные в молоке, творог, простокваша, вареные яйца, вареная оленина, пяток крабовых палочек. Вода больше литра, с кофе и чаем 2 л.будет. 2 день. Вес 86,5 отвес 700 гр. В меню то же, вместо мяса паровая рыба. А во второй половине дня мне пришлось уехать в Красноярск (краевой центр) по работе. Один из вопросов, который хотела выяснить: как питаться в поездках? Не успела, пришлось думать самой. 3 день. А чего думать - весь день бегала по инстанциям, есть-пить было некогда. Уже ближе к вечеру зашла в кафе, среди изобилия заказала сиротливый куриный шашлычок, без соуса и гарнира. Официантка смотрела на меня так жалостливо... наверное подумала, что денег нет на бифштекс с гарниром. Потом был литр кефирной Активии, и в автобусе, по дороге домой, литр минералки. Конечно, не взвешивалась. 4 день. Вес 85,4 Отвес 1,1 кг, думаю потому, что вчера реально была почти что голодовка. Меню - Отруби, молочка, вареная курогрудь, на ужин скумбрия в гриле. Ощущения после 4 дней: 1. никакого дискомфорта! Кетоза нет. "Грузчики" ежедневно, возможно из-за простокваши (там сыворотка). Ничего "этакого" пока не хочется, да я и вообще не любитель сладостей. Вот только трудно книжку читать, не грызя при этом ничего!!!! 2. ощущений прилива бодрости нет тоже. Возможно, усталость после поездки. А настроение хорошее - ведь уже есть результат! Да, про физкультуру. У меня достаточно несидячая и физически напряженная работа, и ходить приходится, поэтому пока делаю простенькие упражнения в свободную минутку (разминка, растяжка,...) Так что - мне нравится!! пойду разбираться с линеечкой, где у нее кнопка?..... |
Автор: | irin10858 [ 01 май 2014, 15:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нет, ну так дальше нельзя..... |
Ну вот, линейка есть! Еще подписи и аватарку поставить... и с чувством выполненного долга заняться таким приятным делом - снимать все лишнее со своей стройной и привлекательной фигуры! |
Автор: | Natik111 [ 01 май 2014, 18:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нет, ну так дальше нельзя..... |
Ты пишешь , что готовить 4 раза в день не будешь , как мы Но это только пока... Я когда дома готовлю каждое блюдо к приему пищи , а когда на работу - с вечера наготавливаю с запасом. И готовлю не от того , что фанат готовки , до диеты раз в два дня готовила. Просто готового купить мало что есть , не то что до диеты - проголодалась , слопала полкило печенья и довольна. Да и разнообразия хочется . Если будешь кушать только вареное и пареное долго не продержишься , только разнообразное и вкусное меню приведет к успеху. Из-за того, что мы все время печем всякие десерты не хочется сорваться на запрещенку. |
Автор: | irin10858 [ 02 май 2014, 05:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нет, ну так дальше нельзя..... |
Natik111 писал(а): Ты пишешь , что готовить 4 раза в день не будешь , как мы Но это только пока... Я когда дома готовлю каждое блюдо к приему пищи , а когда на работу - с вечера наготавливаю с запасом. И готовлю не от того , что фанат готовки , до диеты раз в два дня готовила. Просто готового купить мало что есть , не то что до диеты - проголодалась , слопала полкило печенья и довольна. Да и разнообразия хочется . Если будешь кушать только вареное и пареное долго не продержишься , только разнообразное и вкусное меню приведет к успеху. Из-за того, что мы все время печем всякие десерты не хочется сорваться на запрещенку. Согласна полностью, сильнее всего хочется именно то, чего нельзя на круиз пойду, буду печь, уже столько вкусняшек присмотрела ! 2 дня осталось. |
Автор: | irin10858 [ 02 май 2014, 05:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нет, ну так дальше нельзя..... |
5 день. Вес 85,3, отвес 100 гр, нормально, ведь еще два дня на атаке и сбросить надо всего 300гр. Утро - кофе, творог с отрубями. и вот ведь - становится скучно есть одно и то же! Теперь понимаю - да, если не готовить разнообразно, долго не протянешь. Ну так часто бывает, предполагаешь одно. получается по-другому. Значит, так: на обед будет рыба отварная с бульоном, а на ужин - говяжьи тефтельки в мультяшке. Все в наших руках, и это окрыляяяя-еееет! Настроение хорошее, состояние бодрое, утро замечательное! Вот уж точно, предполагаешь одно, получаешь другое. Обед был по плану, но во второй половине дня внезапно пришлось на 4 часа отлучиться из дома. Так что была пешая часовая прогулка, но тефтельки не сложились, пришлось варить курицу. Не пишу каждый раз про воду и витамины - витамины компливит 45+ каждый день, вода .. ну около 2 л получается. |
Страница 1 из 115 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |